Portion Monitor

Tiny apps

Про цей додаток

Функції програми:

- Записуйте щоденне споживання порцій за допомогою таблиці порцій.
- Перегляд щоденної діаграми дієти в історії за допомогою календаря програми.
- Зберігайте щоденний запис у галереї.
- Поділіться своїми щоденними записами на ПК з друзями.
- Перегляд звітів
- Записуйте щоденне споживання води.
- Записуйте щоденні тренування.
- Без реклами

Що таке «Контроль порцій»?

- Дієта з контролем порцій є найбільш рекомендованим дієтологами методом.
- Визначення правильного розміру порції дозволяє точно знати, скільки калорій, вуглеводів, білків або жирів ви споживаєте.
- Контролюйте споживання порцій і худніть зараз!!
- Разом із контролем порцій будь-які фізичні навантаження протягом 30 хвилин допоможуть вам схуднути та вести здоровий спосіб життя.
- Випивайте не менше 8-12 склянок води на день.
- Не їжте їжу, яка вам не подобається, а насолоджуйтеся улюбленою їжею в правильних порціях.
- Контроль порцій не є суворим планом дієти; ви можете пристосувати його відповідно до свого настрою, щоб це змінило здоровий спосіб життя.

Як дотримуватися дієти з контролем порцій?
- У порційній дієті ми повинні їсти кожну групу продуктів, але порціями.
ГРУПИ ПРОДУКЦІЇ:
ВУГЛЕВОДИ: включають зерно, рис, картоплю, солодку картоплю, крупи, каші тощо.
БІЛОК: включає м'ясо всіх видів, наприклад курку, яловичину, баранину, рибу. Яйця та бобові також є хорошим джерелом білка.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ: молоко та молочні продукти, наприклад сир, йогурт тощо.
ФРУКТИ: до цієї групи продуктів входять усі види фруктів.
ОВОЧІ: це дуже важлива група продуктів, оскільки вона не тільки дає нам багато поживних речовин і вітамінів, але й довше насичує нас.
ЖИРИ: це також важлива група продуктів, але вживати їх слід помірковано. Він включає насичені та ненасичені жири, тобто масло, маргарин, олії (рослинні та насіння), вершки, майонез тощо.
ГОРІХИ ТА НАСІННЯ: наш щоденний раціон має бути дуже хорошим джерелом енергії.

ТЕХНІКА ДІЄТИ З КОНТРОЛЕМ ПОРЦІЙ:
У плані дієти для ПК ми їмо з усіх груп продуктів, нам не потрібно голодувати… все одно ми втрачаємо вагу. Максимальне споживання калорій в дієті ПК становить до 1500 калорій для жінок і 2000 калорій для чоловіків. Це на 500 калорій менше, ніж їхні добові потреби, тому ми створюємо дефіцит калорій у 500 калорій, що призводить до втрати ваги. Оскільки цей процес схуднення є здоровим способом, людина, яка дотримується комп’ютерної дієти, втрачає приблизно 1 фунт ваги на тиждень.

✅Завантажте Portion Monitor зараз і почніть жити здоровим і збалансованим життям.✅

Що нового

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.