juli chronic condition tracker

juli Inc‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

juli آپ کی حالت پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے: آپ کے ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر، دمہ، دوئبرووی خرابی، دائمی درد، درد شقیقہ یا کسی اور چیز کا انتظام کرنے کے لیے آپ کے صحت کے تمام اعداد و شمار ایک ساتھ ہیں۔

دمہ، ڈپریشن یا درد شقیقہ جیسی دائمی حالت کا مطلب یہ ہے کہ دوبارہ کسی ایپی سوڈ میں آنے کے بارے میں مسلسل پریشان رہنا۔ اس کے لیے کافی محرکات ہیں اور اکثر یہ واضح نہیں ہوتا کہ آیا یہ آپ کی نیند ہے، آپ کی سرگرمی/ورزش ہے یا موسم جو آپ کی تندرستی کو چلاتا ہے۔ آپ کے معالج نے شاید آپ کو ایک جریدہ رکھنے کے لیے کہا ہے لیکن ان تمام کاموں کی نگرانی کرنا جو کوئی بھی سرمایہ کاری کرنا چاہے گا۔

درحقیقت اس کی کوئی ضرورت نہیں ہے: آپ کا اسمارٹ فون، آپ کا فٹ بٹ، آپ کا اسٹیپ کاؤنٹر، آپ کی اسمارٹ واچ یہ سب آپ کے لیے یہ کام کرتے ہیں۔ جولی آپ کو صحت سے متعلق متعلقہ معلومات آپ کی انگلی پر فراہم کرنے کے لیے اس تمام ڈیٹا کو یکجا کرتی ہے: آپ کی سرگرمی، دل کی دھڑکن یا نیند، ادویات کی پابندی یا کافی کے استعمال کی نگرانی سے لے کر، سورج کی روشنی، جرگ یا فضائی آلودگی جیسے بیرونی ڈیٹا کو شامل کرنا۔ جولی روزانہ آپ کو آپ کی حالت سے متعلق صحت کے بارے میں چند فوری سوالات بھی کرے گی۔ سوالات جیسے:
(دمہ کے لیے) کیا آپ کو کل اپنا انہیلر استعمال کرنا پڑا یا آپ سانس کی قلت کی وجہ سے بیدار ہوئے؟
(ڈپریشن کے لیے) آج آپ کیسے ہیں، آپ کا انرجی لیول کیسا ہے؟
(دائمی درد کے لیے) آپ کے درد کی سطح کیا ہے اور آپ کا درد آپ کی سرگرمیوں میں کتنا دخل دیتا ہے۔
یہ تمام ڈیٹا آپ کو پیٹرن تلاش کرنے اور ان محرکات کی نشاندہی کرنے کی اجازت دے گا جو آپ کی دائمی حالت کو متاثر کرتے ہیں۔ جولی ایک نئے آپ کی پہلی شروعات ہے۔

جولی کے افعال تفصیل سے:

اپنی فلاح و بہبود کو ٹریک کریں:
اپنے اسمارٹ فون، اسمارٹ واچ یا فٹ بٹ پر جمع کردہ صحت کا ڈیٹا جمع کریں: نیند، سرگرمی، ورزش، دل کی شرح، سائیکل، O2 سنترپتی، مدت اور بہت کچھ
صحیح وقت میں موسم کی پیشن گوئی، جرگ اور فضائی آلودگی حاصل کریں جہاں آپ ہیں۔
اپنی روزمرہ کی صورتحال کو ٹریک کریں: ایپی سوڈز، موڈ، توانائی، ادویات کی مقدار - ایک ٹچ کے ساتھ جلدی اور آسانی سے۔ آپ اس کے علاوہ کسی بھی چیز کو ٹریک کرسکتے ہیں جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی حالت کے لئے اہم ہے۔

ٹرگرز دریافت کریں۔
روزانہ کی بنیاد پر اپنی صورتحال کا تصور کریں، رجحانات دیکھیں اور اپنی صحت اور دیگر عوامل کے درمیان ارتباط دریافت کریں۔
محرکات کی نشاندہی کرکے یا یہ دریافت کرکے اپنی صحت کی صورتحال پر قابو پالیں کہ جب آپ کو برا واقعہ پیش آتا ہے تو کیا مدد کرتا ہے۔

یاد دہانیاں حاصل کریں۔
juli آپ کی دوائی لینا یاد رکھنا آسان بناتی ہے تاکہ آپ کم فکر کر سکیں اور صحت مند زندگی گزار سکیں۔ آپ اپنی دوائیوں کی مقدار پر نظر رکھ سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ دمہ، ڈپریشن یا بائی پولر والے شخص کے طور پر اس کا آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے۔

ایک جرنل رکھیں
اپنی انگلی پر مکمل میڈیکل ریکارڈ رکھیں اور اس میں جو کچھ قابل ذکر ہے اس کے بارے میں ذاتی نوٹ شامل کریں۔

گیمیفائیڈ گولز
نام نہاد ڈیلی ڈیئرز حاصل کریں آسان اہداف ہیں جو آپ کی مجموعی صحت میں مدد کرتے ہیں۔ آپ سکے اور بیج حاصل کر کے انہیں حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ ایک تفریحی چیز ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتی ہے۔

جولی کے بانی خود بائپولر ڈس آرڈر جیسی مختلف حالتوں میں مبتلا ہیں۔ وہ بخوبی جانتے ہیں کہ دمہ، ہائی بلڈ پریشر یا دائمی درد کے رحم و کرم پر کیسے رہنا ہے۔ لیکن وہ الیکٹرانک جادوگر ہیں اور سوچتے ہیں کہ اپنے مقصد کے لیے ایپل ہیلتھ، گوگل فٹ، موسم کے ڈیٹا اور مزید کا استعمال کیسے کریں۔ وہ ہیلتھ ٹریکر یا جرنل کے خیال کے ساتھ آئے جو درد شقیقہ یا دوئبرووی خرابی کی شکایت سے متعلق ڈیٹا کی نگرانی کرنے کی کوشش کو کم کرتا ہے اور اس میں دوائیوں کے لیے یاد دہانی کی فعالیت ہوتی ہے۔ مزید دائمی حالات جلد ہی آنے والے ہیں۔

جولی آپ کی حالت کے مینیجر ہونے کے بارے میں ہے۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے دمہ، ڈپریشن یا ہائی بلڈ پریشر کے لیے کتنی ورزش اچھی ہے، آیا سورج کی روشنی آپ کے دوئبرووی عارضے میں مدد دے گی یا کتنی نیند آپ کے دائمی درد کے لیے انتباہی اشارہ ہے۔ کنٹرول یہ معلوم کرنے کے بارے میں ہے کہ اس کا اثر کیا ہے۔ جولی کے ساتھ آپ کے تمام صحت کے ڈیٹا کو آسانی سے ایک جگہ پر رکھا جاتا ہے تاکہ آپ یہ جان سکیں۔