Onya Coaching

cba-pro2

Про цей додаток

ONYA Coaching – це комплексна платформа для силових, кондиційних та продуктивних тренувань для спортсменів, велосипедистів та активних людей, які хочуть отримати тривалі результати – без вигорання, застою чи здогадок. Тренування, яке працює, тому що ваше тіло може реагувати. ONYA Coaching пропонує структуровані, прогресивні тренування, до яких ви можете реально адаптуватися – онлайн, будь-де та за підтримки реального коучингу. Це сила та продуктивність, побудовані на чіткості, точності та балансі. Він поєднує структуровані тренування, практичний коучинг рухів та цілеспрямовану підтримку для відновлення, мислення та харчування – все в одному інтегрованому додатку. Кожна програма розроблена Сонею Бротертон, тренером з силових та кондиційних тренувань 4-го рівня, кваліфікованим дієтологом та старшим тренером BHS з понад 25-річним професійним досвідом. Її підхід поєднує точність спортивної науки з глибиною реального коучингу – побудованого з урахуванням того, як тіло насправді адаптується, а не лише того, скільки зусиль ви можете докласти.

Що робить додаток ONYA Coaching

Надає ваш план тренувань, розклад та демонстрації вправ безпосередньо на ваш телефон або планшет

Автоматично відстежує тренування, прогрес, відновлення та навантаження
Інтегрується з провідними портативними пристроями (Garmin, Apple Health, Fitbit та іншими)

Пропонує приватний зворотний зв'язок щодо тренувань, перевірку форм та завантаження відео
Коригує тренування та цілі в режимі реального часу на основі готовності та відновлення

Надає додаткову розширену підтримку харчування в рамках вибраних планів тренувань
З'єднує вас безпосередньо з вашим тренером для спілкування, зворотного зв'язку та підзвітності

Метод ONYA
Більшість людей наполегливо тренуються, маючи вже перевантажену систему, і саме тому вони досягають плато.

ONYA Coaching розвиває силу, витривалість та стабільність таким чином, до чого тіло може реально адаптуватися. Програма зосереджена на покращенні сили, мобільності, стабільності, координації та контролю нервової системи, тому продуктивність зростає без постійної втоми чи травм. Це фізіологія, що реалізується просто та безпосередньо. Для велосипедистів підхід ONYA Equi застосовує ті ж принципи до конкретних вимог їзди. Це допомагає вам створити міцнішу, чутливішу посадку, спокійніші руки та кращий баланс — поза конем — завдяки чому робота в сідлі стає чіткішою та легшою як для вас, так і для вашого коня. Корекція вашого тренера починає діяти, тому що ваше тіло може виконувати те, що від вас вимагається. Тренування з харчування та відновлення працюють лише тоді, коли ви можете від них відновитися. Підтримка харчуванням доступна у вибраних планах, щоб доповнити вашу програму силової та кондиційної підготовки. Основна увага приділяється підвищенню продуктивності, нарощуванню м'язів, стабілізації енергії та підтримці гормонів, а не обмеженням чи короткостроковим рішенням.

Для тих, кому дійсно потрібна рекомпозиція тіла або схуднення для здоров'я, здоров'я суглобів та продуктивності, ми робимо це без сорому, тиску чи втрати м'язової маси. Ви їстимете достатньо для тренувань, достатньо для відновлення та підтримки прогресу. Без різких дієт. Без скорочень до точки, коли ви втрачаєте свій цикл або силу. Для вершників старше 40 років, або тих, хто має історію RED-S, перименопаузу або проблеми з щільністю кісток — ми забезпечуємо м'язи, кістки та енергію, щоб прогрес був постійним. Плани практичні, чіткі та побудовані на реальному житті. Про Соню Бротертон: колишня професійна спортсменка з конкуру та виїздки з більш ніж двадцятирічним досвідом тренування коней та вершників на змагальному рівні.

Кваліфікований тренер з силової та кондиційної підготовки 4 рівня та персональний тренер. Старший тренер BHS Stage 4, тренер з конкуру UKCC Level 3, сертифікований дієтолог та кваліфікований лайф-коуч. Спортсменка на витривалість у віковій групі збірної Великої Британії, Соня поєднує силу, мобільність, нервову систему, мислення та харчування в одну комплексну систему тренувань. ONYA Coaching: сила, за яку вам не доведеться боротися.

Що нового

Bug fixes and performance updates.