Як швидко накачати м'язи

Stay Fit With Samantha

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Бажаєте погладшати, використовуючи лише вагу свого тіла? Щоб набрати якомога більше маси, ви повинні зосередитися на вправах з високим стимулом. Це, як правило, великі, багатосуглобові, складні вправи, які залучають найбільше м'язів. Наші плани тренувань розроблені таким чином, щоб максимально збільшити м'язову масу за 4 тижні. Працює кожна група м'язів, використовуючи в основному важкі складні вправи з власною вагою. Нарощування м'язів вдома напрочуд просте і не вимагає ніяких складних тренажерів. Все, що потрібно - трохи творчості та бажання регулярно тренуватися.

Ми додали програми, які користуються великою популярністю серед тих, хто прагне набрати велику кількість сили та м'язової маси в домашніх умовах. За допомогою дружніх для початківців вправ з власною вагою ви зможете привести себе у форму всього за 30 днів. Наші програми з бодібілдингу для початківців ідеально підходять, якщо ви хочете наростити м'язи і додати в розмірах. Отже, незалежно від того, чи нарощуєте ви м'язи, чи прагнете схуднути, силові тренування дадуть вам бажані результати в поєднанні з правильною стратегією харчування. При правильному виконанні з достатньою вибуховою інтенсивністю ці вправи допоможуть вам наростити сухі м'язи і загальну силу.

Для тих, хто хоче набрати серйозну масу, одним з головних пріоритетів буде визначення найкращого методу тренувань. Ми пропонуємо програми з бодібілдингу для нарощування серйозних м'язів. У нас є широкий вибір різних тренувань, тому важливо вибрати ту, яка найкраще відповідатиме вашим потребам. З повним переліком вправ художньої гімнастики з варіаціями для початківців, середнього та просунутого рівня.

Нарощування м'язів часто асоціюється з підняттям важких ваг у тренажерному залі. М'язистих людей часто можна побачити на лавці зі штангою і гантелями, що скручують гантелі, потіючи під штучним освітленням найближчого комерційного спортзалу. Однак, наростити м'язи можна і вдома, без жодних обтяжень, використовуючи в якості опору лише власне тіло. А ще краще - виконувати лише кілька вправ з власною вагою, щоб досягти рельєфного рельєфу всього тіла.

Ми часто рекомендуємо гантелі і особливо регульовані гантелі, коли люди запитують нас, яка найкраща домашня вага для нарощування м'язів і схуднення в домашніх умовах. Використання невеликих вільних ваг - це найзручніший спосіб досягти прогресу на шляху до нарощування м'язової маси.
Тим не менш, не варто думати, що неможливо побудувати рельєф, не використовуючи нічого, крім власної ваги. Насправді, існує форма силових тренувань, що складається з різноманітних рухів, які використовують ваше тіло як основне і єдине джерело опору: калістеніка.