Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group‏

اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

آفیشل پش اپ چیلنج: ایپ بلاکر

اسکرول کرنا بند کریں اور بڑھنا شروع کریں۔ پش اپ چیلنج اے آئی کاؤنٹر ہے جو اسکرین ٹائم کو پٹھوں میں تبدیل کرنے کے لیے ایک مربوط ایپ بلاکر کا استعمال کرتا ہے۔ یہ پش اپ ٹائم ہے!

حتمی فٹنس اور پیداواری ہائبرڈ کے ساتھ اپنے جسم اور نظم و ضبط کو تبدیل کریں۔ دستی طور پر نمائندوں کی گنتی بند کریں اور ہمارے جدید AI پش اپ کاؤنٹر کو آپ کے فون کو ذاتی ٹرینر میں تبدیل کرنے دیں۔ چاہے آپ اپنے پہلے نمائندے یا افسانوی 100 پش اپس کا ہدف رکھتے ہوں، یہ واحد گھریلو ورزش ایپ ہے جس کی آپ کو بڑے پیمانے پر سینے اور اشرافیہ کے اوپری جسم کی طاقت بنانے کی ضرورت ہے۔

🚀 پش اپ چیلنج کا انتخاب کیوں کریں؟
یہ پش اپ ٹائم ہے! اپنی ناک سے اسکرین کو ٹیپ کرنا یا اپنی پیشرفت کا اندازہ لگانا بھول جائیں۔ ہمارا AI پش اپ کاؤنٹر آپ کے سامنے والے کیمرہ کو خود بخود ہر تکرار کو اعلیٰ درستگی کے ساتھ ٹریک کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ بس اپنے فون کو نیچے رکھیں، پوزیشن میں آجائیں، اور پش اپ چیلنج کو ریاضی کو سنبھالنے دیں جب آپ جلن کو سنبھال لیں۔

🔥 کلیدی خصوصیات

• Smart AI پش اپ کاؤنٹر: حقیقی ہینڈز فری ٹریکنگ کا تجربہ کریں۔ ایپ آپ کے جسم کی نقل و حرکت کا پتہ لگاتی ہے اور آپ کے کیمرے کا استعمال کرتے ہوئے خود بخود نمائندوں کو شمار کرتی ہے۔ اس گھریلو ورزش کے لیے کسی اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

• مربوط ایپ بلاکر اور فوکس کنٹرول: تاخیر کو شکست دیں اور اپنی توجہ کا دوبارہ دعوی کریں۔ جب تک آپ اپنا یومیہ پش اپ ٹائم سیشن ختم نہیں کر لیتے تب تک توجہ ہٹانے والی ایپس کو مسدود کرنے کے لیے ہماری اسکرین ٹائم فیچر استعمال کریں۔ اپنے فون کو خلفشار سے فٹنس ٹول میں تبدیل کریں۔

• 100 پش اپس روڈ میپ: فٹنس ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ 30 دن کے پش اپ چیلنج کی پیروی کریں۔ ہم آپ کی موجودہ سطح کی بنیاد پر مشکل کو ایڈجسٹ کرتے ہیں، آپ کو آپ کے پہلے نمائندے سے لے کر لگاتار 100 پش اپس تک لے جاتے ہیں۔

• 60 سیکنڈ کا پش اپ ٹیسٹ! آپ 1 منٹ میں کتنے ریپس کر سکتے ہیں؟ اپنے پرسنل ریکارڈز (PRs) کو ٹریک کریں اور ہفتے کے دوران اپنی پش اپ طاقت کو اسکائروکٹ دیکھیں۔

• تفصیلی پروگریس ٹریکر: اپنے فوائد کا تصور کریں۔ کل پش اپس، جلی ہوئی کیلوریز، اور فعال لکیروں کو ٹریک کریں۔ ڈیٹا سے محبت کرنے والوں کے لیے بہترین ہے جو پش اپ چیلنج پر غلبہ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

• وقت پر کم؟ ایک فوری سیشن آزمائیں اور ایک مخصوص نمائندے کا ہدف منتخب کریں—یہ ہمیشہ پش اپ ٹائم ہوتا ہے جب آپ کو اپنی صبح کو شروع کرنے یا اپنے کام کے دن کو ختم کرنے کے لیے 20 پش اپس کے تیز سیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔

• 100% نجی اور محفوظ: رازداری ہماری ترجیح ہے۔ ہمارا AI تجزیہ آپ کے آلے پر فوری طور پر ہوتا ہے۔ کوئی فوٹیج کبھی بھی محفوظ یا بادل کو نہیں بھیجی جاتی ہے۔

💪 پٹھوں اور نظم و ضبط کی تعمیر کریں۔
پھٹ جانے کے لیے آپ کو جم کی ضرورت نہیں ہے۔ پش اپ حتمی کیلسٹینکس ورزش ہے۔ جب آپ اسے ہمارے ایپ بلاکر کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو آپ اپنی مشغولیت کے لیے ذہنی نظم و ضبط تیار کرتے ہیں:

سینہ (چھاتی)

ہتھیار (ٹرائسپس)

کندھے (Deltoids)

کور اور فوکس (مزید ڈوم سکرولنگ نہیں!)

📱 اے آئی کاؤنٹر کا استعمال کیسے کریں۔

سیٹ اپ: اپنے فون کو دیوار کے ساتھ رکھیں تاکہ کیمرہ آپ کا سائڈ پروفائل دیکھ سکے۔

تیار ہو جائیں: اپنے سر اور ایڑیوں کو سیدھ میں رکھیں۔

جاؤ: اپنے جسم کو اس وقت تک نیچے رکھیں جب تک کہ کہنیاں نہ جھک جائیں۔ AI پش اپ کاؤنٹر آواز کے ساتھ نمائندے کی توثیق کرتا ہے۔

پیشہ سے شروع کرنے والوں کے لیے
ابھی تک مکمل پش اپ نہیں کر سکتے؟ کوئی مسئلہ نہیں۔ گھٹنے کی مختلف حالتوں کے ساتھ شروع کریں۔ AI آپ کے انداز کو اپناتا ہے، جس سے یہ کامل ابتدائی ورزش ایپ، پروڈکٹیوٹی کوچ، اور فوکس ٹائمر بنتا ہے۔

اپنے مقاصد کو کچلنے کے لیے تیار ہیں؟ pushupchallenge.app پر عالمی برادری میں شامل ہوں اور آج ہی اسے پش اپ ٹائم بنائیں۔

پش اپ چیلنج ڈاؤن لوڈ کریں: ایپ بلاکر اور ہر نمائندے کو شمار کریں!

نیا کیا ہے

It’s Push Up Time! We’ve added a game-changing Screen Time feature. You can now use our Integrated App Blocker to lock distracting apps (like social media or games).