AlwaysLiveYoga Meditation App

AlwaysLiveYoga‏

اس ایپ کے بارے میں

آئیے سمجھتے ہیں کہ ہم اپنی زندگی میں مراقبہ کو ترجیح کیوں نہیں دیتے۔
یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ ہم اس کے فوائد کو واضح طور پر نہیں سمجھتے۔

جس طرح ہم مسلسل استعمال کے بعد اپنے بازوؤں/ ٹانگوں کو آرام دیتے ہیں، ہمیں وقتاً فوقتاً اپنے دماغ کو آرام دینے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ بہتر کام کر سکے۔

ہم اپنے دماغ کو آرام نہ دینے کی وجہ یہ ہے کہ ہم زیادہ کام کرنے والے دماغ کی علامات کو اتنا نہیں سمجھتے جس طرح ہم زیادہ کام کرنے والے بازو یا ٹانگ کی علامات کو سمجھتے ہیں۔

وہ علامات جن پر ہمیں دھیان دینا چاہیے:

جسمانی نشانیاں
سر اور جسم میں درد
خراب پیٹ
نیند نہ آنا
بھوک اور وزن میں تبدیلی اکثر بیماریاں،

سلوک کی نشانیاں
- تاخیر
- کارکردگی میں کمی
- شراب پینا
- لوگوں سے بچنا
- توجہ دینے میں پریشانی
- ذمہ داریوں کو سنبھالنے میں دشواری
--.غیر حاضری n

ذہنی علامات
- ذہنی دباؤ،
--.پریشانی
- مایوسی
- غصہ یا چڑچڑاپن
- جذبات کو سنبھالنے میں دشواری
--.سستی

یہ ایپ ابتدائی مراقبہ کے گہرے سیشن میں جانے میں بھی مدد کرے گی۔
یہ ایپ آپ کو سیشن کے دوران آپ کی منتخب کردہ آواز کی یاددہانی دیتی ہے۔

آپ منتخب کر سکتے ہیں کہ آپ کتنی بار یاد دہانی کی آواز سننا چاہیں گے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ سیشن میں زیادہ کثرت سے پہلے اور بعد میں کم بار بجانے کے لیے آواز کا انتخاب کریں۔

اس کے لیے ہم نے وقفہ کا وقت منتخب کرنے کا آپشن دیا ہے جس سے پہلے آواز زیادہ آئے گی اور اس کے بعد کم ہوگی۔

پہلا قدم
کل مراقبہ کا وقت منتخب کریں۔

دوسرا مرحلہ
مراقبہ کے دوران بجانے کے لیے آواز کا انتخاب کریں۔

تیسرا مرحلہ
وقفہ کا وقت منتخب کریں۔

چوتھا مرحلہ
اس بات کا انتخاب کریں کہ آپ وقفہ سے پہلے کتنی بار آواز چلانا چاہیں گے۔

پانچواں مرحلہ
منتخب کریں کہ آپ وقفہ کے بعد کتنی بار آواز چلانا چاہیں گے۔

اسٹارٹ کو دبائیں۔