Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness‏

عادات میں آپ کی تبدیلی متوازن > ہو سکتی ہے

نامی سپر ایپ آپ کو گھر پر ورزش کرنے ، اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے اور اسی جگہ پر اپنے کھانے کا معمول بنانے کی اجازت دیتی ہے۔
بہر حال ، آپ کو تبدیل کرنے والی عادات کا ایک موثر عمل اور زیادہ صحت اور تندرستی کے ساتھ زندگی گزارنے کے ل you ، آپ کو اپنے جسم ، دماغ اور خوراک کو مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

سپر ایپ کے فوائد دریافت کریں:

آپ کے اپنے انداز میں ، اپنے وقت میں

صحت مند عادت معمولات کو بنانے کے بہت سے طریقے ہیں اور سپر ایپ آپ کو اپنا پتہ لگانے دیتی ہے!

جسمانی سرگرمی ، رہنمائی مراقبہ اور صحت مند ترکیبیں کے پگڈنڈیوں کا اشارہ آپ کے اہداف ، ترجیحات اور یہاں تک کہ آپ کی غذا کی پابندیوں کے مطابق ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ ، آپ اپنے بہترین اوقات مرتب کرتے ہیں اور جہاں چاہیں اپلی کیشن کی سرگرمیوں پر عمل کرسکتے ہیں۔

ایک ہی جگہ کی ہر چیز

⚡ جسم: گھر پر ورزش کرنا
مشقوں سے لے کر پیٹ کھونے کے لئے یوگا تک ، ابتدائیہ کے لئے ، سپر ایپ 240 سے زیادہ جسمانی سرگرمی کلاس لاتی ہے۔

those صحت: ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، روزانہ جلاتے ہیں ، تربیت شروع کرتے ہیں ، ٹون اپ کرتے ہیں یا پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرتے ہیں۔
✓ یوگا کلاس: یوگا شروع کرنے والوں اور مختلف سطحوں اور ضروریات کے لئے۔
those پائلٹوں کی کلاسیں ان لوگوں کے لئے جو گھر پر پیلیٹ کی مشق کرنا چاہتے ہیں یا علاج کا کام شروع کرنا چاہتے ہیں۔
دفتر کے پیشہ ور افراد اور ہیوی ڈیوٹی پیشہ ور افراد کے لئے << کام کی جگہ جمناسٹک: ۔

ind‍♀ دماغ: ہدایت والے مراقبہ
ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت۔ لہذا اگر آپ اچھی طرح سے سونا چاہتے ہیں یا بےچینی مراقبہ کی تلاش میں ہیں تو ، سپر ایپ 150 سے زیادہ ہدایت یافتہ مراقبہ پیش کرتی ہے۔

✓ ذہنیت: روزانہ رہنمائی کرنے والے مراقبہ کے معمولات اور ابتدائیوں کے لئے پروگرام
mind زازین مراقبہ: اپنے ذہن کو کھولنے اور اپنی توجہ کو تربیت دینے کا ایک انداز
✓ یوگا نیدرا: روزانہ کی پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے کے ل activities پرسکون رہیں اور سرگرمیوں کے ساتھ آرام کریں
those سمتھا مراقبہ: ان لوگوں کے لئے جنھیں زین ، آرام اور اچھی طرح سونے کی ضرورت ہے
✓ جذباتی توازن کی کاشت: وہ سفر جو آپ کی خوشی اور شفقت سے نپٹتے ہیں

🍎 کھانا: صحت مند ترکیبیں
کیا آپ نے کبھی بھی ایسے کھانے کی ایپس کو حاصل کیا ہے جو برازیل کے کھانے کی حقیقت میں نہیں ہیں؟

اپنی تبدیل کرنے والی عادات میں آپ کی مدد کے ل the ، سپر ایپ کی ترکیبیں عملی ، سوادج ، متوازن غذائی اجزاء اور بہترین کے ساتھ ہیں: برازیل کے اجزاء کے ساتھ تیار کردہ!

