Boxing to Lose Weight

Fitric

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Годинна сесія боксу для схуднення може спалити до 1000 калорій, що є величезним. Поєднайте це з правильною дієтою, і це зробить чудеса для вашої статури. Звичайно, спалювання жиру не є повним без м’язової маси. Техніка та рухи боксу дозволяють наростити чисту м’язову масу. Бокс — це феноменальний спосіб допомогти вам розпочати або продовжити свою подорож до схуднення та вести ультраздоровий спосіб життя. Хоча бокс є серйозним спалювачем калорій, він також дуже ефективний у спалюванні жиру. Висока інтенсивність боксерського тренування означає, що воно дуже добре спалює вісцеральний жир або жир, який зазвичай зустрічається навколо талії.

Бокс може допомогти жінкам почуватися сильними, впевненими та могутніми на рингу та поза ним. Ви побачите переваги боксу для жінок лише після кількох тренувань. Цей вид спорту зміцнює верхню частину тіла та допомагає спалювати жир навколо живота. Ваше серце також отримає користь від хорошого боксерського тренування, і ви побачите, що ваш артеріальний тиск у довгостроковій перспективі знизиться.
Бокс допомагає спалювати жир, тонізує м’язи та покращує роботу серцево-судинної системи. Домашні тренувальні програми ММА, включаючи тренування бійців ММА та інші бойові мистецтва для початківців.

Тренування з боксу опрацьовує все тіло, залучаючи всі групи м’язів, щоб підвищити інтенсивність тренування та допомогти вам швидше схуднути. Завдяки постійним ударам руками, боксу з тінню, стрибкам через скакалку та тренуванням з опором, які є частиною більшості боксерських тренувань, вам не потрібно буде додавати багато іншого до щоденних вправ, щоб досягти бажаних результатів.

Одна з найважливіших причин, чому вам варто розпочати тренування з боксу, пов’язана зі здатністю вправи давати значні результати у втраті ваги. Щоб скинути один фунт ваги на тиждень, ви повинні скоротити 3500 калорій, або близько 500 калорій на день. Хоча цього можна досягти, змінивши свій раціон, бокс надзвичайно ефективно допомагає вам спалювати калорії. Заняття боксом лише одну годину на день можуть призвести до спалювання калорій майже на 600 калорій, що значно перевищує те, що вам потрібно, щоб скинути один фунт на тиждень.

Краще, ніж пілатес, зумба чи відвідування тренажерного залу, бокс дозволяє швидко схуднути, а також схуднути стабільно. Незважаючи на те, що наші тренування є найінтенсивнішими інтервальними тренуваннями, які поєднують силові та кардіотренування, ви також постійно обертаєте стегнами, щоб ваше ядро ​​було у вогні протягом усього тренування.