Tabata Timer: Interval Timer

CreativeCodeApps

Містить рекламу

Про цей додаток

Tabata Timer: Interval Timer — це лічильник вправ для HIIT, найкращий додаток для самостійного тренування. Це безкоштовний таймер для інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT).

Ви можете налаштувати власну процедуру та зберегти її для майбутнього використання або просто почати з попередньо визначеної.

Завдяки простому інтерфейсу ви можете відразу почати тренуватися з персоналізованим помічником, який допоможе вам із таймером для вправ, де б ви не були.

Якщо вам потрібен хороший додаток для спортивного інтервального таймера, це те саме для вас.

Переваги використання Tabata Timer для виконання вправ:

Чіткі цифри
Простий у використанні
Економить ваш час на організацію програм тренувань завдяки попередньо завантаженим програмам або можливості їх повністю налаштувати.
Має голосову функцію, яка повідомляє, коли потрібно перемикати етапи.
Ви можете використовувати його для тренувань вдома у власному темпі та розкладі.
Цей таймер у тренажерному залі ідеально підходить для силових тренувань, вправ з гирями, тренувань із власною вагою, 7-хвилинних тренувань, WOD, TRX, SIT, кардіотренування, розтяжки, обертання, гімнастики, табата та кругових тренувань, як у навчальному таборі. Він також працює як кроссфіт-таймер для AMRAP, EMOM або будь-якої високоінтенсивної інтервальної програми.

Цей фітнес-таймер буде корисний для спринтів, віджимань, стрибків, присідань, їзди на велосипеді, бігу, боксу, планків, важкої атлетики, бойових мистецтв та інших фізичних навантажень.

Незалежно від того, чи виконуєте ви HIIT-тренування вдома, працюєте в тренажерному залі чи тренуєтеся з власною вагою, цей таймер ідеально підходить для ваших потреб. Крім того, ви можете використовувати його для швидкісних інтервальних тренувань (SIT), оскільки деякі дослідження показують, що SIT може запропонувати кращі результати, ніж HIIT.

Ви навіть можете використовувати цей схемний таймер, щоб підвищити свою продуктивність, оскільки він не обмежений, як інші таймери, орієнтовані на керування часом.

Кілька досліджень показали, що HIIT спалює більше жиру, ніж звичайні тренування, прискорюючи метаболізм протягом 24 годин після тренування. Він збільшує вироблення гормону росту, який посилює спалювання жиру до 450%. HIIT прискорює метаболізм, покращує аеробну витривалість і збільшує споживання кисню в тканинах.

Тренування Табата також позитивно впливають на метаболізм глюкози, поступово знижуючи чутливість жирової тканини до інсуліну.

Ось приклад високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT), який ви можете створити:

• Інтенсивні вправи протягом 20 секунд
• Відпочиньте 10 секунд
• Повторіть 8 раундів

Що нового

Fixed cycles and sets.