케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Про цей додаток

🌿 Приділіть сьогодні трохи часу, щоб подбати про себе.

⏱️ Ketone — це додаток для самодопомоги, заснований на періодичному голодуванні, який дозволяє вам записувати та переглядати невеликі щоденні зміни в одному місці, включаючи вагу, рівень гідратації, сон, настрій та нотатки.

🕐 Періодичне голодування: легке та красиве

Виберіть бажаний час, наприклад, 16:8, 18:6 або OMAD, і просто натисніть «Пуск».

Ми крок за кроком показуємо вам зміни, що відбуваються у вашому тілі, від спалювання жиру до кетозу та аутофагії.

Ми повідомляємо вас, коли ви досягнете певного етапу, тому просто довіртеся таймеру та зосередьтеся на своєму щоденному розпорядку.

Якщо ви записуєте свою вагу до та після голодування, ви можете одразу побачити зміни на екрані результатів.

📸 Результати голодування: аналітика та обмін

Після завершення голодування ми надаємо короткий огляд витраченого часу, досягнутої стадії та змін ваги.

Послідовність видно за допомогою карток Streak та шкали етапів.

Ви можете зберігати результати як зображення або ділитися ними з друзями.

Ви можете ділитися результатами в реальному часі у двох стилях — таймер або картка — навіть під час голодування.

📓 Щоденник «Одна сторінка на день»

· Вага — записуйте окремо ранок і вечір, редагуйте або видаляйте одним дотиком

· Гідратація — ведіть чіткий облік того, скільки ви випили порівняно зі своєю денною метою

· Сон — записуйте час сну, пробудження та якість сну

· Настрій — записуйте свій стан вранці, обіду та вечері за допомогою емодзі

· Нотатки — сміливо записуйте що завгодно, включаючи свій настрій або те, що ви їли сьогодні

Не потрібно відкривати окремі програми; записуйте свій день на одному екрані.

Торкніться смарт-картки на екрані голодування, щоб перейти безпосередньо до сьогоднішнього щоденника.

🤝 Голодування разом

Переглядайте активність людей, які постяться одночасно в реальному часі, з першого погляду.

Одне слово підбадьорення робить голодування один одного більш заспокійливим. · Підтримуйте постійне голодування за допомогою живих банерів

· Відповідайте на отримані заохочення — невеликі взаємодії стають великою мотивацією

· Знаходьте людей, які постяться приблизно в один і той самий час, використовуючи фільтр «одна й та сама стадія»

· Використовуйте псевдоніми та аватари легко та безпечно, не додаючи посилань на зовнішні соціальні мережі та не розкриваючи справжніх імен

🏆 Моя подорож голодуванням, все в одному місці

Перевіряйте свій сукупний час голодування, найдовше голодування та значки 5 стадій у Центрі профілів на вкладці «Більше».

· Значки для кожної стадії: Початок → Спалювання жиру → Кетоз → Аутофагія → Регенерація

· Прогрес, накопичений у вашій колекції, коли ви досягаєте кожної стадії

· Налаштуйте аватар свого профілю

📊 Дивіться свої зміни через аналітику

· Тижневі тенденції — 7 днів ваги, голодування, настрою, гідратації та сну одним поглядом

· Безперервне відстеження — кількість послідовних днів для таких звичок, як пиття води, запис ваги, перевірка настрою та запис сну

· Щоденний зведення — переглядайте свій день за датою

Якщо ви записуєте дані послідовно, почнуть з’являтися закономірності. Коли ви почуваєтеся в гарній формі, який режим голодування вам підходить — дані підкажуть вам відповідь.

🔥 Система звичок, яка змінюється потроху щодня

Гідратація, вага, настрій, сон, щоденник — відстежуйте безперервні записи 5 звичок.

У міру накопичення записів ваша серія зростає, і ви отримуєте вітальне сповіщення, коли досягаєте свого особистого рекорду.

Невеликі почуття досягнення накопичуються, щоб створити великі зміни.

🎨 8 кольорових тем

Сніг, Троянда, Персик, Лаванда, Небо, М'ята, Океан, Ліс

— Прикрасьте кольором, який відповідає вашому настрою сьогодні.

✨ Чому кетони особливі

• Голодування + Щоденні журнали + Анонімна спільнота в одному додатку

• Доступ до всіх основних функцій без підписки

• Чистий та інтуїтивно зрозумілий дизайн

• Без реклами, без інтеграції із зовнішніми соціальними мережами — Зосередьтеся виключно на попутниках на тому ж шляху

Ми позбавили вас усієї складності та включили лише те, що вам дійсно потрібно.

Почніть записувати для себе лише 1 хвилину щодня.

❓ Найчастіші запитання

З. Чи можна пити воду під час періодичного голодування?

В. Так! Вода, чорна кава та несолодкий чай можна пити навіть під час голодування. Спробуйте записувати своє споживання за допомогою трекера гідратації Ketone.

З. Що таке голодування 16:8?

В. Це найпопулярніший метод періодичного голодування, коли ви голодуєте 16 годин і їсте протягом 8-годинного вікна. Керуйте ним зручно за допомогою одного таймера на Ketone.

З. Як перевірити свої записи про голодування?

В. Ви можете переглядати тижневі тенденції, послідовні записи та щоденні зведення одним поглядом на вкладці «Огляди».

З. Чи коштує додаток щось?

В. Усі основні функції безкоштовні. Ви можете використовувати таймер голодування та відстежувати свою вагу, гідратацію, сон та настрій без будь-яких підписок чи платежів.

З. Чи можу я голодувати разом з іншими?

В. Так, на вкладці «Разом» ви можете познайомитися з людьми, які постять одночасно, використовуючи анонімні ніки. Обмін підбадьореннями через живий банер робить ваше пістування більш впевненим. Немає абсолютно жодної інтеграції із зовнішніми соціальними мережами чи розкриття справжніх імен.