اس سے قطع نظر کہ آپ وزن کم کرنے کے لئے غذا تلاش کر رہے ہو یا صحتمند مینوز کو اپنی غذا میں تنوع پیدا کرنے کے ل، ، اس ایپ میں تمام ضروریات کے ل 9 980 سے زیادہ مختلف غذا ہیں ، جیسے کہ:

food کھانے کی بحالی کے لood کھانے کے معمولات
ve کھانے کی معمولات ویگن کھانے کے ساتھ
✓ گلوٹین عدم برداشت کے کھانے کے معمولات
those ان لوگوں کے لئے کھانے کا معمول جو لییکٹوز عدم رواداری رکھتے ہیں
✓ ڈیٹوکس ڈائٹ
✓ سبزی خور غذا
weight وزن کم کرنے کے لئے غذا
✓ کم کارب غذا

محفوظ مواد
پہلے آپ کی صحت! سپر اپلی کیشن نامو کے ذریعہ پیش کردہ تمام مشمولات ہر موضوع میں حوالہ اور ساکھ کے ماہرین کے ساتھ شراکت داری سے تخلیق کیا گیا ہے۔

<< روزانہ کے معمولات

بنانے میں آپ کی مدد کرنے کی خصوصیات

scheduled اپنی طے شدہ سرگرمیوں کا انتظام کرنے کے لئے کیلنڈر
✓ کیلوری کاؤنٹر
water پانی کی مقدار کو کنٹرول کریں
drinking پینے کے پانی کے لئے یاد دہانیاں
meal کھانے کی منصوبہ بندی کے مطابق فہرست خریدنا
your اپنے اہداف کے مطابق تبادلہ خیال فورم

📲

سپر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی عادات کو بدلنے کا سفر آج ہی شروع کریں!

اس ایپ کے بارے میں

عادات میں آپ کی تبدیلی متوازن > ہو سکتی ہے

نامی سپر ایپ آپ کو گھر پر ورزش کرنے ، اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے اور اسی جگہ پر اپنے کھانے کا معمول بنانے کی اجازت دیتی ہے۔
بہر حال ، آپ کو تبدیل کرنے والی عادات کا ایک موثر عمل اور زیادہ صحت اور تندرستی کے ساتھ زندگی گزارنے کے ل you ، آپ کو اپنے جسم ، دماغ اور خوراک کو مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

سپر ایپ کے فوائد دریافت کریں:

آپ کے اپنے انداز میں ، اپنے وقت میں

صحت مند عادت معمولات کو بنانے کے بہت سے طریقے ہیں اور سپر ایپ آپ کو اپنا پتہ لگانے دیتی ہے!

جسمانی سرگرمی ، رہنمائی مراقبہ اور صحت مند ترکیبیں کے پگڈنڈیوں کا اشارہ آپ کے اہداف ، ترجیحات اور یہاں تک کہ آپ کی غذا کی پابندیوں کے مطابق ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ ، آپ اپنے بہترین اوقات مرتب کرتے ہیں اور جہاں چاہیں اپلی کیشن کی سرگرمیوں پر عمل کرسکتے ہیں۔

ایک ہی جگہ کی ہر چیز

⚡ جسم: گھر پر ورزش کرنا
مشقوں سے لے کر پیٹ کھونے کے لئے یوگا تک ، ابتدائیہ کے لئے ، سپر ایپ 240 سے زیادہ جسمانی سرگرمی کلاس لاتی ہے۔

those صحت: ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، روزانہ جلاتے ہیں ، تربیت شروع کرتے ہیں ، ٹون اپ کرتے ہیں یا پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرتے ہیں۔
✓ یوگا کلاس: یوگا شروع کرنے والوں اور مختلف سطحوں اور ضروریات کے لئے۔
those پائلٹوں کی کلاسیں ان لوگوں کے لئے جو گھر پر پیلیٹ کی مشق کرنا چاہتے ہیں یا علاج کا کام شروع کرنا چاہتے ہیں۔
دفتر کے پیشہ ور افراد اور ہیوی ڈیوٹی پیشہ ور افراد کے لئے << کام کی جگہ جمناسٹک: ۔

