OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Покупки через додаток

Про цей додаток

OCD Therapy Toolkit — це мобільний додаток, заснований на доказах, призначений для підтримки людей з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) на шляху до одужання. Ця програма, розроблена у співпраці з фахівцями з психічного здоров’я, надає повний набір інструментів для керування симптомами ОКР між сеансами терапії.

Ключові характеристики:

• Інструментарій із запобігання впливу та реагування (ERP).
Відстежуйте та керуйте своєю ієрархією впливу за допомогою настроюваних рівнів страху. Записуйте свій прогрес під час виконання вправ, відзначаючи рівень тривоги до та після кожної практики. Наш структурований підхід допомагає вам поступово стикатися зі страшними ситуаціями, запобігаючи компульсивним реакціям, золотому стандарту лікування ОКР.

• Інструменти оцінки ОКР
Контролюйте тяжкість симптомів за допомогою клінічно перевіреної обсесивно-компульсивної шкали Єля-Брауна (Y-BOCS). Відстежуйте свій прогрес з часом за допомогою інтуїтивно зрозумілих діаграм і візуалізацій, які допоможуть вам побачити покращення та визначити закономірності.

• Щоденне відстеження цілей
Починайте кожен день із індивідуальних цілей відновлення. Виконуйте основні завдання, як-от вправи на вплив, відстеження настрою та ведення журналу, щоб виробити постійні звички, які сприятимуть вашому одужанню.

• Підключення терапевта
Діліться своїм прогресом безпосередньо зі своїм терапевтом між сеансами. З вашого дозволу ваш терапевт може переглядати ваші журнали опромінення, результати оцінювання та інші дані, забезпечуючи більш ефективні терапевтичні сеанси, зосереджені на ваших конкретних потребах.

• Календар стеження за настроєм
Відстежуйте свої емоційні моделі за допомогою нашого простого трекера настрою. Визначайте тригери та відстежуйте покращення в ході лікування. Візуалізуйте тижневі закономірності, щоб краще зрозуміти, як ОКР впливає на ваше повсякденне самопочуття.

• Інструмент журналювання
Обробляйте свої думки та почуття в безпечному приватному щоденнику. Записуйте ідеї, виклики та перемоги на своєму шляху відновлення. Додайте оцінки настрою до кожного запису, щоб відстежувати емоційні моделі з часом.

• Ідентифікація тригера
Задокументуйте конкретні тригери ОКР, нав’язливі думки, пов’язані з цим компульсії та стратегії полегшення. Розвивайте усвідомлення своїх моделей ОКР, щоб розірвати коло тривоги та компульсивної поведінки.

• Постановка цілей відновлення
Визначте, як для вас виглядає життя поза ОКР. Ставте значущі цілі в різних сферах життя, включаючи роботу, домашнє життя, соціальні зв’язки, стосунки та особисте дозвілля.

• Приватний і безпечний
Ваші дані захищено стандартними галузевими заходами безпеки. Ви контролюєте, яка інформація надається вашому терапевту, а всі особисті дані залишаються зашифрованими та конфіденційними.

Чому OCD Therapy Toolkit?

ОКР може бути надзвичайно важким, але одужання можливе за допомогою правильних інструментів і підтримки. OCD Therapy Toolkit доповнює розрив між сеансами терапії, надаючи структуровані, засновані на доказах інструменти для практики ERP, відстеження прогресу та підтримки мотивації протягом усього шляху одужання.

Незалежно від того, чи ви тільки починаєте лікування, чи продовжуєте свій шлях до одужання, OCD Therapy Toolkit надає структуру, інструменти та підтримку, необхідні для того, щоб протистояти нав’язливим ідеям, зменшити компульсії та відновити своє життя від ОКР.

Примітка. Набір інструментів для лікування ОКР розроблено як допоміжний інструмент і не є заміною професійного лікування психічного здоров’я. Для досягнення найкращих результатів використовуйте разом із терапією з кваліфікованим спеціалістом із психічного здоров’я.

Що нового

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more