Nowanda: Bilinçli Ebeveynlik

Anda Burada A.Ş‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

آپ کے والدین کے سفر میں آپ کو ہر چیز کی ضرورت ہے نووندا کے ساتھ آپ کی انگلی پر ہے! نوندا، ذہن سازی پر مبنی مراقبہ، سونے کے وقت کی کہانیاں اور آرام دہ موسیقی کے ساتھ پہلی اور واحد ذہن سازی اور خود والدین کی ایپ، آپ اور آپ کے بچے کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔

ماہر نفسیات اور تدریسی ماہرین کی مشاورت سے تیار کردہ سینکڑوں آڈیو مواد آپ کی پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے، آپ کے اندرونی بچے کو ٹھیک کرنے اور بڑے ہونے کے دوران آپ کے بچے کو صحت مند اور متوازن ذہن رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

والدین ایک آسان سفر نہیں ہے۔ یہ ایک میراتھن ہے جہاں وقتاً فوقتاً ہمارے صبر کا امتحان لیا جاتا ہے، ہم تھک جاتے ہیں، اور ہم ایسے چیلنجنگ جذبات کا تجربہ کرتے ہیں جن کا مقابلہ کرنے میں ہمیں مشکل پیش آتی ہے۔ کچھ معاملات میں، یہ ایک امتحان ہوتا ہے جسے ہمیں اکیلے ہی اٹھانا پڑتا ہے، ہم خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں اور ہمیں مدد کی بہت ضرورت ہوتی ہے۔
ہمیں سانس لینے کی ضرورت ہے، آرام کرنے کے لیے، یہاں تک کہ دو منٹ کے لیے۔
ہمیں اپنی نااہلی اور جرم کے احساسات کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے، جس کے ساتھ ہم مسلسل جدوجہد کرتے ہیں، اور اپنے بچے کو مثبت اور معاون والدین فراہم کرنے کے لیے اسی طرح اپنے لیے سہارا پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔
نووندا اسی کے لیے ہے۔ تاکہ آپ آکسیجن ماسک پہن سکیں اور گہرا سانس لے کر آرام کر سکیں۔
تاکہ آپ اپنے آپ کو وہ معاون والدین دینا شروع کر سکیں جس کی آپ کو ہمیشہ ضرورت ہے۔

نوندا میری زندگی میں کیسے فرق کرے گی؟
Nowanda کی چائلڈ موڈ فیچر، آپ کے پاس ایک ہی ایپلی کیشن کے ساتھ دو مختلف ایپلی کیشنز ہوں گی۔ کڈز موڈ ایک بٹن دبانے سے ایک علیحدہ سیکشن میں جانے کی سہولت فراہم کرتا ہے، جو صرف بچوں کے لیے مواد پر مشتمل ہوتا ہے۔
والدین اور خود پرورش پر توجہ مرکوز کرنے والے مواد اور مطالعات آپ کو اپنی عادات کو توڑنے کی ترغیب دیں گے اور آپ کو اپنے اور اپنے بچے سے اعلیٰ بیداری، سمجھ اور ہمدردی کے ساتھ رابطہ کرنے میں مدد کریں گے۔
نیند میں منتقلی کی حمایت کے لیے لکھی گئی اصل نیند کی کہانیاں آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے بہترین نیند کے ساتھیوں میں سے ایک بن جائیں گی۔
یہ آپ کے بچے کو مثبت خیالات پر توجہ مرکوز کرنے، اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے اور مختلف عمر کے گروپوں کے لیے خصوصی طور پر تیار کردہ مطالعات کے ساتھ بہتر توجہ مرکوز کرنے میں مدد دے گا۔ مزید یہ کہ اگر آپ چاہیں تو انگریزی زبان کے آپشن کو استعمال کرکے اپنے بچے کی زبان کی نشوونما میں مدد کرسکتے ہیں۔

Nowanda میں کیا ہو رہا ہے؟

ذہن سازی اور خود والدین کی تعلیم
• رہنمائی والے مراقبہ جو آپ کے والدین کے سفر میں آپ کی مدد کریں گے اور آپ کی پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کریں گے۔
• سادہ لیکن مؤثر مشقیں جنہیں آپ اپنے بچے کے ساتھ نافذ کر سکتے ہیں۔
آپ کے اندرونی بچے کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے خود والدین کی مشقیں۔
• نئی ماؤں کو ان کی پریشانی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے طریقے۔

سونا
Nowanda ایپ میں وہ سب کچھ ہے جس کی آپ کو معیاری نیند کے لیے ضرورت ہے:
• ذہن سازی پر مبنی پیغامات سے بُنی نیند کی کہانیاں، ماہر نفسیات اور تدریسی ماہرین کی نگرانی میں تیار کی گئی ہیں۔
• مراقبہ کی مشقیں جو آپ کی نیند میں منتقلی کو آسان بنانے، آپ کی نیند کے معیار کو بڑھانے، اور آپ کی ذہنی، روحانی اور جسمانی صحت کو سہارا دینے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
• باڈی سکیننگ، ترقی پسند پٹھوں میں نرمی، سانس لینے کی مشقیں، اور تصویر کشی کی تکنیک سکھانے والے مطالعہ۔

گائیڈڈ مراقبہ
• ابتدائی افراد کے لیے مختصر لیکن مؤثر مشق۔
• راستے کے ہر قدم پر آپ کی رہنمائی کے لیے ایک ہفتے کے سفر کی سیریز۔
• آرام دہ نیند کے لیے مختلف مشقیں۔
• بے چینی، تناؤ، عزت نفس، خود سے محبت، سکون، راحت، زندگی کا مقصد، جسم سے آگاہی جیسے موضوعات پر مطالعہ۔
• خصوصی طرز عمل جو آپ کسی بھی وقت اور کہیں بھی لاگو کر سکتے ہیں۔

بچوں کا موڈ
• 3-4، 5-6، 7-10 اور 11-14 عمر کے گروپوں کے لیے ذہن سازی اور مراقبہ کی مشقیں۔
• نیند کی کہانیاں، خاص طور پر اضطراب، خوف، توجہ، اور خود اعتمادی جیسے مسائل کی حمایت کے لیے لکھی گئی ہیں، اور ماہر درسگاہوں کی نگرانی میں تیار کی گئی ہیں۔
• بچوں کے لیے موسیقی۔
مزید تفصیلی معلومات کے لیے، آپ nowanda.app پر جا سکتے ہیں۔