ind‍♀ دماغ: ہدایت والے مراقبہ
ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت۔ لہذا اگر آپ اچھی طرح سے سونا چاہتے ہیں یا بےچینی مراقبہ کی تلاش میں ہیں تو ، سپر ایپ 150 سے زیادہ ہدایت یافتہ مراقبہ پیش کرتی ہے۔

✓ ذہنیت: روزانہ رہنمائی کرنے والے مراقبہ کے معمولات اور ابتدائیوں کے لئے پروگرام
mind زازین مراقبہ: اپنے ذہن کو کھولنے اور اپنی توجہ کو تربیت دینے کا ایک انداز
✓ یوگا نیدرا: روزانہ کی پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے کے ل activities پرسکون رہیں اور سرگرمیوں کے ساتھ آرام کریں
those سمتھا مراقبہ: ان لوگوں کے لئے جنھیں زین ، آرام اور اچھی طرح سونے کی ضرورت ہے
✓ جذباتی توازن کی کاشت: وہ سفر جو آپ کی خوشی اور شفقت سے نپٹتے ہیں

🍎 کھانا: صحت مند ترکیبیں
کیا آپ نے کبھی بھی ایسے کھانے کی ایپس کو حاصل کیا ہے جو برازیل کے کھانے کی حقیقت میں نہیں ہیں؟

اپنی تبدیل کرنے والی عادات میں آپ کی مدد کے ل the ، سپر ایپ کی ترکیبیں عملی ، سوادج ، متوازن غذائی اجزاء اور بہترین کے ساتھ ہیں: برازیل کے اجزاء کے ساتھ تیار کردہ!

اس سے قطع نظر کہ آپ وزن کم کرنے کے لئے غذا تلاش کر رہے ہو یا صحتمند مینوز کو اپنی غذا میں تنوع پیدا کرنے کے ل، ، اس ایپ میں تمام ضروریات کے ل 9 980 سے زیادہ مختلف غذا ہیں ، جیسے کہ:

food کھانے کی بحالی کے لood کھانے کے معمولات
ve کھانے کی معمولات ویگن کھانے کے ساتھ
✓ گلوٹین عدم برداشت کے کھانے کے معمولات
those ان لوگوں کے لئے کھانے کا معمول جو لییکٹوز عدم رواداری رکھتے ہیں
✓ ڈیٹوکس ڈائٹ
✓ سبزی خور غذا
weight وزن کم کرنے کے لئے غذا
✓ کم کارب غذا

محفوظ مواد
پہلے آپ کی صحت! سپر اپلی کیشن نامو کے ذریعہ پیش کردہ تمام مشمولات ہر موضوع میں حوالہ اور ساکھ کے ماہرین کے ساتھ شراکت داری سے تخلیق کیا گیا ہے۔

<< روزانہ کے معمولات

بنانے میں آپ کی مدد کرنے کی خصوصیات

scheduled اپنی طے شدہ سرگرمیوں کا انتظام کرنے کے لئے کیلنڈر
✓ کیلوری کاؤنٹر
water پانی کی مقدار کو کنٹرول کریں
drinking پینے کے پانی کے لئے یاد دہانیاں
meal کھانے کی منصوبہ بندی کے مطابق فہرست خریدنا
your اپنے اہداف کے مطابق تبادلہ خیال فورم

📲

سپر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی عادات کو بدلنے کا سفر آج ہی شروع کریں!

نیا کیا ہے

A Namu não para de inovar e trazer recursos essenciais pro seu dia a dia.

Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.

Além disso, temos correções de bugs e melhorias.

Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!