nærvær

Lars Damkjær

Про цей додаток

Додаток Nærvær містить керовані медитації усвідомленості, йога-нідру, Yinmind і уважну хатха-йогу.

Додаток Nærvær безкоштовний данською мовою. Нові медитації публікуються постійно. Користуватися додатком може кожен, як початківець, так і експерт.

Вправи мають різну тривалість і можуть бути адаптовані до наявного у вас часу. Метою програми Nærvær є створення перерв для зарядки, де нервова система може заспокоїтися. Регулярно використовуючи медитації, ви зможете досягти більшої концентрації, внутрішнього спокою та загального благополуччя.

Майндфулнес – це тренування бути присутнім у сьогоденні та практикувати власну просторовість і здатність робити свідомий вибір. Завдяки уважності можна стабілізувати нервову систему, вивільнити ресурси та зміцнити присутність і спокій. Дослідження, засновані на фактичних даних, показали, що уважність має сприятливий вплив на, наприклад, зниження стресу і тривоги.

Медитації розповідає фасилітатор усвідомленості та вчитель йоги Ларс Дамк’єр. Протягом 22 років він навчав і тренував людей знаходити напрямок у житті та жити з меншим стресом і більшою присутністю.
Ларс є підготовленим інструктором MBSR (зменшення стресу на основі усвідомленості), що є дослідницькою усвідомленістю, розробленою Джоном Кабатом Зінном. Ці курси визнаються та використовуються системою охорони здоров’я у багатьох частинах світу.
Ларс також є автором книги «Менше стресу, більше присутності» і є частиною найбільшої онлайн-спільноти йоги Данії Yogavivo. Він також є засновником йоги Yinmind і підготував 120 інструкторів з йоги Yinmind.

«Ларс поєднує в собі духовність, присутність і комунікацію в одному нехитрому та плавному русі. Вас вітає його інклюзивний характер, якому належать яскраві уявлення про сильне, врівноважене та цікаве життя. Його особливо гарно сказані датські медитації ведуть слухача в захоплюючу та безпечну подорож у нескінченний всесвіт». Тоні Мортенсен, підприємець і засновник компанії Bricks.

Що нового

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer
- Fejlrettelser