Breath Effect - meditation

X Code Master

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

особливості
* Створюйте власні дихальні вправи та шаблони
* Вибір спікера
* Додайте власний голос як спікера
* Чудова графіка
* Розслаблюючі пісні
* Зменшити стрес і занепокоєння
* Поліпшити сон
* Підвищити фокус і концентрацію
* Зниження артеріального тиску
* Поліпшення спортивних результатів
* Зменшити біль
* Зміцнення імунної системи
* Покращують травлення
* Зменшити симптоми депресії
* Підвищення рівня енергії
* Йога медитація
* Глибокий сон
* Для лікування легенів

Чому додаток Breath Effect використовується для йоги?

* Дихання Уджайі
Опис: глибоко вдихніть і видихніть через ніс, злегка стискаючи горло, створюючи тихий шиплячий звук.
Переваги: ​​заспокоює розум, збільшує споживання кисню та покращує концентрацію.

* Наді Шодхана (альтернативне дихання ніздрями)
Опис: вдихніть через одну ніздрю, закриваючи другу пальцем, потім поміняйте ніздрю на видих.
Переваги: ​​Балансує енергетичні канали, зменшує стрес і покращує дихальну функцію.

* Капалабхаті
Опис: Виконайте швидкий і сильний видих, а потім пасивний вдих, зосереджуючись на скороченнях живота.
Переваги: ​​очищає дихальну систему, збільшує об’єм легенів і заряджає організм енергією.

* Бхастріка
Опис: Швидко і сильно вдихніть і видихніть через ніс, активно використовуючи діафрагму.
Переваги: ​​Збільшує постачання киснем, підвищує енергію та очищає розум.

* Anulom Vilom (альтернативне дихання ніздрями)
Опис: Подібно до Наді Шодхани, але зазвичай виконується з певним співвідношенням для вдиху, затримки та видиху.
Переваги: ​​балансує розум і тіло, покращує концентрацію уваги та покращує загальний стан дихальної системи.

* Шиталі
Опис: згорнути язик у трубочку, вдихнути через рот, видихнути через ніс.
Переваги: ​​охолоджує організм, зменшує стрес і сприяє травленню.

* Листкарі
Опис: стисніть зуби і вдихніть через рот, видаючи шиплячий звук, потім видихніть через ніс.
Переваги: ​​охолоджує тіло і розум, знижує кров'яний тиск, знімає голод і спрагу.

Чому використовується програма Breath Effect?

* Діафрагмальне дихання (черевне дихання): Зосередьтеся на глибокому диханні через діафрагму, щоб збільшити об’єм легенів і зменшити стрес.

* 4 7 8 Дихання: техніка дихання, що передбачає вдих протягом 4 секунд, затримку дихання на 7 секунд і видих на 8 секунд.

* Коробкове дихання (квадратне дихання): вдих протягом 4 секунд, затримка дихання на 4 секунди, видих на 4 секунди та затримка дихання ще на 4 секунди.

* Поперемінне дихання ніздрями: дихання то однією ніздрею, то іншою, щоб збалансувати енергію тіла.

* Дихання зі стиснутими губами: вдих через ніс і повільний видих через стиснуті губи, щоб посилити контроль дихання.

* Рівне дихання (Сама Врітті): зосередження на диханні з однаковою довжиною вдиху та видиху.

* Резонансне дихання (когерентне дихання): дихання з частотою від 5 до 6 вдихів на хвилину для регулювання нервової системи.

* Подих лева (Сімхасана): глибокий вдих через ніс і сильний видих через рот зі звуком «ха».

* Sitali Breath (охолоджувальне дихання): дихання через згорнутий язик, щоб охолодити тіло.

* Глибоке дихання: глибоке та повільне дихання, щоб сприяти розслабленню та зменшити стрес.

* Візуалізація дихання: використання уявних образів разом із диханням для посилення концентрації та розслаблення.

* Підрахунок дихання: зосередження на підрахунку дихання для підвищення концентрації.

* Дихання Бутейко: техніка для зменшення надмірного дихання та покращення дихальної функції.

* Холотропне дихання: використання швидкого та глибокого дихання для досягнення змінених станів свідомості.

* Капалабхаті (Подих вогню): дихальна вправа, що включає глибокий вдих і короткий швидкий видих для очищення легенів і збільшення енергії.
І регулюється під будь-яке дихання