Sleep Reset: CBT for Insomnia
4,4star
332 відгуки
10 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
НЕ ВИСИПАЄТЕСЯ?
Приєднуйтеся до тисяч людей у подоланні безсоння за допомогою Sleep Reset. Створений Стенфордською клінікою сну та рекомендований лікарями-сонологами, Sleep Reset — це ваша дорожня карта для відпочинку.
Дізнайтеся, чому Sleep Reset було представлено у Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation тощо, і було обрано одним із «Нових програм, які ми любимо» від Google.
ЩО ТАКЕ СКИДАННЯ СНУ?
Sleep Reset – це персоналізована програма сну, розроблена, щоб допомогти вам перемогти безсоння. Дізнайтеся, чому ви погано спите, щоб ви могли спати глибоко всю ніч без шкідливих таблеток, дрімучості та побічних ефектів.
Ми поєднуємо принципи когнітивної та поведінкової терапії безсоння (CBT-I) з коучингом експертів зі сну, щоб адаптувати стратегії саме для вас.
З ПЕРЕХОДОМ У СОН…
— Ви дійдете до суті проблеми — зануртеся глибоко в першопричини ваших проблем зі сном і запровадьте ефективні стратегії для довготривалих результатів.
— Ви навчатиметеся у найкращих — отримайте доступ до повної бібліотеки уроків, вправ, медитацій тощо, ретельно підібраних провідними експертами, які вирішують різноманітні проблеми — від тривожності сну до фізичного болю.
— Ви не будете самотні — насолоджуйтесь спеціальним обміном повідомленнями 1:1 з експертом зі сну для персоналізованого коучинга CBT-I, ефективних планів дій і підтримки сну.
— Ви досягнете цього швидко — виконуйте щоденні вправи та уроки по 5–10 хвилин протягом 8 тижнів, щоб ви були щасливішими та здоровішими
СКИДАННЯ СНУ ПРАЦЮЄ
Наші члени люблять Sleep Reset і повідомляють:
— Ще 85 хвилин сну за ніч
— На 41% менше часу неспання серед ночі
— 2 нічних пробудження менше
— На 53% менше часу, необхідного для засипання
Близько половини учасників, які приймають снодійне, перестають їх приймати до кінця програми.
Аналіз рецензованих клінічних даних проводили провідні дослідники сну з Програми дослідження сну та здоров’я Університету Арізони та опублікували його в Frontiers in Sleep.
ЧОМУ ФАХІВЦІ РЕКОМЕНДУЮТЬ СКИДАННЯ СНУ
Підтримано наукою
— Розроблено спільно з Консультативною радою зі сну Стенфордського університету, Медичної школи Єльського університету та Університету Арізони
— Використовує клінічно перевірені методи, рекомендовані Американською академією медицини сну як золотий стандарт лікування безсоння
Без таблеток
— Жодних шкідливих таблеток, мелатоніну чи добавок — це означає відсутність втоми, залежності чи довгострокових ризиків для здоров’я
— Немає швидких рішень — ми використовуємо перевірені методи для усунення основних причин ваших проблем зі сном і надаємо вам інструменти для довгострокового керування сном.
Персоналізований
— План дій, персоналізований відповідно до вашої унікальної ситуації сну, заснований на ваших особистих даних про сон та історії нашої поглибленої оцінки
— Персональний тренер зі сну, доступний вам щодня за допомогою текстових повідомлень, щоб налаштувати вашу програму, забезпечити підзвітність і підтримати вас
Доступно з дому
— Ваша програма доступна через наш мобільний додаток, тому ви можете її мати з собою в дорозі та надсилати повідомлення своєму тренеру з будь-якого місця
— Скидання режиму сну виконується, не виходячи з дому, без особистих зустрічей або модного обладнання.
Результати через два тижні
— Техніки в нашій програмі зазвичай доступні лише в клініках із сном, які мають 3–6 місяців очікування та коштують до 5000 доларів США.
— За допомогою Sleep Reset ви можете розпочати свою програму вже сьогодні та помітити покращення свого сну, здоров’я та самопочуття лише за два тижні
ЯК КОРИСТУВАТИСЯ SLEEP RESET
— Почніть сьогодні, завантаживши наш додаток, пройшовши експертну оцінку сну та підписавшись на 7-денну пробну версію
— Під час випробування дізнайтеся основні причини вашого безсоння на основі результатів оцінки, отримайте свій персоналізований 8-тижневий план дій і зустріньтеся зі своїм тренером зі сну
— Як передплатник, приділяйте менше ніж 15 хвилин на день використання програми, не виходячи з дому, і побачите перші покращення сну лише за 2 тижні
Маєте запитання чи відгук? Зв’яжіться з нами за адресою help@thesleepreset.com.
Дякуємо за використання Sleep Reset!
