Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Покупки через додаток

Про цей додаток

Усвідомлено – ваш путівник до більш сьогоденного життя

Навчіться усвідомленості, щоб менше стресувати, краще спати та жити більш змістовним життям. Медитуйте та займайтеся йогою з провідними шведськими експертами. Відкрийте для себе найбільший у Швеції вибір вправ шведською мовою, включаючи «Сьогоднішню медитацію» та «Сьогоднішній рух».

У «Усвідомлено» ви знайдете унікальне поєднання широти та глибини. Тут ви можете навчитися медитувати, рухатися більш усвідомлено та глибше зрозуміти, що означає жити життям у присутності. Додаток складається з чотирьох частин: Медитація, Рух, Сон та Знання.

Медитація
Тут ви знайдете понад 300 медитацій шведською мовою на різні теми, такі як щастя, стрес та стосунки. У медитативній подорожі ви навчитеся медитувати в семи різних частинах, які містять загалом 49 медитацій. Тут ви знайдете медитації на випадок життєвих ситуацій, наприклад, перед першим побаченням або якщо у вас поганий день. Ви також знайдете нашу поглиблену серію з провідними шведськими експертами, такими як Бйорн Наттіко Ліндеблад, Камілла Шьольд та Бенгт Ренандер.

Рух
Відкрийте для себе нашу нову категорію «Рух з Фефе та Каканом». Тут ви пройдете різні тренувальні вправи, щоб повернутися до свого тіла, знайти фокус та відчути більше простору як у хребті, так і в диханні. Створіть здорову звичку за допомогою «Сьогоднішнього руху» – нового 15-хвилинного заняття щодня, яке поєднує йогу, розтяжку, дихання та спокій, або ознайомтеся з нашими руховими сеансами, де ви можете вибрати між «Потоком», «Відпочинком», «Максимом» та «Силою».

Сон
Чи є щось більш неприємне, ніж неможливість заснути через те, що ваші думки біжать? Розслабтеся, відпочиньте та краще спіть за допомогою нашого контенту для сну. Тут ви знайдете медитації перед сном, якщо у вас проблеми зі сном або ви прокидаєтеся посеред ночі. Дізнайтеся більше про свій природний сон, дослідіть йога-нідру або дозвольте нашим казкам на ніч заколисати вас.

Знання
Заглибтеся у свою внутрішню пригоду та слухайте старі та нові епізоди шведського подкасту про медитацію Meditera Mera, повністю без реклами. Тут ви знайдете інформацію про переваги медитації, про те, як усвідомленість може зробити життя більш змістовним, та про науку медитації. Ми також зібрали найпоширеніші запитання та відповіді, щоб ви могли розпочати одразу.

Що нового

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!