У мене наближається екзамен. Робота, яку потрібно здати цього вихідних. І чесно кажучи… я не маю бажання робити що-небудь.
Термін здачі наближається, завдання накопичуються, і я не можу зосередитися на роботі чи навчанні. Знайоме?
Ти не один. Ми всі проходимо через ці дуже людські моменти.
Але не переживай! Є проста, але потужна техніка, яка була розроблена, щоб допомогти тобі: Техніка Помодоро.
Вона допомагає збільшити твою концентрацію, керувати часом навчання і роботи, а також створювати імпульс за допомогою таймера.
Як це працює:
1) Встанови таймер на час, протягом якого ти хочеш зосередитись на навчанні чи роботі.
2) Зроби коротку перерву, коли час вичерпається.
3) Повторюй.
Здається занадто просто? Спробуй — ти будеш здивований, як добре це працює!
Ця програма побудована на Техніці Помодоро, вдосконалена завдяки відгукам користувачів, щоб допомогти тобі залишатися на шляху, зберігати концентрацію та виконувати справи.
**Основні функції:**
1 **Налаштовувані таймери Помодоро**
- Для роботи: 10, 25, 60 хвилин
- Для перерв: 1, 5, 30 хвилин
- Встановлюй власні тривалості для максимальної гнучкості
2 **Категоризація завдань та управління часом**
Слідкуй за часом навчання та робочими сесіями за:
- Предметом: Англійська, Математика, Історія, Фізика...
- Типом роботи: Електронні листи, Зустрічі, Написання, тощо.
- Методи навчання: Читання, Прослуховування, Запам’ятовування, Записування нотаток
- Інше: Програмування, Малювання, Практика, Підготовка до іспитів, Медитація
3 **Візуальна оцінка прогресу **
Оцінюй свої шаблони концентрації за допомогою корисних графіків:
- "Добре, я залишався на шляху сьогодні."
- "Хм, важко зосередитись вдома. Завтра спробую коротші сесії."
- "Сьогодні концентрація слабка. Швидкий таймер може допомогти."
4 **Психологія концентрації **
Короткі поради та статті на тему:
- Як уникнути відволікань від смартфонів
- Як позбутися звичок, що знижують концентрацію
- Наука про відпочинок і як його використовувати розумно
Ця програма для тебе, якщо ти:
- Студент, який готується до іспитів, тестів або завдань
- Професіонал, який хоче підвищити свою продуктивність на роботі
- Домогосподарка/домогосподар, яка намагається збалансувати домашні обов'язки і особистий час
- Людина, що вивчає мови і працює над сертифікацією
Це маленька і проста програма — просто повторюваний таймер — але вона створена для тих, хто піклується про концентрацію, продуктивність і значущість кожного дня.
Ми сподіваємося, що ти спробуєш. Це може змінити спосіб, яким ти працюєш і навчаєшся!
EULA (Legal Documents)
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/