JEDUNAVÝKON
1 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Відкрийте для себе тренування, які розважатимуть вас і з ними ви досягнете своїх цілей! У додатку JEDUNAVÝKON щотижня ви знайдете нові, різноманітні, веселі тренування від сертифікованих тренерів, які забезпечать вам постійний прогрес. Допоможе відеотека з 1000+ вправами, професійно складеними планами тренувань і спільнотою дівчат, які мають такий же настрій, як і ви.
У додатку ви знайдете три навчальні програми: #ДОМА, #БІГ і #ПРАЙМ.
У #ДОМА ви можете проникнути в своє тіло щотижня, навіть не виходячи з дому – без необхідності в тонні інструментів.
- Ідеальний варіант, якщо ви хочете або вам потрібно займатися спортом з дому
- п'ять абсолютно нових тренувань на тиждень (сила верх/нижня, інтервали, гімнастика, фітнес, повне тіло, рухливість)
- призначений для початківців і просунутих
- одне тренування займає близько 30-45 хвилин
- без необхідності використання спеціальних засобів достатньо шайби та резистентної гуми
#БІГ в свою чергу викликає любов до бігу і швидких ніг. Іншими словами, ви полюбите цю програму бігу ще й тому, що ви побачите, що прогрес у бігу можна досягти іншим і приємнішим способом, ніж ви звикли.
- ідеально підходить для тих, хто бігає для розваги, а також для гонщиків
- п'ять абсолютно нових тренувань на тиждень (інтервали, витривалість, сила та регенеративна рись)
- призначений для початківців і просунутих - план адаптується до вашого рівня
- без необхідності використання спеціальних засобів (але ми рекомендуємо якісне взуття та спортивний годинник)
- одне тренування займає близько 45-75 хвилин
Складні тренування в тренажерному залі, завдяки яким ви з кожним тижнем будете сильнішими, «гімнастичними» та з кращими кондиціями – це #ПРАЙМ.
- Ідеально, якщо ви хочете тренуватися в тренажерному залі і бути сильним
- п'ять абсолютно нових тренувань на тиждень (важка атлетика, верхня/нижня сила, гімнастика та фітнес)
- призначений для тих, хто вже може впоратися з присіданнями, становою тягою і суворим осьовим тиском
- без необхідності використання спеціальних засобів (але ми рекомендуємо якісне взуття)
- одне тренування займає близько 70-80 хвилин
ТРЕНІНГИ ДЛЯ ВСІХ РІВНІВ РЕЗУЛЬТАТІВ
Незалежно від того, чи вибираєте ви будь-яку програму (чи просто комбінуєте більше з них), ви завжди можете бути впевнені, що:
- Щотижня ви знайдете нові, змістовні та веселі тренінги в додатку
- Вам завжди буде зрозуміло, що робити і як правильно виконувати вправу
- у вас завжди буде можливість адаптувати своє навчання, якщо ви тільки починаєте тренуватися, навіть якщо ви матадор
- ви не будете в цьому самотні - за вами завжди буде спільнота дівчат, з якими ви будете підтримувати одна одну
- Ви зможете відстежувати свій прогрес за допомогою власної інформаційної панелі
- ви знайдете друзів з таким же мисленням, яких ви також зможете підтримати коментарями або «п'ятірками»
Завантажте програму, створіть з нами власний профіль на веб-сайті www.jedunavykon.cz і станьте членом спільноти jedunavýkon вже сьогодні!
У додатку ви знайдете три навчальні програми: #ДОМА, #БІГ і #ПРАЙМ.
У #ДОМА ви можете проникнути в своє тіло щотижня, навіть не виходячи з дому – без необхідності в тонні інструментів.
- Ідеальний варіант, якщо ви хочете або вам потрібно займатися спортом з дому
- п'ять абсолютно нових тренувань на тиждень (сила верх/нижня, інтервали, гімнастика, фітнес, повне тіло, рухливість)
- призначений для початківців і просунутих
- одне тренування займає близько 30-45 хвилин
- без необхідності використання спеціальних засобів достатньо шайби та резистентної гуми
#БІГ в свою чергу викликає любов до бігу і швидких ніг. Іншими словами, ви полюбите цю програму бігу ще й тому, що ви побачите, що прогрес у бігу можна досягти іншим і приємнішим способом, ніж ви звикли.
- ідеально підходить для тих, хто бігає для розваги, а також для гонщиків
- п'ять абсолютно нових тренувань на тиждень (інтервали, витривалість, сила та регенеративна рись)
- призначений для початківців і просунутих - план адаптується до вашого рівня
- без необхідності використання спеціальних засобів (але ми рекомендуємо якісне взуття та спортивний годинник)
- одне тренування займає близько 45-75 хвилин
Складні тренування в тренажерному залі, завдяки яким ви з кожним тижнем будете сильнішими, «гімнастичними» та з кращими кондиціями – це #ПРАЙМ.
- Ідеально, якщо ви хочете тренуватися в тренажерному залі і бути сильним
- п'ять абсолютно нових тренувань на тиждень (важка атлетика, верхня/нижня сила, гімнастика та фітнес)
- призначений для тих, хто вже може впоратися з присіданнями, становою тягою і суворим осьовим тиском
- без необхідності використання спеціальних засобів (але ми рекомендуємо якісне взуття)
- одне тренування займає близько 70-80 хвилин
ТРЕНІНГИ ДЛЯ ВСІХ РІВНІВ РЕЗУЛЬТАТІВ
Незалежно від того, чи вибираєте ви будь-яку програму (чи просто комбінуєте більше з них), ви завжди можете бути впевнені, що:
- Щотижня ви знайдете нові, змістовні та веселі тренінги в додатку
- Вам завжди буде зрозуміло, що робити і як правильно виконувати вправу
- у вас завжди буде можливість адаптувати своє навчання, якщо ви тільки починаєте тренуватися, навіть якщо ви матадор
- ви не будете в цьому самотні - за вами завжди буде спільнота дівчат, з якими ви будете підтримувати одна одну
- Ви зможете відстежувати свій прогрес за допомогою власної інформаційної панелі
- ви знайдете друзів з таким же мисленням, яких ви також зможете підтримати коментарями або «п'ятірками»
Завантажте програму, створіть з нами власний профіль на веб-сайті www.jedunavykon.cz і станьте членом спільноти jedunavýkon вже сьогодні!
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Що нового
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.