Protocol: Health & Fitness

Ocarina Systems

Про цей додаток

Тренуйтеся наполегливо. Думайте менше.

Створіть свій тренувальний режим один раз. Protocol використовує свої правила та історію ваших тренувань для розрахунку вашого наступного тренування.

Protocol — це планувальник тренувань та журнал тренувань для структурованого силового тренування. Плануйте свої тренування в залі, переглядайте свої цілі перед тим, як виконувати вправи, та дотримуйтесь кожного тренування від першого до останнього підходу.

ПЛАНУЙТЕ СВОЄ ТРЕНУВАННЯ
Почніть з пресета або створіть свій власний режим. Плануйте тренувальні дні, вправи, підходи, повторення, періоди відпочинку та правила навантаження. Перегляньте тренувальні дні пресета, перш ніж додати його до свого плану.

РАЗРАХУЙТЕ СВОЇ ЦІЛІ
Встановіть робочі ваги, тренувальні максимуми або навантаження у відсотках. Protocol розкладає рецепт на ваги, повторення та підходи для вашого тренування, з округленням з урахуванням обладнання, де це підтримується.

ВИКОНУЙТЕ ТРЕНУВАННЯ
Виконуйте вправи підхід за підходом, записуйте виконані вправи та використовуйте таймери відпочинку між підходами. Підтримувані рецепти включають підходи RPE та AMRAP. Зберігайте історію тренувань для наступного тренування та подальшого перегляду.

ПРОГРЕС ЗА ВАШИМИ ПРАВИЛАМИ
Налаштуйте, як тренування реагує на виконану роботу та недосягнуті цілі. Збільшення навантаження, пороги відмов та розвантаження залежать від обраних вами правил прогресу; вони не є автоматичними рекомендаціями тренерів.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ СВОЄ ОБЛАДНАННЯ
Керуйте налаштуваннями штанг, дисків, гантелей, гирь та еспандерів. Зберігайте доступні ваги та фільтруйте вправи за допомогою розділу "Моє обладнання". Інвентаризація гирь та гантелей підтримує кілограми та фунти.

ТРЕНУЙТЕСЯ, КОЛИ ПЛАНИ ЗМІНЮЮТЬСЯ
Почніть швидке тренування без запланованого тренування. Виберіть вправи, встановіть свої цілі та зареєструйте сеанс, коли хочете тренуватися поза планом.

ПЕРЕГЛЯД СВОГО ПРОГРЕСУ
Перегляньте історію тренувань та підтримувані дані про ефективність. Переглядайте записані сети та результати вправ разом із тренуваннями, які їх створили.

ТРЕНУЙТЕСЯ ОФЛАЙН НА ANDROID
Встановлений додаток для Android дозволяє відкривати локально збережені тренування, запускати та реєструвати тренування, а також зберігати цю роботу без підключення до Інтернету. Для входу в обліковий запис, синхронізації з хмарою та інших онлайн-сервісів потрібне підключення. Ви можете розпочати тренування без облікового запису.

Що нового

• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.