* آگے سر کی کرنسی کو درست کریں (ٹیکنیکی گردن)
* گول کندھوں/کائفوسس کو بہتر بنائیں
* Anterior Pelvic Tilt Posture کو درست کریں۔
* اپنی نقل و حرکت اور لچک میں اضافہ کریں۔
* کمر درد کی مشقیں اور اسٹریچز
*گردن کے درد سے نجات
* روزانہ فون کی یاد دہانی
* اپنے پورے جسم اور ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں رکھیں
* بہتر محسوس کریں اور جوان نظر آئیں
-- 7 دن کی مفت آزمائش پر مشتمل ہے --
ایپ کی خصوصیات:
- 50+ کرنسی درست کرنے کے معمولات
- کام کا فوری وقفہ (2-5 منٹ)
- روزانہ گھریلو ورزش اور اسٹریچ
- کرنسی کے وقفے کے لیے اطلاعات مرتب کریں۔
- اپنے پسندیدہ معمولات کو محفوظ کریں۔
- خوبصورت الٹی گنتی ٹائمر
- جسم کے مخصوص حصوں کی تلاش کریں۔
- وائس اوور ہر مشق کو بلا رہا ہے۔
- ہر آنے والی ورزش کا پیش نظارہ
- اور زیادہ!
-- اپنا 7 دن کا مفت ٹرائل شروع کریں --
**پوسچر فلو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے۔ تمام کرنسی کی مشقوں کو غیر مقفل کرنے کے لیے ہم ماہانہ اور سالانہ سبسکرپشن پیش کرتے ہیں جس کا آغاز 7 دن کے مفت ٹرائل سے ہوتا ہے۔ اگر آپ چارج نہیں لینا چاہتے ہیں تو صرف 7 دن کی آزمائش ختم ہونے سے پہلے منسوخ کر دیں۔
پوسٹچر فلو ٹیم (بانی: لیون ٹوریٹسکی) کے ذریعہ یوٹیوب پر 35 ملین سے زیادہ آراء کے ساتھ تخلیق کیا گیا۔
اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں اور آسان پیروی کرنے والے معمولات / ورزش کے ساتھ کمر کے درد کو دور کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
13 ستمبر، 2026