Політика конфіденційності – https://thesleepreset.com/privacy
Правила та умови – https://thesleepreset.com/tos
Приєднуйтеся до тисяч людей у подоланні безсоння за допомогою Sleep Reset. Створений Стенфордською клінікою сну та рекомендований лікарями-сонологами, Sleep Reset — це ваша дорожня карта для відпочинку.
Дізнайтеся, чому Sleep Reset було представлено у Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation тощо, і було обрано одним із «Нових програм, які ми любимо» від Google.
ЩО ТАКЕ СКИДАННЯ СНУ?
Sleep Reset – це персоналізована програма сну, розроблена, щоб допомогти вам перемогти безсоння. Дізнайтеся, чому ви погано спите, щоб ви могли спати глибоко всю ніч без шкідливих таблеток, дрімучості та побічних ефектів.
Ми поєднуємо принципи когнітивної та поведінкової терапії безсоння (CBT-I) з коучингом експертів зі сну, щоб адаптувати стратегії саме для вас.
З ПЕРЕХОДОМ У СОН…
— Ви дійдете до суті проблеми — зануртеся глибоко в першопричини ваших проблем зі сном і запровадьте ефективні стратегії для довготривалих результатів.
— Ви навчатиметеся у найкращих — отримайте доступ до повної бібліотеки уроків, вправ, медитацій тощо, ретельно підібраних провідними експертами, які вирішують різноманітні проблеми — від тривожності сну до фізичного болю.
— Ви не будете самотні — насолоджуйтесь спеціальним обміном повідомленнями 1:1 з експертом зі сну для персоналізованого коучинга CBT-I, ефективних планів дій і підтримки сну.
— Ви досягнете цього швидко — виконуйте щоденні вправи та уроки по 5–10 хвилин протягом 8 тижнів, щоб ви були щасливішими та здоровішими
СКИДАННЯ СНУ ПРАЦЮЄ
Наші члени люблять Sleep Reset і повідомляють:
— Ще 85 хвилин сну за ніч
— На 41% менше часу неспання серед ночі
— 2 нічних пробудження менше
— На 53% менше часу, необхідного для засипання
Близько половини учасників, які приймають снодійне, перестають їх приймати до кінця програми.
Аналіз рецензованих клінічних даних проводили провідні дослідники сну з Програми дослідження сну та здоров’я Університету Арізони та опублікували його в Frontiers in Sleep.
ЧОМУ ФАХІВЦІ РЕКОМЕНДУЮТЬ СКИДАННЯ СНУ
Підтримано наукою
— Розроблено спільно з Консультативною радою зі сну Стенфордського університету, Медичної школи Єльського університету та Університету Арізони
— Використовує клінічно перевірені методи, рекомендовані Американською академією медицини сну як золотий стандарт лікування безсоння
Без таблеток
— Жодних шкідливих таблеток, мелатоніну чи добавок — це означає відсутність втоми, залежності чи довгострокових ризиків для здоров’я
— Немає швидких рішень — ми використовуємо перевірені методи для усунення основних причин ваших проблем зі сном і надаємо вам інструменти для довгострокового керування сном.
Персоналізований
— План дій, персоналізований відповідно до вашої унікальної ситуації сну, заснований на ваших особистих даних про сон та історії нашої поглибленої оцінки
— Персональний тренер зі сну, доступний вам щодня за допомогою текстових повідомлень, щоб налаштувати вашу програму, забезпечити підзвітність і підтримати вас
Доступно з дому
— Ваша програма доступна через наш мобільний додаток, тому ви можете її мати з собою в дорозі та надсилати повідомлення своєму тренеру з будь-якого місця
— Скидання режиму сну виконується, не виходячи з дому, без особистих зустрічей або модного обладнання.
Результати через два тижні
— Техніки в нашій програмі зазвичай доступні лише в клініках із сном, які мають 3–6 місяців очікування та коштують до 5000 доларів США.
— За допомогою Sleep Reset ви можете розпочати свою програму вже сьогодні та помітити покращення свого сну, здоров’я та самопочуття лише за два тижні
ЯК КОРИСТУВАТИСЯ SLEEP RESET
— Почніть сьогодні, завантаживши наш додаток, пройшовши експертну оцінку сну та підписавшись на 7-денну пробну версію
— Під час випробування дізнайтеся основні причини вашого безсоння на основі результатів оцінки, отримайте свій персоналізований 8-тижневий план дій і зустріньтеся зі своїм тренером зі сну
— Як передплатник, приділяйте менше ніж 15 хвилин на день використання програми, не виходячи з дому, і побачите перші покращення сну лише за 2 тижні
Маєте запитання чи відгук? Зв’яжіться з нами за адресою help@thesleepreset.com.
Дякуємо за використання Sleep Reset!
Політика конфіденційності – https://thesleepreset.com/privacy
Правила та умови – https://thesleepreset.com/tos
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Особиста інформація, Повідомлення і ще 3
Дані передаються в зашифрованому вигляді
Ви можете надіслати запит на видалення цих даних
Оцінки та відгуки
4,4
325 відгуків
Що нового
Bug fixes and performance improvements.