Macro Calculator for Weight GL
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ پٹھوں کا فائدہ؟ اپنی صحت کو بہتر کریں؟ کارکردگی کو بہتر بنائیں؟ یہ مفت اور آسان میکرونٹرینٹ کیلکولیٹر آپ کے مثالی میکرونٹرینٹ اور کیلوریز کا حساب لگاتا ہے۔ اسے مرد اور عورت دونوں وزن میں کمی یا پٹھوں کی نشوونما کے کیلکولیٹر کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ اپنے اہداف کو تیزی سے حاصل کرنے کے لیے، اسے میکرو گنتی، لچکدار غذا، یا IIFYM (اگر یہ آپ کے میکرو پر فٹ بیٹھتا ہے) کے ساتھ استعمال کریں۔
☆ میکرونیوٹرینٹس اور کیلوریز کا حساب کتاب
☆ وزن کیلوریز/دن کی ضرورت کے حساب کتاب کو برقرار رکھیں
☆ وزن میں کمی کیلوریز/دن کی ضرورت کا حساب کتاب
☆ وزن میں اضافے کیلوریز/دن کی ضرورت کا حساب کتاب
☆ وزن کے انتظام کے نکات
☆ اپنی میکرو ہسٹری پر نظر رکھیں
میکرو کیلکولیٹر نوعمروں اور بالغوں کے لیے
✓ Mifflin-St Jeor مساوات
✓ Katch-McArdle فارمولا
صحت اور تندرستی کے تناظر میں سب سے زیادہ عام طور پر میکرونیوٹرینٹس کی خصوصیت کی جاتی ہے کیونکہ وہ کیمیائی اجزاء ہیں جنہیں لوگ بڑی مقدار میں توانائی کی فراہمی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور لپڈس کا خاص طور پر ذکر کیا گیا ہے۔ کچھ تعریفوں میں پانی، ہوا، کیلشیم، سوڈیم، کلورائیڈ آئنز، اور دیگر کیمیکلز شامل ہیں، اس کے علاوہ زیادہ عام میکرونیوٹرینٹس، کیونکہ انسانی جسم کو ان کی کافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کیلکولیٹر صرف روزانہ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کی ضروریات کا حساب لگاتا ہے۔
مائیکرو نیوٹرینٹس، جن میں وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن اے، کاپر، آئرن اور آئوڈین شامل ہیں، انسانی غذائیت کا ایک اور اہم جز ہیں۔ اگرچہ روزانہ گرام میں میکرو نیوٹرینٹس کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن افراد کو عام طور پر روزانہ 100 ملی گرام سے کم مائکرو نیوٹرینٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ وزن میں اضافے یا کمی کے لیے میکرو میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ زیادہ تر ان تین اقسام پر توجہ مرکوز کریں گے جو توانائی فراہم کرتی ہیں۔ یہ تین ہیں: پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی۔ ہم آپ کے لیے روزانہ کیلوری کی زیادہ سے زیادہ مقدار کا تخمینہ لگا کر اور پھر اسے بہترین غذائی اجزاء میں تقسیم کر کے وزن میں کمی حاصل کر سکتے ہیں۔
میکرو کیلکولیٹر کی بنیاد قابل اعتماد سائنس اور معلومات پر رکھی گئی ہے جو کئی سالوں سے سینکڑوں خوشحال کلائنٹس کو پڑھانے کے دوران جمع کی گئی ہے۔
نوٹ: یہ میکرو کیلکولیٹر / میکرو کیلوری کاؤنٹر صرف بالغوں کے لیے ہے، اور اس کے نتائج کی بنیاد پر کسی موزوں شخص، جیسے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے علاوہ کوئی کارروائی نہیں کی جانی چاہیے۔
🔥مفت میکرو کیلکولیٹر ایپ کی خصوصیات:
☆ میکرونیوٹرینٹس اور کیلوریز کا حساب کتاب
☆ وزن کیلوریز/دن کی ضرورت کے حساب کتاب کو برقرار رکھیں
☆ وزن میں کمی کیلوریز/دن کی ضرورت کا حساب کتاب
☆ وزن میں اضافے کیلوریز/دن کی ضرورت کا حساب کتاب
☆ وزن کے انتظام کے نکات
☆ اپنی میکرو ہسٹری پر نظر رکھیں
میکرو کیلکولیٹر نوعمروں اور بالغوں کے لیے
✴️ BMR تخمینہ فارمولے:
✓ Mifflin-St Jeor مساوات
✓ Katch-McArdle فارمولا
📘 Macronutrients (میکرو) کیا ہیں؟
صحت اور تندرستی کے تناظر میں سب سے زیادہ عام طور پر میکرونیوٹرینٹس کی خصوصیت کی جاتی ہے کیونکہ وہ کیمیائی اجزاء ہیں جنہیں لوگ بڑی مقدار میں توانائی کی فراہمی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور لپڈس کا خاص طور پر ذکر کیا گیا ہے۔ کچھ تعریفوں میں پانی، ہوا، کیلشیم، سوڈیم، کلورائیڈ آئنز، اور دیگر کیمیکلز شامل ہیں، اس کے علاوہ زیادہ عام میکرونیوٹرینٹس، کیونکہ انسانی جسم کو ان کی کافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کیلکولیٹر صرف روزانہ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کی ضروریات کا حساب لگاتا ہے۔
مائیکرو نیوٹرینٹس، جن میں وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن اے، کاپر، آئرن اور آئوڈین شامل ہیں، انسانی غذائیت کا ایک اور اہم جز ہیں۔ اگرچہ روزانہ گرام میں میکرو نیوٹرینٹس کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن افراد کو عام طور پر روزانہ 100 ملی گرام سے کم مائکرو نیوٹرینٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔
🏃 وزن کم کرنے کے لیے میکرو کا استعمال کریں
اگر آپ وزن میں اضافے یا کمی کے لیے میکرو میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ زیادہ تر ان تین اقسام پر توجہ مرکوز کریں گے جو توانائی فراہم کرتی ہیں۔ یہ تین ہیں: پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی۔ ہم آپ کے لیے روزانہ کیلوری کی زیادہ سے زیادہ مقدار کا تخمینہ لگا کر اور پھر اسے بہترین غذائی اجزاء میں تقسیم کر کے وزن میں کمی حاصل کر سکتے ہیں۔
میکرو کیلکولیٹر کی بنیاد قابل اعتماد سائنس اور معلومات پر رکھی گئی ہے جو کئی سالوں سے سینکڑوں خوشحال کلائنٹس کو پڑھانے کے دوران جمع کی گئی ہے۔
نوٹ: یہ میکرو کیلکولیٹر / میکرو کیلوری کاؤنٹر صرف بالغوں کے لیے ہے، اور اس کے نتائج کی بنیاد پر کسی موزوں شخص، جیسے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے علاوہ کوئی کارروائی نہیں کی جانی چاہیے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
AGOCHAR TECH LLP
support@agochar.com
OFFICE 415 DECORA SQUARE
Rajkot, Gujarat 360005
India
+91 70431 01818
