Resistance Band Workouts

Fitric

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Еластичні стрічки — це великі еластичні стрічки, які можна використовувати для тренувань усіх частин тіла. Вправи з еластичною стрічкою можуть допомогти покращити вашу силу та гнучкість.

Створіть сильніше тіло лише за допомогою однієї еластичної смужки. Настав час приєднатися до опору.
Стрічки опору можна використовувати окремо для виконання майже всіх вправ, які тільки можна придумати, із традиційними обтяженнями, як-от гантелі.

Іноді легко забути, наскільки просто може бути трохи підтягнутися. Вам не потрібні технологічні чудеса, прив’язані до кожної частини вашого тіла, або стійки, що напружуються під важкою вагою. Вам просто потрібно штовхнути своє тіло трохи далі, ніж воно звикло до штовхання, і один із чудових способів зробити це — потягнути еластичну гумку в кількох напрямках.

Одним із найулюбленіших недорогих продуктів, які можна використовувати для домашніх тренувань сідниць, ніг і рук, є еластичні стрічки. Їх також дуже легко упакувати та розібрати в невеликому просторі. Еластичні стрічки є чудовим інструментом для тренувань не лише тому, що вони надзвичайно доступні, транспортабельні та універсальні, але й тому, що вони можуть допомогти націлити як великі м’язи, так і менші стабілізуючі м’язи.

Якщо у вас мало місця для тренувань вдома, міні-гумки стануть ключовим елементом фітнес-обладнання. І є безліч вправ на міні-діапазоні, які ви можете виконувати, щоб переконатися, що ви зачіпаєте кожен м’яз свого тіла. Міні ремінці надзвичайно зручні, їх можна брати куди завгодно, і вони майже нічого не важать.

Однак це не означає, що вправи з міні-діапазоном легкі. Міні-бинти, як і інші види опорних стрічк, працюють на ваші м’язи інакше, ніж вільні ваги. Вони збільшують час перебування ваших м’язів під напругою, що є важливим для нарощування м’язів, оскільки вони повинні залишатися задіяними весь час.
Ви також можете опрацьовувати верхню частину тіла за допомогою міні-стрічок. У той час як багато людей вважають міні-гумки інструментом для розігріву або активації сідничних м’язів і гарного тренування нижньої частини тіла, міні-гумки також можна використовувати для рухів верхньою частиною тіла. Ви можете розпочати тренування всього тіла з міні-гумочками, переконавшись, що ви використовуєте основні моделі рухів.

Наші програми тренувань з міні-діапазонами не тільки зміцнять усе ваше тіло, але, оскільки вони виконуються за циклом — невеликий відпочинок між рухами, як HIIT, — вони змусять ваше серце прискорити роботу, що також принесе користь серцево-судинній системі.