Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Покупки через додаток

Про цей додаток

Ratio — це повний журнал бодібілдингу, розроблений для нарощування м’язів: програма, тренування, відстеження прогресу. Весь розділ тренувань безкоштовний, без обмежень чи обмежених версій. Незалежно від того, чи ви в спортзалі, чи вдома, використовуйте обладнання, яке у вас є.

ВАША ПРОГРАМА З БОДІБІЛДИНГУ, АБО НІ
• Створіть свою програму, відповівши на кілька запитань: місце проведення, обладнання, дні, м’язи. Ratio створить її, збалансує об’єм для кожної групи м’язів та заповнить її обраними вами вагами.

• Або тренуйтеся вільно: почніть тренування, коли забажаєте, вибирайте вправи по ходу, а Ratio відстежуватиме все.

• Програми включені безкоштовно: набір маси, все тіло, поштовхи/тяга/ноги, верхня/нижня частина тіла.

• Переходите з іншого додатка? Імпортуйте свою історію з Strong, Heavy або Workout Factor: ваші тренування, ваги та рекорди будуть слідувати за вами.

ВАШІ ТРЕНУВАННЯ В СПОРТЗАЛІ
• Усі типи тренувань, усі формати: цільова кількість повторень, RIR, RPE або вільні повторення.

• Розумний прогрес, якщо ви цього хочете: Ratio вибирає ваші ваги та коригує ваші цілі під час тренування. В іншому випадку вирішуєте ви.

• Розрахована розминка, регульований відпочинок зі звуком закінчення роботи та вправа, яку можна замінити, коли тренажер використовується.

• Офлайн: тренування виконується без підключення до мережі, а потім синхронізується.

ВІДСЛІДКОВАНИЙ ВАШ ПРОГРЕС

• Історія всіх ваших тренувань та вашої відвідуваності, тиждень за тижнем.

• Ваші ваги та рекорди для кожної вправи, включаючи ваш приблизний 1RM (повний опорний цикл).

• Об'єм кожного м'яза, встановлений для кожного сету, щоб побачити, як насправді працює ваша програма.

БОНУСНІ ФУНКЦІЇ

• Силові показники: де ви знаходитесь щодо своєї ваги тіла, м'яз за м'язом.

• Ratio Assistant з Premium: він зчитує ваші тренування, записи та програму, а також відповідає на ваші запитання.

• Відсоток жиру в організмі на основі штучного інтелекту, необов'язково, єдина платна функція Ratio: фотографія спереду зі стиснутим пресом, а модель зору оцінює ваш відсоток жиру в організмі, FFMI, м'язову масу та жирову масу. Історія та порівняння двох дат.

ДОВІДНИК З ВПРАВ

• 222 вправи, кожна з власною ілюстрацією: штанга, гантелі, тренажери, блоки, власна вага.

• Жим лежачи, присідання, станова тяга, підтягування, гребля, жим ногами, гакк-присідання та варіації, які ви насправді виконуєте в тренажерному залі.

• Пропускаєте вправу? Створіть її. Ratio інтегрує її у ваші обсяги, рекорди та програму.

ВАШІ ПАРТНЕРИ ПО ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛУ

• Додайте своїх партнерів по тренуваннях: переглядайте їхні тренування, рекорди та рівні сили.

• Порівнюйте себе м'яз за м'язом та надсилайте свою програму тренувань комусь із шести літер.

ВАШІ ДАНІ ЗАЛИШАЮТЬСЯ ВАШИМИ

• Кілограми або фунти, на ваш вибір, будь-де в додатку.

• Експортуйте все, коли забажаєте: ваші тренування, налаштовані за набором, у CSV або всі ваші дані у JSON.

ПІДПИСКА
Ratio Premium – це підписка з автоматичним поновленням, яка пропонується щомісяця або щорічно, після чого діє тижнева безкоштовна пробна версія. Оплата стягується з вашого облікового запису Google Play після підтвердження покупки. Підписка поновлюється автоматично, якщо її не скасувати принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду. Ви можете керувати підпискою або скасувати її в налаштуваннях облікового запису Google Play.

—

Ratio надає оцінки лише для інформаційних та спортивних цілей. Це не медичний пристрій, не виконує жодних фізичних чи клінічних вимірювань і не надає медичних порад, діагностики чи лікування. Проконсультуйтеся з лікарем, окрім використання програми, та перш ніж приймати будь-які рішення щодо здоров'я. Кожен показник відображає свою формулу та джерела в програмі (Обліковий запис → Метод та джерела).

Політика конфіденційності: https://getratio.app/privacy

Що нового

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.