Heels Down Fitness
درون ایپ خریداریاں
+500
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ہیلز ڈاون فٹنس یہاں ایک سوسائٹیرین فٹنس اور طرز زندگی کا پروگرام ہے جس سے آپ کو فٹ پسینے سے متاثرہ اہداف حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے - فٹنس اور گھڑ سواری دنیا سے مل کر زندگی کی ہیک سیکھ سکتے ہیں- اور یقینا love محبت کی زندگی!
ہمارے پروگراموں کے لئے کسی بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے صرف آپ اور HDF ایپ جو اس کی ہے !!
ہم ایک سواری کی حیثیت سے اپنی پوری صلاحیت کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب آپ زینگی میں واپس آتے ہیں تو اپنے گھوڑے کے ساتھ بہتر تعلق کیلئے اپنے پٹھوں کو زین سے باہر سمجھنے کے ل understand۔
ایچ ڈی ایف آپ کے چار پیروں والے دوست کے ساتھ سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تیار ہے۔ چاہے آپ گھڑ سواری کے کھلاڑی ، ایک ابتدائی رائڈر ، ایک جم جنکی یا صرف جیم میں برپیوں سے بچنے کی کوشش کر رہے ہو ، ہم یہاں ہر عمر اور تمام مضامین (بشمول غیر گھوڑے والے افراد) کے لئے ہیں جو اپنی مثالی فٹنس حاصل کرنا چاہتے ہیں ، زندہ رہیں خوشگوار متوازن طرز زندگی اور راستے میں اپنے اہداف حاصل کریں۔
ہیلس ڈاون فٹنس ایپ میں شامل ہیں:
سوار ہونے کے لئے فٹ
12 ہفتہ سرکٹ
یہ 12 ہفتہ کا سرکٹ ایک ہفتے میں 3 X 24 منٹ ورزش میں تقسیم ہوتا ہے۔ اوپری جسم ، نچلا جسم اور پورا جسم۔
ایف ٹی آر صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے ‘آف ہارس’ طاقت اور کنڈیشنگ کی تربیت کے بنیادی اصولوں کو تیار کرتا ہے تاکہ آپ دوبارہ کاٹھی میں بیٹھنے سے پہلے اپنے جسم کی ہر حرکت کو مشغول اور سمجھ سکیں۔
کارکردگی میں اہم کردار ادا کرنے والے متعدد عوامل ہیں: کور ، توازن ، طاقت ، لچک ، چوٹ کا انتظام اور روک تھام اور بہت کچھ۔
ایف ٹی آر کسی کو (گھڑ سواری یا نہیں) کائناتیسٹک بیداری کے ساتھ بہت بڑی نقل و حرکت کے ذریعے فعال طور پر منتقل ہونے کا درس دیتا ہے… اور بہترین حصہ جس میں آپ کو صرف اپنے جسم کی ضرورت ہوتی ہے- سامان کی ضرورت نہیں ہے!
چیلنجز
آپ کے ورزش میں اضافے کے ل Ext 10 اضافی چیلنجز
چاہے آپ کو اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لئے ایک اضافی جل کی ضرورت ہو ، یا دوستوں اور کک کٹ بٹ کے ساتھ کوئی چیلنج ترتیب دینے کے ل!!
یہ واحد چیلنج ورزش جسم کے مخصوص حصوں پر مرکوز کرتا ہے ، جس میں کچھ مکمل جسمانی قاتل ورزشوں کو مکس میں ڈال دیا جاتا ہے… اوہ اور کیا ہم نے کچھ پیلیٹس چیلنجوں کا تذکرہ کیا!
کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے جسم کے وزن کو اپنے دماغ اور جسم کو ایک نئی سطح پر للکارنے کیلئے استعمال کریں۔ یہ چیلنج آپ کے جسم کے ہر بڑے پٹھوں کے گروپ کو کام کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔ ہمارا مقصد یہ ہے کہ آپ کو غضب کیے بغیر مضبوط ، تیز اور صحت مند بنائیں۔
فلیکس اور فعال بازیافت
کھینچوں اور پیلیٹوں کا مرکب
کنڈیشنگ کے بعد پٹھوں کو لمبا کرنا اور لمبا کرنا صحت مند صحت یابی کی کلید ہے۔ پیلیٹس ، یوگا اور مرکوز کھینچنا ملا کر ہم ان تنگ پٹھوں کو موڑ سکتے ہیں اور
پکے ہوئے پاستا کے ٹکڑے کے مقابلے میں لچکدار۔
آپ کا ہارس ہیلز ڈاؤن فٹنس پروگرام آپ کے جسم کو کنڈیشنگ سے محروم کرنے سے بچائے گا اور اپنے آپ کو نگلیوں اور چوٹوں سے کھونے والے وقت کو کم کرنے کا بہترین موقع فراہم کرے گا۔
جسمانی مشقت کے بعد صحت یاب ہونے کے ل active فعال بحالی اور ہلکی ورزش کا استعمال سیکھنا ہمارے استعمال شدہ پٹھوں سے لیکٹک ایسڈ اور خارش کے خاتمے میں معاون ہے۔ لچک اور کھینچنا آپ کی اگلی ورزش کی تیاری میں بحالی کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
ایلیگنٹ میڈیا کے ذریعہ تیار کردہ
ہمارے پروگراموں کے لئے کسی بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے صرف آپ اور HDF ایپ جو اس کی ہے !!
