Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Про цей додаток

Тяга гучна, і здається, що вона триватиме вічно. Але цього не станеться. Більшість досягає піку та минає приблизно за дев'яносто секунд.

Натомість, вона дає вам щось робити з цими дев'яноста секундами.

Відкрийте її, коли виникає тяга. Виберіть, як ви себе почуваєте — напружено чи неспокійно — і вона дасть вам одну річ, яку потрібно зробити, поки хвиля не мине.

ОСІДАЙТЕ ХВИЛЮ
Коло дихання, що відповідає: чотири секунди вдиху, затримки, п'ять видів. Спокійна музика, якщо хочете, тиша одним натисканням, якщо ні.

ПОТРЕБУЙТЕ ЦЕ
Коли проблема в тому, щоб сидіти нерухомо. Швидкі натискання, комбо для скелелазіння, результат, який потрібно побити. Дев'яносто секунд деінде, щоб покласти його.

ЩО ВИ ЗБЕРЕЖЕТЕ
Ваша серія, що рахується днями. Гроші, які ви заощаджуєте. Віхи через 24 години, 72 години, тиждень, місяць, дев'яносто днів, шість місяців, рік. Кожна тяга, яку ви подолали. Щоденник, якщо вам потрібен — чиста сторінка, без підказок, без порад.

ЯКЩО ВИ ПОСКЛИЗНЕТЕСЯ
Ваші чисті дні перетворюються на загальну кількість за все життя, а не зникають. Лічильник починає рахувати знову. Загальна сума не зникає. Ви залишаєте собі те, що заробили.

КОЛИ ЦЕ БІЛЬШЕ, НІЖ БАЖАННЯ
Один дотик, щоб зателефонувати або надіслати повідомлення комусь, кого ви обрали заздалегідь, і один дотик, щоб зв'язатися з рятувальною лінією 988 для самогубств і криз. Налаштуйте свою людину зараз, поки все спокійно, щоб рішення вже було прийнято, коли їх ще немає.

ВАШІ ДАНІ ЗАЛИШАЮТЬСЯ НА ВАШОМУ ТЕЛЕФОНІ
Без облікового запису. Без входу. Без реклами, без трекерів, без аналітики. Ваш журнал і ваша серія ніколи не залишають пристрій — ми не змогли б їх прочитати, навіть якби захотіли. Експортуйте резервну копію, коли забажаєте, і зберігайте її собі.

Натомість це не терапія, медична допомога чи кризова служба, і це не замінює їх. Це спосіб пережити наступні дев'яносто секунд.

Що нового

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.