Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group‏

اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

پش اپ چیلنج: ایپ بلاکر

پش اپس کو اسکرین ٹائم میں تبدیل کریں (1 پش اپ = اسکرول ٹائم کا 1 منٹ)

اسکرول کرنا بند کریں اور بڑھنا شروع کریں۔ پش اپ چیلنج حتمی ایپ بلاکر اور طرز عمل کی پیداواری صلاحیت کا آلہ ہے۔ ہم دماغ کے بغیر اسکرین کے وقت کو جسمانی عضلات میں تبدیل کرنے کے لیے ایک جدید AI کاؤنٹر استعمال کرتے ہیں۔

کیا آپ کی سوشل میڈیا کی عادت آپ کو روک رہی ہے؟ فٹنس اور پروڈکٹیوٹی ہائبرڈ کے ساتھ اپنے نظم و ضبط کو تبدیل کریں۔ چاہے آپ اپنا پہلا نمائندہ شروع کر رہے ہوں یا افسانوی 100 پش اپس ہدف کا تعاقب کر رہے ہوں، یہ ہوم ورک آؤٹ ایپ ہے جو آپ کے خلفشار کے لیے حقیقی دنیا کی "قیمت" بنانے کے لیے ایک مربوط ایپ بلاکر کا استعمال کرتی ہے۔

🚀 پش اپ چیلنج کا انتخاب کیوں کریں؟
یہ پش اپ ٹائم ہے! دستی ٹریکرز یا ناک ٹیپ کرنا بھول جائیں۔ ہمارا بلٹ ان ایپ بلاکر ایک اعلیٰ درستگی والے AI کاؤنٹر کے ساتھ کام کرتا ہے جو ہر تکرار کو ٹریک کرنے کے لیے آپ کے فرنٹ کیمرہ کا استعمال کرتا ہے۔ بس اپنے فون کو نیچے رکھیں، پوزیشن میں آجائیں، اور Push Up Challenge کو اپنے فارم کی تصدیق کرنے دیں جب آپ اپنی ڈیجیٹل آزادی حاصل کریں۔

🔥 نظم و ضبط اور ترقی کے لیے کلیدی خصوصیات

• انٹیگریٹڈ ایپ بلاکر اور فوکس ٹائمر: ماخذ پر تاخیر کو شکست دیں۔ جب تک آپ اپنا یومیہ سیشن ختم نہیں کر لیتے تب تک پریشان کرنے والی ایپس کو محدود کرنے کے لیے ہمارا اسکرین ٹائم لاکر استعمال کریں۔ آپ صرف ایپس کو مسدود ہی نہیں کرتے — آپ حرکت کے ذریعے ان میں واپسی کا راستہ کماتے ہیں۔

• اسمارٹ اے آئی ریپ کاؤنٹر: ہینڈز فری ورزش سے باخبر رہنا۔ ہمارا AI آپ کے کیمرے کے ذریعے جسم کی حرکت کا پتہ لگاتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہر پش اپ اعلیٰ معیار کا ہو۔ اس calisthenics روٹین کے لیے کسی جم کے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

• 30 دن کا پش اپ چیلنج: ایک پیشہ ور روڈ میپ پر عمل کریں جو آپ کی سطح کے مطابق ہو۔ ہم آپ کو ابتدائی سیٹوں سے لے کر اعلیٰ درجے کے اوپری جسم کی مضبوطی کے سنگ میل تک لے جاتے ہیں، آپ کے سفر کو لگاتار 100 ریپ تک لے جاتے ہیں۔

• 60 سیکنڈ کا پش اپ ٹیسٹ: آپ ایک منٹ میں کتنے ریپس کو توڑ سکتے ہیں؟ اپنے ذاتی ریکارڈز (PRs) کا سراغ لگائیں اور اپنی برداشت کے آسمان کو دیکھیں۔

• ایڈوانسڈ پروگریس ٹریکر: تفصیلی ڈیٹا کے ساتھ اپنے فوائد کا تصور کریں۔ کل پش اپس، جلی ہوئی کیلوریز، اور اپنی موجودہ فوکس اسٹریک کی نگرانی کریں۔

💪 پٹھوں اور ذہنی مضبوطی کو تیار کریں۔
پش اپ calisthenics کا بادشاہ ہے۔ جب آپ اسے پروڈکٹیوٹی ایپ بلاکر کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو آپ اپنے اوپر غلبہ حاصل کرنے کے لیے جسمانی اور ذہنی نظم و ضبط پیدا کرتے ہیں:

سینے اور پیکٹرلز: بڑے پیمانے پر اوپری جسم کے لئے اعلی حجم کی تربیت۔

کندھے اور ٹرائیسیپس: مختلف قسم کے پش اپ فارمز کے ذریعے ہدف شدہ طاقت۔

کور اور فوکس: مزید ڈوم سکرولنگ نہیں۔ تسکین میں تاخیر کرکے "توجہ کے پٹھوں" کی تعمیر کریں۔

📱 اے آئی کاؤنٹر اور بلاکر کا استعمال کیسے کریں۔

سیٹ اپ: اپنے فون کو دیوار کے ساتھ رکھیں تاکہ کیمرہ آپ کا سائڈ پروفائل دیکھ سکے۔

ایپس کو منتخب کریں: منتخب کریں کہ کونسی سوشل یا گیم ایپس کو ورزش کے پیچھے بند کرنا ہے۔

جاؤ: اپنے جسم کو اس وقت تک نیچے رکھیں جب تک کہ کہنیاں نہ جھک جائیں۔ AI پش اپ کاؤنٹر آواز کے ساتھ نمائندے کی توثیق کرتا ہے۔ ایک بار جب مقصد پورا ہو جاتا ہے، ایپ بلاکر آپ کے ایپس کو جاری کرتا ہے!

100% نجی اور محفوظ
رازداری ہماری ترجیح ہے۔ 2026 میں، ہم یقینی بناتے ہیں کہ تمام AI تجزیہ آپ کے آلے پر فوری طور پر ہوتا ہے۔ کوئی کیمرہ فوٹیج کبھی بھی ذخیرہ، اشتراک یا کلاؤڈ کو نہیں بھیجا جاتا ہے۔

ایکسیسبیلٹی سروس API: یہ ایپ صارف کے منتخب کردہ ٹارگٹ ایپس کا پتہ لگانے اور بلاک کرنے کے لیے Accessibility Service API کا استعمال کرتی ہے۔ ہم ذاتی معلومات اکٹھا نہیں کرتے، تمام ڈیٹا آف لائن اور آن ڈیوائس رہتا ہے۔

pushupchallenge.app پر عالمی برادری میں شامل ہوں اور آج ہی اپنے وقت کا دوبارہ دعوی کریں۔ پش اپ چیلنج: ایپ بلاکر ڈاؤن لوڈ کریں اور ہر تکرار کو اپنے سے بہتر کی طرف شمار کریں!

نیا کیا ہے

Major Push Up Challenge features, Screen Time Control improvements, App Blocker multi feature, Better AI Push Up Counter