ہم ایک سواری کی حیثیت سے اپنی پوری صلاحیت کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب آپ زینگی میں واپس آتے ہیں تو اپنے گھوڑے کے ساتھ بہتر تعلق کیلئے اپنے پٹھوں کو زین سے باہر سمجھنے کے ل understand۔
ایچ ڈی ایف آپ کے چار پیروں والے دوست کے ساتھ سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تیار ہے۔ چاہے آپ گھڑ سواری کے کھلاڑی ، ایک ابتدائی رائڈر ، ایک جم جنکی یا صرف جیم میں برپیوں سے بچنے کی کوشش کر رہے ہو ، ہم یہاں ہر عمر اور تمام مضامین (بشمول غیر گھوڑے والے افراد) کے لئے ہیں جو اپنی مثالی فٹنس حاصل کرنا چاہتے ہیں ، زندہ رہیں خوشگوار متوازن طرز زندگی اور راستے میں اپنے اہداف حاصل کریں۔
ہیلس ڈاون فٹنس ایپ میں شامل ہیں:
سوار ہونے کے لئے فٹ
12 ہفتہ سرکٹ
یہ 12 ہفتہ کا سرکٹ ایک ہفتے میں 3 X 24 منٹ ورزش میں تقسیم ہوتا ہے۔ اوپری جسم ، نچلا جسم اور پورا جسم۔
ایف ٹی آر صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے ‘آف ہارس’ طاقت اور کنڈیشنگ کی تربیت کے بنیادی اصولوں کو تیار کرتا ہے تاکہ آپ دوبارہ کاٹھی میں بیٹھنے سے پہلے اپنے جسم کی ہر حرکت کو مشغول اور سمجھ سکیں۔
کارکردگی میں اہم کردار ادا کرنے والے متعدد عوامل ہیں: کور ، توازن ، طاقت ، لچک ، چوٹ کا انتظام اور روک تھام اور بہت کچھ۔
ایف ٹی آر کسی کو (گھڑ سواری یا نہیں) کائناتیسٹک بیداری کے ساتھ بہت بڑی نقل و حرکت کے ذریعے فعال طور پر منتقل ہونے کا درس دیتا ہے… اور بہترین حصہ جس میں آپ کو صرف اپنے جسم کی ضرورت ہوتی ہے- سامان کی ضرورت نہیں ہے!
چیلنجز
آپ کے ورزش میں اضافے کے ل Ext 10 اضافی چیلنجز
چاہے آپ کو اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لئے ایک اضافی جل کی ضرورت ہو ، یا دوستوں اور کک کٹ بٹ کے ساتھ کوئی چیلنج ترتیب دینے کے ل!!
یہ واحد چیلنج ورزش جسم کے مخصوص حصوں پر مرکوز کرتا ہے ، جس میں کچھ مکمل جسمانی قاتل ورزشوں کو مکس میں ڈال دیا جاتا ہے… اوہ اور کیا ہم نے کچھ پیلیٹس چیلنجوں کا تذکرہ کیا!
کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے جسم کے وزن کو اپنے دماغ اور جسم کو ایک نئی سطح پر للکارنے کیلئے استعمال کریں۔ یہ چیلنج آپ کے جسم کے ہر بڑے پٹھوں کے گروپ کو کام کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔ ہمارا مقصد یہ ہے کہ آپ کو غضب کیے بغیر مضبوط ، تیز اور صحت مند بنائیں۔
فلیکس اور فعال بازیافت
کھینچوں اور پیلیٹوں کا مرکب
کنڈیشنگ کے بعد پٹھوں کو لمبا کرنا اور لمبا کرنا صحت مند صحت یابی کی کلید ہے۔ پیلیٹس ، یوگا اور مرکوز کھینچنا ملا کر ہم ان تنگ پٹھوں کو موڑ سکتے ہیں اور
پکے ہوئے پاستا کے ٹکڑے کے مقابلے میں لچکدار۔
آپ کا ہارس ہیلز ڈاؤن فٹنس پروگرام آپ کے جسم کو کنڈیشنگ سے محروم کرنے سے بچائے گا اور اپنے آپ کو نگلیوں اور چوٹوں سے کھونے والے وقت کو کم کرنے کا بہترین موقع فراہم کرے گا۔
جسمانی مشقت کے بعد صحت یاب ہونے کے ل active فعال بحالی اور ہلکی ورزش کا استعمال سیکھنا ہمارے استعمال شدہ پٹھوں سے لیکٹک ایسڈ اور خارش کے خاتمے میں معاون ہے۔ لچک اور کھینچنا آپ کی اگلی ورزش کی تیاری میں بحالی کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
ایلیگنٹ میڈیا کے ذریعہ تیار کردہ
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
ڈیٹا کی حفاظت
ڈویلپرز یہاں اس بارے میں معلومات دکھا سکتے ہیں کہ ان کی ایپ آپ کے ڈیٹا کو کس طرح جمع اور استعمال کرتی ہے۔ ڈیٹا کی حفاظت کے بارے میں مزید جانیں
کوئی معلومات دستیاب نہیں ہے
نیا کیا ہے
Free trial is now available for all users to have a taste of the Heels Down Fitness. Bug fixes