CHAPTER45: Daily Wellness
درون ایپ خریداریاں
ہر کوئی
info
+0
ڈاؤن لوڈز
اس ایپ کے بارے میں
تھوڑی سی حرکت۔ ایک غذائیت بخش ناشتہ۔ ایک پرسکون شام۔
CHAPTER45 ایک سادہ روزانہ صحت مند جریدہ ہے جو مڈ لائف خواتین کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کیلوری کی گنتی یا کامل لکیروں کے بغیر، اپنی رفتار سے روزمرہ کی عادات کا خیال رکھیں۔
آج کے لیے آپ کے تین
ہلکی حرکت، ناشتے میں پروٹین اور شام کو ونڈ ڈاون کے لیے جگہ بنائیں۔ نقل و حرکت کے قابل انتظام وقت کا انتخاب کریں اور جاتے وقت ہر چھوٹی کارروائی کو نشان زد کریں۔
چیک کرنے کے لیے ایک لمحہ
اپنے موڈ کو ایک نل میں ریکارڈ کریں۔ جب آپ چاہیں توانائی، گزشتہ رات کی نیند اور ایک مختصر نوٹ شامل کریں۔ اپنے جریدے میں پچھلے دن دوبارہ دیکھیں یا ترمیم کریں۔
ایک عادت، سات دن
ایک ہفتے کے لیے ایک چھوٹی سی عادت آزمائیں۔ اپنی پیشرفت پر عمل کریں، آرام کے دنوں کے لیے جگہ بنائیں اور ہفتہ ختم ہونے پر دوسرا تجربہ شروع کریں۔
تھوڑا سا پڑھیں، تھوڑی سی کوشش کریں۔
نقل و حرکت، پرورش اور آرام کے بارے میں مختصر، عملی پڑھنے کا مطالعہ کریں۔ عنوان کے لحاظ سے تلاش کریں اور جس چیز پر آپ واپس جانا چاہتے ہیں اسے محفوظ کریں۔
آپ کے ریکارڈز، آپ کے ڈیوائس پر
کسی جرنل اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے ذاتی فلاح و بہبود کے ریکارڈ آپ کے آلے پر رہتے ہیں اور ہمارے سرورز پر اپ لوڈ نہیں ہوتے ہیں۔ کوئی کراس ڈیوائس مطابقت پذیری نہیں ہے۔ ایپ اسٹوریج کو اَن انسٹال یا صاف کرنے سے آپ کے ریکارڈ ختم ہو سکتے ہیں۔
اختیاری باب 45 پلس
روزانہ کی بنیادی کارروائیاں، چیک ان، جرنل تک رسائی، سات دن کے تجربات اور لائبریری مفت ہیں۔ پلس 30- اور 90 دن کی بصیرتیں اور 14 دن کی رہنمائی ری سیٹ کا اضافہ کرتا ہے۔ سبسکرپشنز اختیاری ہیں اور خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ Google Play میں منسوخ نہ ہوں۔ دستیابی اور موجودہ کل قیمت خریداری سے پہلے دکھائی جاتی ہے۔ خریداری کی بحالی بامعاوضہ رسائی کو بحال کرتی ہے، نہ کہ جرنل ڈیٹا۔
چار زبانیں
ترتیبات میں انگریزی، کورین، آسان چینی یا روایتی چینی کا انتخاب کریں۔
CHAPTER45 عام صحت کی عادات کی حمایت کرتا ہے۔ یہ طبی آلہ نہیں ہے اور بیماری کی تشخیص، علاج یا روک تھام نہیں کرتا ہے۔ صحت سے متعلق خدشات کے لیے پیشہ ورانہ مشورہ طلب کریں اور اگر اس سے درد ہو تو حرکت بند کریں۔
سپورٹ: codyssey100@gmail.com
رازداری: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
شرائط: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
CHAPTER45 ایک سادہ روزانہ صحت مند جریدہ ہے جو مڈ لائف خواتین کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کیلوری کی گنتی یا کامل لکیروں کے بغیر، اپنی رفتار سے روزمرہ کی عادات کا خیال رکھیں۔
آج کے لیے آپ کے تین
ہلکی حرکت، ناشتے میں پروٹین اور شام کو ونڈ ڈاون کے لیے جگہ بنائیں۔ نقل و حرکت کے قابل انتظام وقت کا انتخاب کریں اور جاتے وقت ہر چھوٹی کارروائی کو نشان زد کریں۔
چیک کرنے کے لیے ایک لمحہ
اپنے موڈ کو ایک نل میں ریکارڈ کریں۔ جب آپ چاہیں توانائی، گزشتہ رات کی نیند اور ایک مختصر نوٹ شامل کریں۔ اپنے جریدے میں پچھلے دن دوبارہ دیکھیں یا ترمیم کریں۔
ایک عادت، سات دن
ایک ہفتے کے لیے ایک چھوٹی سی عادت آزمائیں۔ اپنی پیشرفت پر عمل کریں، آرام کے دنوں کے لیے جگہ بنائیں اور ہفتہ ختم ہونے پر دوسرا تجربہ شروع کریں۔
تھوڑا سا پڑھیں، تھوڑی سی کوشش کریں۔
نقل و حرکت، پرورش اور آرام کے بارے میں مختصر، عملی پڑھنے کا مطالعہ کریں۔ عنوان کے لحاظ سے تلاش کریں اور جس چیز پر آپ واپس جانا چاہتے ہیں اسے محفوظ کریں۔
آپ کے ریکارڈز، آپ کے ڈیوائس پر
کسی جرنل اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے ذاتی فلاح و بہبود کے ریکارڈ آپ کے آلے پر رہتے ہیں اور ہمارے سرورز پر اپ لوڈ نہیں ہوتے ہیں۔ کوئی کراس ڈیوائس مطابقت پذیری نہیں ہے۔ ایپ اسٹوریج کو اَن انسٹال یا صاف کرنے سے آپ کے ریکارڈ ختم ہو سکتے ہیں۔
اختیاری باب 45 پلس
روزانہ کی بنیادی کارروائیاں، چیک ان، جرنل تک رسائی، سات دن کے تجربات اور لائبریری مفت ہیں۔ پلس 30- اور 90 دن کی بصیرتیں اور 14 دن کی رہنمائی ری سیٹ کا اضافہ کرتا ہے۔ سبسکرپشنز اختیاری ہیں اور خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ Google Play میں منسوخ نہ ہوں۔ دستیابی اور موجودہ کل قیمت خریداری سے پہلے دکھائی جاتی ہے۔ خریداری کی بحالی بامعاوضہ رسائی کو بحال کرتی ہے، نہ کہ جرنل ڈیٹا۔
چار زبانیں
ترتیبات میں انگریزی، کورین، آسان چینی یا روایتی چینی کا انتخاب کریں۔
CHAPTER45 عام صحت کی عادات کی حمایت کرتا ہے۔ یہ طبی آلہ نہیں ہے اور بیماری کی تشخیص، علاج یا روک تھام نہیں کرتا ہے۔ صحت سے متعلق خدشات کے لیے پیشہ ورانہ مشورہ طلب کریں اور اگر اس سے درد ہو تو حرکت بند کریں۔
سپورٹ: codyssey100@gmail.com
رازداری: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
شرائط: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
سادہ عادات، موڈ چیک ان اور درمیانی زندگی کے لیے ایک نجی فلاح و بہبود کا جریدہ۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہےمقام، مالیاتی معلومات اور 2 دیگر
- ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
- آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
김혁진
landwhale@kakao.com
전포대로 157-1,
2003호 (전포동, 펠리체)
부산진구, 부산광역시 47298
South Korea
