RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

Про цей додаток

RUNNEA – це платформа для бігових тренувань , призначена для тих спортсменів, які хочуть зробити стрибок у якості та продовжити персоналізовані тренування щотижня.

Наша мета полягає в тому, щоб ви займалися спортом безпечно, контрольовано і прагнули постійного вдосконалення. Ідеально підходить як для початківців спортсменів, так і для популярних бігунів, які тренуються самостійно і хочуть, щоб про їх тренування займалася професійна команда.

Він також ідеально підходить для бігунів, які починають бігати або вперше готуються до спортивних змагань і хочуть робити все добре, безпечно за допомогою професійних порад.

Наші навчальні плани

Почніть запуск з нуля

План тренувань, щоб почати бігати з нуля, розрахований на всіх тих, хто хоче почати бігати, і повністю під керівництвом. Він включатиме невибагливі заняття, під час яких ми надамо вам вправи з техніки бігу, щоб ви могли почати свою подорож у світ бігу.

Тренування вдома

Спеціальна програма для тренувань у приміщенні з підготовленими та адаптованими для невеликих приміщень заняттями, щоб ви могли залишатися у формі не виходячи з дому. Цілий набір тренувань для виконання вдома, який адаптується до рівня вашої фізичної підготовки та дозволить вам залишатися активним, навіть коли ви не можете або не хочете виходити з дому.

Тренування для схуднення

Якщо вас турбує ваш фізичний стан, і ви шукаєте конкретний план тренувань для схуднення, ця програма ідеально підходить для вас. Крім того, рекомендації щодо харчування, які вже доступні у всіх планах, будуть зосереджені на тому, щоб запропонувати вам здорову та збалансовану дієту, яка допоможе вам досягти вашої мети.

Тренування 5/10 км

Конкретні плани тренувань зосереджені на бігу для досягнення адекватного прогресу, який покращує вашу фізичну форму та здібності до досягнення мети 5K / 10K з найкращими гарантіями.

Тренування з марафону/напівмарафону

Конкретні плани тренувань зосереджені на бігу для досягнення адекватного прогресу, який покращує вашу фізичну форму та здібності до досягнення мети марафону або півмарафону з найкращими гарантіями.

Тренування на стезі

Присвячується любителям гір. За допомогою плану тренувань можна підготувати гірські перегони довжиною до 50 кілометрів і позитивним схилом 2000 метрів. Це дуже складні плани, які мають на меті підготувати вас до зусиль, пов’язаних із бігом у горах.

План харчування

Доступний як доповнення до будь-яких інших планів або як приватна ціль. Це індивідуальні рекомендації щодо харчування, які забезпечать вам достатню харчову базу для досягнення ваших цілей. Крім того, ви можете вибрати тип дієти (веганська, вегетаріанська, оволятна ...) і вказати алергію та продукти, які потрібно викинути у своїх рецептах.