Calculate your 1RM
Містить рекламуПокупки через додаток
4,2star
416 відгуків
100 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Розрахуйте свій 1ПЕ і відсотки з найбільш відомими формулами.
1ПМ є питомим опором, що дозволяє зробити тільки один повторення у вправі. Визначає вашу силу і міць в конкретний момент часу. Знаючи ваш 1ПЙ допоможе вам дізнатися, скільки ваги ви можете підняти для заданого числа повторень, він також може бути використаний для перевірки змін між вимірами, щоб знати, якщо навчання є ефективним чи ні.
Для розрахунку 1ПХ ви повинні знати, скільки ваги ви можете підняти і скільки повторень ви можете зробити в конкретній вправі, рекомендується виконувати розрахунок з менш ніж 12 повторень, тому що звідти розрахунки стають менш надійними.
Формули, що використовуються в цьому додатку:
-Epley
-Lander
-O'Conner і ін
-Lombardi
-Mayhew і ін
-Brzycki
-Wathen
1ПМ є питомим опором, що дозволяє зробити тільки один повторення у вправі. Визначає вашу силу і міць в конкретний момент часу. Знаючи ваш 1ПЙ допоможе вам дізнатися, скільки ваги ви можете підняти для заданого числа повторень, він також може бути використаний для перевірки змін між вимірами, щоб знати, якщо навчання є ефективним чи ні.
Для розрахунку 1ПХ ви повинні знати, скільки ваги ви можете підняти і скільки повторень ви можете зробити в конкретній вправі, рекомендується виконувати розрахунок з менш ніж 12 повторень, тому що звідти розрахунки стають менш надійними.
Формули, що використовуються в цьому додатку:
-Epley
-Lander
-O'Conner і ін
-Lombardi
-Mayhew і ін
-Brzycki
-Wathen
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Особиста інформація, Інформація про додаток і його роботу і Ідентифікатори пристрою або інші ідентифікатори
Дані передаються в зашифрованому вигляді
Видалити дані неможливо
Оцінки та відгуки
4,2
408 відгуків
