MindKit

ZenPath Studios

Містить рекламу

Про цей додаток

MindKit – ваш універсальний компаньйон для психічного здоров’я

Незалежно від того, чи намагаєтеся ви впоратися із занепокоєнням, заземлити себе на момент або зміцнити впевненість за допомогою афірмацій, MindKit пропонує прості та ефективні інструменти для підтримки вашого психічного та емоційного здоров’я — усе це абсолютно безкоштовно, без підписки чи платної роботи.

🧘‍♀️ Основні характеристики

✨ Керовані практики
Дослідіть бібліотеку науково обґрунтованих методів заземлення та заспокійливих вправ. Кожна самостійна практика містить чіткі покрокові інструкції, які допоможуть вам регулювати свою нервову систему, зменшити стрес і відновити внутрішній спокій.

📊 Відстеження здоров'я
Відстежуйте свій емоційний і фізичний стан за семи категоріями: сон, харчування, стрес, щастя, енергія, активність і соціальна взаємодія. Переглядайте ковзні середні за 7, 30 і 90 днів, щоб виявити закономірності та підтримувати довгострокове зростання.

🧠 Картки навичок DBT
Опануйте основні навички діалектичної поведінкової терапії (DBT) — уважність, емоційне регулювання, толерантність до дистресу та міжособистісна ефективність — усі вони розбиті на прості для розуміння картки, до яких ви можете повернутися будь-коли.

💬 Щоденні підтвердження
Переформулюйте свій внутрішній діалог за допомогою підбадьорливих афірмацій. Використовуйте підібрану колекцію або створіть власну — ідеально підходить для самооцінки, миру, зростання та стійкості.

📝 Журнал
Поміркуйте над своїми думками та почуттями за допомогою чистого щоденника MindKit, який не відволікається. Використовуйте настроювані підказки або вільно пишіть. Легко експортуйте свої записи в будь-який час — це чудово для терапії, архівування або відстеження вашої подорожі.

💡 Посилання на кризові ресурси
Швидко отримуйте доступ до гарячих ліній і надійних ресурсів підтримки, коли вони вам найбільше потрібні.

📱 Офлайн і конфіденційність насамперед
Ваші дані завжди конфіденційні — залишайтеся повністю локальними або ввійдіть за допомогою Firebase, щоб безпечно створювати резервні копії та синхронізувати їх на всіх пристроях.