Duerme Profundamente
+1
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کیا آپ کو سونے میں پریشانی ہے؟ کیا آپ سوتے ہیں لیکن آرام نہیں کرتے؟
اعدادوشمار کے مطابق ، دنیا کی 40٪ آبادی ایک یا زیادہ نیند کی خرابی کا شکار ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں نو ملین افراد ان امراض کے لئے دوائیں ہیں ، ایسی دوائیں جو اعتدال سے لے کر شدید مضر اثرات پیدا کرتی ہیں۔ مزید یہ کہ ، کچھ ڈاکٹر نیند کی خرابی کو شراب نوشی سے موازنہ کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کی کارکردگی کو شدت سے کم کرتے ہیں۔ اس مسئلے کو زیادہ مطابقت دی جانی چاہئے کیونکہ ہمارے خیال سے زیادہ سنجیدہ ہے۔
جب آپ تناؤ کی حالت میں سوتے ہو ، آپ تناؤ کی کیفیت میں بیدار ہوجاتے ہیں۔ یوجک نقطہ نظر سے ، نیند کی خرابی اعصابی تناؤ کے مسائل ہیں جو عام طور پر دماغ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
جسم کو آرام کی ضرورت ہے۔ توانائی کے حصول کے لئے گہرائی سے آرام کرنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے: زندگی کی طاقت۔ اگر آپ ٹھیک سے نہیں سوتے ہیں تو ، آپ کے جسمانی اور دماغی جسم آرام نہیں کریں گے۔
میں آپ کو دعوت دیتا ہوں کہ یوگا نیدرا کو اس مشق کے ساتھ X منٹ کے لئے مشق کریں جو میں نے آپ کو اعصابی نظام کی مکمل راحت کی حالت کو حاصل کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا ہے ، آپ آرام سے اور واقعی آرام کریں گے۔ آپ کو سونے سے پہلے ہر دن ورزش کرنے کی ضرورت ہوگی ، لگاتار کم از کم دو ہفتوں تک ، یا جب تک کہ نیند آنے سے پہلے پوری طرح سکون محسوس نہ کریں۔ اگر آپ دوائیوں کا استعمال کرتے ہیں تو ، یہ یوگا نیدرا آپ کے آرام کو بہتر بنائے گا ، یہ سب اس پر منحصر ہے کہ آپ کا اعصابی نظام کتنا خراب ہے۔
اعدادوشمار کے مطابق ، دنیا کی 40٪ آبادی ایک یا زیادہ نیند کی خرابی کا شکار ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں نو ملین افراد ان امراض کے لئے دوائیں ہیں ، ایسی دوائیں جو اعتدال سے لے کر شدید مضر اثرات پیدا کرتی ہیں۔ مزید یہ کہ ، کچھ ڈاکٹر نیند کی خرابی کو شراب نوشی سے موازنہ کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کی کارکردگی کو شدت سے کم کرتے ہیں۔ اس مسئلے کو زیادہ مطابقت دی جانی چاہئے کیونکہ ہمارے خیال سے زیادہ سنجیدہ ہے۔
جب آپ تناؤ کی حالت میں سوتے ہو ، آپ تناؤ کی کیفیت میں بیدار ہوجاتے ہیں۔ یوجک نقطہ نظر سے ، نیند کی خرابی اعصابی تناؤ کے مسائل ہیں جو عام طور پر دماغ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
جسم کو آرام کی ضرورت ہے۔ توانائی کے حصول کے لئے گہرائی سے آرام کرنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے: زندگی کی طاقت۔ اگر آپ ٹھیک سے نہیں سوتے ہیں تو ، آپ کے جسمانی اور دماغی جسم آرام نہیں کریں گے۔
میں آپ کو دعوت دیتا ہوں کہ یوگا نیدرا کو اس مشق کے ساتھ X منٹ کے لئے مشق کریں جو میں نے آپ کو اعصابی نظام کی مکمل راحت کی حالت کو حاصل کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا ہے ، آپ آرام سے اور واقعی آرام کریں گے۔ آپ کو سونے سے پہلے ہر دن ورزش کرنے کی ضرورت ہوگی ، لگاتار کم از کم دو ہفتوں تک ، یا جب تک کہ نیند آنے سے پہلے پوری طرح سکون محسوس نہ کریں۔ اگر آپ دوائیوں کا استعمال کرتے ہیں تو ، یہ یوگا نیدرا آپ کے آرام کو بہتر بنائے گا ، یہ سب اس پر منحصر ہے کہ آپ کا اعصابی نظام کتنا خراب ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Improvements on audio
