اکیڈیمیا پرو آپ کے لئے ایک مکمل درخواست ہے جو جم جانا پسند کرتے ہیں اور آپ کو جسمانی کنڈیشنگ اور معیار زندگی سے فکرمند ہیں ، کیوں کہ اس میں باڈی بلڈنگ ورزش کی ہدایت ، تربیت کی شیٹ ، پیمائش شیٹ اور بہت کچھ ہے۔
8 ورزشوں کی 850 سے زیادہ اقسام۔
• اہم عضلات اور مطابقت پذیر۔
• مشقوں کی تصاویر اور ویڈیوز۔
• قسم ، مکینکس اور استعمال شدہ سامان۔
• ٹریننگ شیٹ۔
asure پیمائش شیٹ۔
• BMI کیلکولیٹر۔
اس کے لئے مشقیں ہیں:
omen پیٹ
• اغوا کار
uct ایڈکٹرز
ar بازوؤں
ice بائسپس
• پیچھے
• پچھلی ران
pper اوپری ران
ors ڈورسل (ونگ)
t کولہوں
• لمبر
• کندھوں
ves بچھڑے
st سینہ
eck گردن
• ٹراپیزائڈ
ice ٹرائپس
اب ڈاؤن لوڈ کریں اور آئیے تربیت دیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
25 اکتوبر، 2020