Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

فاسٹائف آپ کا وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر ہے جو دیرپا وزن میں کمی کے لیے بنایا گیا ہے۔ ایک منصوبہ منتخب کریں — 16:8، 18:6، 20:4، OMAD، یا اپنی مرضی کے مطابق — اور اپنا پہلا روزہ ایک ہی تھپتھپا کر شروع کریں۔

کیلوریز کی گنتی پر توجہ مرکوز کرنے والی ایپس کے برعکس، Fastify آپ کے کھانے کا وقت مقرر کرکے وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ آپ کے BMI اور اہداف کی بنیاد پر، Fastify ایک ذاتی نوعیت کا روزہ رکھنے کا شیڈول بناتا ہے جو آپ کی زندگی میں فٹ بیٹھتا ہے — چاہے آپ مکمل طور پر ابتدائی ہوں، تیز تجربہ کار ہوں یا اس کے درمیان کہیں ہوں۔

★ ذاتی نوعیت کے روزے کے منصوبے ★

روزے کا وہ پلان منتخب کریں جو آپ کے جسم اور طرز زندگی سے میل کھاتا ہو:

- 16:8 روزہ - وزن میں کمی کے لیے سب سے زیادہ مقبول وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا شیڈول
- 18:6 روزہ - تیزی سے چربی جلانے کے لیے ایک زیادہ جدید روزہ رکھنے والی ونڈو
- 20:4 روزہ - واریر ڈائیٹ، ایک کھانا اور ایک چھوٹا ناشتہ
- OMAD - زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے دن میں ایک کھانا
- 14:10 روزہ - ابتدائی افراد کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے بہترین
- 5:2 روزہ - لچکدار ہفتہ وار روزہ رکھنے کا منصوبہ
- حسب ضرورت منصوبے - اپنے روزے کا شیڈول بنائیں

ہمارا بلٹ ان فاسٹنگ پلان کیلکولیٹر اور BMI کیلکولیٹر آپ کے مطابق شیڈول بناتے ہیں۔ کوئی اندازہ نہیں، تمام ٹیمپلیٹس ایک سائز کے فٹ نہیں ہیں۔

★ سادہ روزہ ٹائمر ★

ایک ہی نل سے اپنا روزہ شروع کریں اور روکیں۔ حقیقی وقت میں اپنی روزہ رکھنے والی کھڑکی اور کھانے کی کھڑکی کی تازہ کاری دیکھیں۔ اپنے روزے کے سلسلے کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ دنوں، ہفتوں اور مہینوں میں آپ کی مستقل مزاجی کیسے بنتی ہے۔ آپ کے روزے کے آغاز اور کھانے کی کھڑکی دونوں کے لیے بروقت یاددہانی آپ کو بغیر کسی دباؤ کے شیڈول پر رکھتی ہے۔

★ وزن کا پتہ لگانا جو کام کرتا ہے ★

اپنا وزن درج کریں اور واضح پیش رفت کے چارٹس دیکھیں کہ آپ کی روزہ کی کوشش کو حقیقی نتائج سے جوڑتا ہے۔ Fastify میں وزن کم کرنے کا جریدہ، ایک BMI کیلکولیٹر، اور جسمانی ساخت سے باخبر رہنا شامل ہے — یہ سب ایک جگہ پر ہے۔ بالکل دیکھیں کہ 16:8، 18:6، یا OMAD آپ کے جسم کے لیے کیسے کام کر رہا ہے۔

★ ہائیڈریشن سپورٹ ★

بلٹ ان ہائیڈریشن ٹریکر اور سمارٹ ڈرنک ریمائنڈرز کے ساتھ اپنے روزے کے دوران ٹریک پر رہیں۔ پانی کی مقدار کو لاگو کریں، روزانہ ہائیڈریشن کے اہداف مقرر کریں، اور اپنی توانائی کو اپنی روزے کی کھڑکی کے دوران مستحکم رکھیں۔

★ سائنس کی حمایت یافتہ نقطہ نظر ★

Fastify وسیع پیمانے پر مطالعہ کیے جانے والے روزے کے طریقوں کے ارد گرد بنایا گیا ہے جو آٹوفیجی، کیٹوسس، میٹابولک ری سیٹ، اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتے ہیں۔ ہمارا نقطہ نظر سرکیڈین فاسٹنگ ریسرچ اور وقت کی پابندی والے کھانے کے اصولوں کے ساتھ ہم آہنگ ہے — جو پائیدار، طویل مدتی وزن میں کمی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، نہ کہ کریش ڈائٹنگ کے لیے۔

★ کس کے لئے ہے FASTIFY ★

- ابتدائی افراد کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا — سادہ آن بورڈنگ، واضح رہنمائی
- خواتین کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا - ایسے منصوبے جو آپ کے جسم کے ساتھ کام کرتے ہیں۔
- مردوں کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا - سیدھا، نتائج پر مرکوز ٹریکنگ
- 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے وزن میں کمی - پریمینوپاز اور رجونورتی کے لیے موزوں منصوبے
- PCOS کے لیے روزہ رکھنا - لچکدار نظام الاوقات جو ہارمون کے توازن کو سپورٹ کرتے ہیں۔
- کوئی بھی شخص جو کیلوریز کی گنتی کیے بغیر وزن کم کرنے کے لیے تیار ہو۔

★ تیز کیوں منتخب کریں ★

- گھنٹے شمار کریں، کیلوری نہیں۔
- آپ کے جسم کے لیے ذاتی نوعیت کا — ایک عام ٹیمپلیٹ نہیں۔
- چاروں بڑے منصوبے سپورٹ ہوئے (16:8، 18:6، 20:4، OMAD)
- مکمل ابتدائی اور تجربہ کار تیز رفتار افراد کے لیے کام کرتا ہے۔
- ویٹ ٹریکر، فاسٹنگ ٹائمر، واٹر لاگ، اسٹریک ٹریکنگ - سب ایک ایپ میں
- بغیر کسی خلفشار کے صاف انٹرفیس
- نرم یاد دہانیاں، کبھی زور نہ دیں۔

★ 30 دن کے روزے کے چیلنج میں شامل ہوں ★

موسمی چیلنجوں کے ساتھ متحرک رہیں — نئے سال کا روزہ ری سیٹ، اسپرنگ میٹابولک ری سیٹ، سمر باڈی چیلنج۔ لکیریں بنائیں، سنگ میل عبور کریں، اور روزانہ کی چھوٹی چھوٹی عادات کو دیرپا تبدیلی میں بدل دیں۔

آج ہی Fastify کے ساتھ اپنے روزے کا سفر شروع کریں — ایک منصوبہ چنیں، شروع کو تھپتھپائیں، اور وزن کو قدرتی طریقے سے کم ہوتے دیکھیں۔

---

Fastify معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور طبی مشورہ نہیں ہے۔ براہ کرم کوئی بھی روزہ رکھنے کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، ذیابیطس کے مریض ہیں، 18 سال سے کم ہیں، یا دوا لے رہی ہیں۔

نیا کیا ہے

⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent