اکیڈیمیا پرو آپ کے لئے ایک مکمل درخواست ہے جو جم جانا پسند کرتے ہیں اور آپ کو جسمانی کنڈیشنگ اور معیار زندگی سے فکرمند ہیں ، کیوں کہ اس میں باڈی بلڈنگ ورزش کی ہدایت ، تربیت کی شیٹ ، پیمائش شیٹ اور بہت کچھ ہے۔
8 ورزشوں کی 850 سے زیادہ اقسام۔ • اہم عضلات اور مطابقت پذیر۔ • مشقوں کی تصاویر اور ویڈیوز۔ • قسم ، مکینکس اور استعمال شدہ سامان۔ • ٹریننگ شیٹ۔ asure پیمائش شیٹ۔ • BMI کیلکولیٹر۔
اس کے لئے مشقیں ہیں:
omen پیٹ • اغوا کار uct ایڈکٹرز ar بازوؤں ice بائسپس • پیچھے • پچھلی ران pper اوپری ران ors ڈورسل (ونگ) t کولہوں • لمبر • کندھوں ves بچھڑے st سینہ eck گردن • ٹراپیزائڈ ice ٹرائپس
اب ڈاؤن لوڈ کریں اور آئیے تربیت دیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
25 اکتوبر، 2020
صحت اور تندرستی
ڈیٹا کی حفاظت
arrow_forward
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا