5 Minute Plank Abs Challenge

Fitness Everywhere

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Дощечки є одним з кращих вправ, які ви можете зробити для свого ядра, тому що він будує изометрическую силу, щоб допомогти ліпити вашу талію і поліпшити поставу. І в залежності від типу дощечки ви намагаєтеся, ви також можете задіяти спину, руки, плечі, сідниці і стегна. Перемога!
Безкоштовний додаток, навчання на дому. Немає тренажери не потрібно!


Особливості
- Поїзд на дому - НЕ тренажерний зал не необхідне обладнання!
- Відстеження прогресу - докладна історія і діаграми
- Кілька програм - як для початківців, так і ветеранів
- Щоденне нагадування тривоги, так що ви ніколи не пропустите тренування
- Легко налаштувати кожне тренування, так що з відповідно до ваших потреб
- Настроювані звуки, час перерви, число серій .... в основному все!
- Гарний інтерфейс, сучасний дизайн матеріал
- Чи підключений за допомогою Google Fit
- Безперервне розвиток - якщо ви хочете будь-якої функції, будь ласка, надішліть нам зворотний зв'язок, і ми реалізуємо його!


Практик : Виконайте дошки кілька разів на день, намагаючись утримати позицію трохи довше кожен раз.
Використання ваги тіла вправи: Брусок тренування поліпшить вашу основну силу.
Присідання й станова тяга: Хлопці, які сильні в цих конкретних підйомників знайти дошки не проблема.
ТРИМАТИ
Якщо у вас немає сили ядра ще належить зробити чергову дошку, ви можете створити для нього, роблячи зігнуте коліно дощечки. Якщо ви можете тримати дошку протягом більше двох хвилин з легкістю, ви можете перейти до цих більш жорстким варіантам.

Способи поліпшити свій час дощатої
Чим довше ви можете тримати планку, тим більш пружною нижній частині спини буде травма, і краще абс буде виглядати, як тільки ви спалюєте жир від них. Дотримуйтесь цих порад, протягом більш тривалого часу дощаті.

Що нового

Bug fixes