Перетворитися за 30 днів, роблячи вправу планка, реально! Представляємо найпопулярнішу програму для виконання вправи планка на 30 днів. Ви почнете з 20 секунд, а вже через місяць зможете дійти до 300 секунд без перерви! Залучайте друзів, працюйте разом над ідеальним і красивим тілом.