MellowFlow

RL Greenway LLC

Покупки через додаток

Про цей додаток

Візьміть під контроль свій час і зосередьтеся з MellowFlow — додатком, розробленим, щоб підтримувати кращі звички, зменшувати прокрастинацію та допомагати впоратися з такими проблемами, як СДУГ.

Формуйте кращі звички. Посилюйте свою увагу.

MellowFlow пропонує структурований, науково обґрунтований підхід до побудови сталої продуктивності. Незалежно від того, чи маєте ви справу з відволіканням, непостійною мотивацією чи ухиленням від завдань, програма допоможе вам керувати простими кроками.

Основні характеристики:

Індивідуальний фокус і підтримка звичок
Пройдіть коротку оцінку в додатку, щоб отримати індивідуальні стратегії, розроблені для зменшення цифрових відволікань і підвищення щоденної структури.

Керовані щоденні завдання
Будьте в курсі за допомогою невеликих практичних предметів, які підтримують продуктивність без перевантаження.

Інструменти когнітивної поведінки (на основі КПТ)
Доступ до вправ, заснованих на встановлених принципах КПТ, щоб допомогти змінити непродуктивні моделі мислення.

Техніки фокусування та уважності
Практикуйте короткі практичні дії, які підтримують увагу та ясність розуму протягом дня.

Відстеження прогресу та звичок
Набирайте імпульс за допомогою візуального відстеження прогресу та персональних інструментів постановки цілей.

Структурована бібліотека уроків
Ознайомтеся з низкою уроків на вимогу, розроблених для підтримки зосередженості, мотивації та саморегуляції.

Професійно розроблений контент
Функції, розроблені у співпраці з професіоналами в галузі психології, коучингу та формування звичок.

Спільнота однолітків, що підтримує
Беріть участь у просторі, створеному для спільного заохочення та послідовної практики.

Як це працює:

1. Виконайте коротку оцінку, щоб зрозуміти ваш поточний фокус і шаблони звичок.

2. Отримайте щоденний план із невеликими, досяжними діями для практики та розвитку.

3. Слідкуйте за своєю послідовністю та коригуйте свій шлях по ходу.

MellowFlow розроблено для того, щоб підтримати всіх, хто прагне покращити щоденну структуру, зменшити відволікання та досягти значного прогресу — крок за кроком.