Back App
+50
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اپنی کمر کے نچلے حصے کے درد سے نجات پائیں! بیک ایپ آپ کو غیر مخصوص، دائمی، کمر کے نچلے حصے کے درد کو روکنے اور ان سے لڑنے کے لیے درکار مشقیں کرنے میں مدد اور ترغیب دیتی ہے۔ ورزش کریں جہاں آپ ہیں، بغیر کسی سامان کے، اور اپنی رفتار سے بہتر بنائیں۔ مفت میں اور بغیر اشتہارات کے - جن مشقوں سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، اپنا سفر تخلیق کرنے کے لیے فراہم کردہ ٹولز کا استعمال کریں۔
دریافت کریں کہ کون سی مشقیں آپ کے لیے کام کرتی ہیں اور اپنے درد اور مزاج کو دستاویز کرتی ہیں۔ جیسا کہ آپ بہتر بناتے ہیں آپ مشقوں کو برابر کر سکتے ہیں اور کامیابیاں حاصل کر سکتے ہیں – تاکہ آپ کو اپنا سفر جاری رکھنے کی ترغیب ملے۔ بیک ایپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کو اپنے درد کو سمجھنے کے لیے درکار معلومات اور مشقیں کیسے کام کرتی ہیں۔ تمام مشقیں نیپراپیتھی تھراپسٹ کے ذریعہ جانچ اور منظور شدہ ہیں۔
~* ایپ کی خصوصیات *~
1. سیکھنے میں آسان مشقیں۔
- بیک ایپ مشقیں کہیں بھی کی جاسکتی ہیں اور آسان سے مشکل تک کی سطحوں میں آسکتی ہیں۔ ان سب کے پاس آسان، پڑھنے کے قابل، ہدایات کے ساتھ ساتھ ایک متحرک 3D ماڈل ہے جو آپ کے ساتھ مشقیں کرتا ہے! پہلے سے موجود پلے لسٹ کی پیروی کریں یا اپنی خود بنائیں۔
2. کیلنڈر اور جریدہ
- اپنے سفر کے انچارج بنیں! یاد دہانیاں شامل کریں جو آپ اور آپ کے شیڈول کے مطابق ہوں اور یہ یاد رکھنے کے لیے جرنل اندراجات شامل کریں کہ کام کیسے ہوا۔ یہ خصوصیت ڈاکٹروں اور فزیو تھراپسٹ کے دوروں کے دوران استعمال کی جا سکتی ہے تاکہ آپ اپنی پیشرفت کو ظاہر کر سکیں۔
3. پروگریس ٹریکر
- بیک ایپ آپ کے ورزش کے سفر کو ٹریک کرتی ہے تاکہ آپ اپنے درد سے چھٹکارا پانے کے لیے اپنی لگن کو دیکھ سکیں۔ دیکھیں جیسے آپ کے اعدادوشمار بہتر ہوتے ہیں اور یہ آپ کو جاری رکھنے کی ترغیب دیتا ہے!
4. درد اور موڈ ٹریکر
- جب بھی آپ ایپ استعمال کریں گے اپنے درد اور موڈ کو نشان زد کریں، اور اسے آپ کے کیلنڈر اور آپ کے پیشرفت ٹریکر دونوں میں شامل کر دیا جائے گا۔
! اہم!
بیک ایپ کسی ڈاکٹر/فزیوتھراپسٹ/طبی پیشہ ور کی جگہ نہیں لے رہی ہے - اگر آپ کمر درد کا سامنا کر رہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ ورزش آپ کا حل ہے۔
دریافت کریں کہ کون سی مشقیں آپ کے لیے کام کرتی ہیں اور اپنے درد اور مزاج کو دستاویز کرتی ہیں۔ جیسا کہ آپ بہتر بناتے ہیں آپ مشقوں کو برابر کر سکتے ہیں اور کامیابیاں حاصل کر سکتے ہیں – تاکہ آپ کو اپنا سفر جاری رکھنے کی ترغیب ملے۔ بیک ایپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کو اپنے درد کو سمجھنے کے لیے درکار معلومات اور مشقیں کیسے کام کرتی ہیں۔ تمام مشقیں نیپراپیتھی تھراپسٹ کے ذریعہ جانچ اور منظور شدہ ہیں۔
~* ایپ کی خصوصیات *~
1. سیکھنے میں آسان مشقیں۔
- بیک ایپ مشقیں کہیں بھی کی جاسکتی ہیں اور آسان سے مشکل تک کی سطحوں میں آسکتی ہیں۔ ان سب کے پاس آسان، پڑھنے کے قابل، ہدایات کے ساتھ ساتھ ایک متحرک 3D ماڈل ہے جو آپ کے ساتھ مشقیں کرتا ہے! پہلے سے موجود پلے لسٹ کی پیروی کریں یا اپنی خود بنائیں۔
2. کیلنڈر اور جریدہ
- اپنے سفر کے انچارج بنیں! یاد دہانیاں شامل کریں جو آپ اور آپ کے شیڈول کے مطابق ہوں اور یہ یاد رکھنے کے لیے جرنل اندراجات شامل کریں کہ کام کیسے ہوا۔ یہ خصوصیت ڈاکٹروں اور فزیو تھراپسٹ کے دوروں کے دوران استعمال کی جا سکتی ہے تاکہ آپ اپنی پیشرفت کو ظاہر کر سکیں۔
3. پروگریس ٹریکر
- بیک ایپ آپ کے ورزش کے سفر کو ٹریک کرتی ہے تاکہ آپ اپنے درد سے چھٹکارا پانے کے لیے اپنی لگن کو دیکھ سکیں۔ دیکھیں جیسے آپ کے اعدادوشمار بہتر ہوتے ہیں اور یہ آپ کو جاری رکھنے کی ترغیب دیتا ہے!
4. درد اور موڈ ٹریکر
- جب بھی آپ ایپ استعمال کریں گے اپنے درد اور موڈ کو نشان زد کریں، اور اسے آپ کے کیلنڈر اور آپ کے پیشرفت ٹریکر دونوں میں شامل کر دیا جائے گا۔
! اہم!
بیک ایپ کسی ڈاکٹر/فزیوتھراپسٹ/طبی پیشہ ور کی جگہ نہیں لے رہی ہے - اگر آپ کمر درد کا سامنا کر رہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ ورزش آپ کا حل ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
Play فیملیز کی پالیسی کی پیروی کرنے کیلئے پُر عزم
نیا کیا ہے
First release of the BackApp.