Foodwise for Life

Cardiff and Vale University Health Board

Про цей додаток

Вам важко знайти відповіді на запитання про те, яка їжа та напої найкраще підходять для досягнення ваших цілей щодо схуднення? Чи відчуваєте ви, що не можете знайти підтримку, якій можна довіряти щодо правильного харчування та підтримки активності? Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як схуднути здоровим способом, а також знайти підтримку та ідеї, які допоможуть вам надовго змінити свої харчові звички, не шукайте далі, ви в потрібному місці.

Цю програму надали вам кваліфіковані дієтологи, які працюють у NHS Wales. Ми працювали разом з іншими фахівцями та представниками громадськості над розробкою 8-тижневої структурованої програми здорового способу життя Foodwise for Life. Ця програма супроводжує програму, і до неї можна отримати доступ самостійно або її можна використовувати разом із груповими сесіями в регіонах, де виконується програма.

Додаток Foodwise for Life створено, щоб надати вам багато порад та ідей, які допоможуть вам змінити спосіб життя, який підходить саме вам. Він містить такі теми, як страви, якими можна насолоджуватися, розміри порцій, переваги регулярної фізичної активності, як читати етикетки продуктів, поради щодо планування їжі та способи адаптації рецептів, щоб зробити їх здоровішими.

Є розділи для; встановлювати цілі, щоб тримати себе в курсі, записувати свою вагу, щоб бачити свій прогрес, вести щоденник їжі та фізичної активності, щоб стежити за змінами, які ви робите, і де знайти інші джерела відповідної інформації та підтримки.

Коли ви почнете, ви знайдете низку заходів для вдосконалення своїх знань і навичок про їжу, таких як вікторини, інструкції та відеокліпи, до яких ви зможете переглядати у своєму власному темпі.

Почніть бути Foodwise for Life і завантажте програму сьогодні. Програма доступна як англійською, так і валлійською мовами. Зв’яжіться з нами за адресою [e-mail], якщо ви зацікавлені в відвідуванні групи Foodwise for Life поблизу вас.