NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Про цей додаток

NoWorriesApp пропонує вам шлях до щасливішого життя. Це самодопомога, зміна поведінки, керування хвилюваннями. Ми раді поділитися швидким і простим у використанні хаком, щоб розпізнавати, керувати та полегшити хвилювання. Використовуйте Happiness Tracker & Worry Hack як швидкий спосіб стежити за своїм щастям і тримати себе під контролем. Це підвищує вашу самосвідомість і самопізнання завдяки самовідстеженню. Ми говоримо про заспокоєння щоденних турбот; турботи про кохання та стосунки, турботи про гроші, домашнє життя та турботи про сім’ю, турботи про школу та на роботі, турботи в Інтернеті, викликані тиском у соціальних мережах, турботи про здоров’я та добробут, а також турботи про довкілля та зміну клімату. Це все про внесення невеликих змін, щоб вирішити, що робити. Думайте більш корисно v приймайте v вживайте заходів, ви вирішуєте? Ми використали прикладну поведінкову науку, щоб створити практичний інструмент для тих, хто змінює себе, щоб підштовхнути себе вперед від постійного занепокоєння до прийняття рішення – ВЕЛИКИЙ маленький крок до нової звички позитивного мислення. NoWorriesApp — це мультидисциплінарний продукт, який об’єднує наш досвід і знання зі світу освіти, спорту, бізнесу та технологій.
Це один маленький крок за раз, щоб почати нову більш позитивну звичку мислити. Продовжуйте процвітати проти виживання. Існує журнал занепокоєнь, щоб нагадати вам, як ви вирішили впоратися з занепокоєнням (якщо воно повернеться) і перенести отримані знання, щоб впоратися з іншими занепокоєннями. Ви можете вирізати та вставляти те, що ви зробили одного дня, на наступний. Зміцніть свою впевненість за допомогою доказів того, що якщо ви можете впоратися з хвилюванням один раз, ви зможете робити це знову і знову. Журнал занепокоєння показує маленькі кроки, які ви зробили, щоб розпізнати, ідентифікувати та описати занепокоєння; як ви позначили час; як ви обмірковували мислення v почуття v поведінку. І нарешті ваше рішення, як впоратися з хвилюванням. Роблячи це для себе, ви стаєте більш самозабезпеченими, стійкими та мотивованими впоратися з іншими турботами. Забудьте про перфекціонізм, не існує ідеального способу змінити негативну поведінку, що викликає занепокоєння, на здоровішу звичку позитивного мислення. NoWorriesApp базується на моделях Stages of Change/COM-B Behavior Change, поєднаних з освітніми теоріями в рамках CBT.
У зміні поведінки важливо продовжувати рухатися вперед і залишатися мотивованими чи натхненними продовжувати, тому вам потрібно буде дізнатися, що вам підходить. Якщо щось піде не так, це не має значення, ви рухатиметеся вперед, навчаючись на невдачах, починаючи заново. Головне – мати позитивний настрій, бути наполегливим і залишатися мотивованим. Це когнітивне або розумове тренування, тому навчіться цьому швидкому виправленню та будьте у формі. Маленьке – це красиво, тому, зробивши невелику легкодосяжну зміну, ваш успіх (у досягненні цього) змусить вас почуватися добре, і ви отримаєте дофаміновий удар. Дофамін - це хімічна речовина, яка виділяється в мозку, що дозволяє вам відчувати задоволення та залишатися мотивованими. Невелика успішна зміна призведе до винагороди дофаміну, і ви будете повертатися за новими. І, звичайно, важливо зосередитися або бути присутнім. Щоб скористатися додатком, знайдіть тихе місце подалі від відволікаючих факторів і навчіться бути в курсі моменту, щоб ви могли прийняти правильне рішення, як впоратися з хвилюваннями. Зміни важкі та потребують наполегливості, але ми знаємо, що ви можете це зробити! Звичайно, чим більше ви практикуєтеся, тим швидше впораєтеся з хвилюванням. Поступово ви почнете формувати нову, більш позитивну звичку мислити. Очистіть свій розум від деяких тривожних думок. Навчіться приймати кращі рішення і почувайтеся щасливішими. І поділіться зі своїми друзями тим, як ви це зробили – вони теж почуватимуться щасливішими, а ви матимете користь, даруючи іншим, що є найкращим видом подяки. Приєднуйтесь до нас і вгамуйте свій соціальний голод. Приєднуйтеся до спільноти, яка хоче краще зрозуміти хвилювання та поділіться практичними ідеями, як з ними впоратися. Покращте розуміння хвилювань і давайте разом зробимо наші спільноти радіснішими та щасливішими.

Що нового

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing