Coach Mark Carroll
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کوچ مارک کیرول کے ساتھ بغیر پابندی والے کھانے کے منصوبوں یا چالاک مشقوں کے نتائج حاصل کریں۔ چاہے آپ کا مقصد چربی میں کمی، پٹھوں کی تعمیر، طاقت میں اضافہ یا مجموعی صحت اور تندرستی ہے، مارک کیرول طریقہ سائنس پر مبنی ہے اور مردوں اور عورتوں کے ساتھ نتائج حاصل کرنے کے لیے ثابت ہے۔ تعلیم، تربیت اور غذائیت کے ذریعے آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بن جائیں گے کیونکہ آپ نئی عادات بناتے ہیں اور اپنے مثالی جسم کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے درکار طرز زندگی کو مجسم بناتے ہیں۔
کوچ کے ساتھ تربیت کریں جس نے لاکھوں لوگوں کی زندگی کو بدلنے والی تبدیلی حاصل کرنے اور اپنے نتائج کو برقرار رکھنے میں مدد کی ہے۔ مارک کیرول ایک سے زیادہ عالمی چیمپئن کوچ اور معلم ہے، اور حقیقی لوگوں، حقیقی نتائج حاصل کرنے کا کئی دہائیوں کا تجربہ ہے۔ ہمارے تربیتی پروگرام آپ کو اپنی بہترین بیکنی باڈی بنانے، بڑے گلوٹس بنانے، یا جیک کرنے میں مدد کریں گے، یہ سب کچھ جم میں مضبوط ہونے کے ساتھ ساتھ۔
ہماری ایپ کے ساتھ اپنے جسم، ذہنیت اور زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں!
تربیت
- مردوں اور عورتوں کے لیے طاقت کے تربیتی پروگرام
- آپ کے شیڈول کے مطابق ہونے کے لیے لچکدار اختیارات
- ابتدائی، انٹرمیڈیٹ، اور اعلی درجے کی سطح
- جم یا ہوم جم ورزش
- چربی کے نقصان کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے کارڈیو اور مرحلہ وار پروٹوکول
- ریسٹ ٹائمر، ویٹ ٹریکر، ورزش کی تبدیلیاں، ویڈیو مظاہرے، ٹیمپو بریک ڈاؤن، اور بہت کچھ
دی نیوٹریشن
- اپنی مرضی کے مطابق کیلوری اور میکرو سیٹ کرنے کے لیے نیوٹریشن کیلکولیٹر
- آپ کے اہداف کے مطابق غذائیت کے اختیارات (چربی کم کرنا یا پٹھوں کی تعمیر) اور غذائی ترجیحات
- آپ کے طرز زندگی کے مطابق کیلوری اور میکرو رہنمائی
- لچکدار پرہیز پروٹوکول تاکہ آپ اب بھی اپنے پسندیدہ کھانے کھا سکیں - کھانے کی کوئی پابندی نہیں
پیشرفت اور احتساب
- یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ ترقی کر رہے ہیں، ہر ہفتے اٹھائے گئے اپنے پچھلے وزن کو دیکھیں
- فوری حوالہ کے لئے اپنی مشقوں پر نوٹ ریکارڈ کریں۔
- ٹریک پر رہنے کے لیے ہفتہ وار اپنی پیمائش اور تصاویر لاگ ان کریں۔
- کسی بھی وقت اپنی پیشرفت کے بصری تک رسائی حاصل کریں اور دیکھیں
تعلیم
- ہر پروگرام کے لیے مخصوص تحریری مواد یا ویڈیو تعلیم
- ہر مشق پر ویڈیو مظاہرے اور کوچنگ
- اپنے مقاصد کے لیے بہترین پروگرام ڈیزائن اور غذائیت کو سمجھیں۔
- نتائج حاصل کرنے کا طریقہ اور طریقوں کے پیچھے کی وجہ جانیں۔
سپورٹ (24/7)
- اسی سفر پر دوسروں کی نجی برادری تک رسائی
- خود کوچ مارک کیرول کے ساتھ سوال و جواب
- اپنے تمام سوالات کے لیے ای میل سپورٹ
- جب بھی آپ کو ضرورت ہو مشورے کے لیے فیس بک گروپ میں کوچ مارک کیرول اور ٹیم کے ساتھ چیٹ کریں۔
کوچ کے ساتھ تربیت کریں جس نے لاکھوں لوگوں کی زندگی کو بدلنے والی تبدیلی حاصل کرنے اور اپنے نتائج کو برقرار رکھنے میں مدد کی ہے۔ مارک کیرول ایک سے زیادہ عالمی چیمپئن کوچ اور معلم ہے، اور حقیقی لوگوں، حقیقی نتائج حاصل کرنے کا کئی دہائیوں کا تجربہ ہے۔ ہمارے تربیتی پروگرام آپ کو اپنی بہترین بیکنی باڈی بنانے، بڑے گلوٹس بنانے، یا جیک کرنے میں مدد کریں گے، یہ سب کچھ جم میں مضبوط ہونے کے ساتھ ساتھ۔
ہماری ایپ کے ساتھ اپنے جسم، ذہنیت اور زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں!
تربیت
- مردوں اور عورتوں کے لیے طاقت کے تربیتی پروگرام
- آپ کے شیڈول کے مطابق ہونے کے لیے لچکدار اختیارات
- ابتدائی، انٹرمیڈیٹ، اور اعلی درجے کی سطح
- جم یا ہوم جم ورزش
- چربی کے نقصان کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے کارڈیو اور مرحلہ وار پروٹوکول
- ریسٹ ٹائمر، ویٹ ٹریکر، ورزش کی تبدیلیاں، ویڈیو مظاہرے، ٹیمپو بریک ڈاؤن، اور بہت کچھ
دی نیوٹریشن
- اپنی مرضی کے مطابق کیلوری اور میکرو سیٹ کرنے کے لیے نیوٹریشن کیلکولیٹر
- آپ کے اہداف کے مطابق غذائیت کے اختیارات (چربی کم کرنا یا پٹھوں کی تعمیر) اور غذائی ترجیحات
- آپ کے طرز زندگی کے مطابق کیلوری اور میکرو رہنمائی
- لچکدار پرہیز پروٹوکول تاکہ آپ اب بھی اپنے پسندیدہ کھانے کھا سکیں - کھانے کی کوئی پابندی نہیں
پیشرفت اور احتساب
- یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ ترقی کر رہے ہیں، ہر ہفتے اٹھائے گئے اپنے پچھلے وزن کو دیکھیں
- فوری حوالہ کے لئے اپنی مشقوں پر نوٹ ریکارڈ کریں۔
- ٹریک پر رہنے کے لیے ہفتہ وار اپنی پیمائش اور تصاویر لاگ ان کریں۔
- کسی بھی وقت اپنی پیشرفت کے بصری تک رسائی حاصل کریں اور دیکھیں
تعلیم
- ہر پروگرام کے لیے مخصوص تحریری مواد یا ویڈیو تعلیم
- ہر مشق پر ویڈیو مظاہرے اور کوچنگ
- اپنے مقاصد کے لیے بہترین پروگرام ڈیزائن اور غذائیت کو سمجھیں۔
- نتائج حاصل کرنے کا طریقہ اور طریقوں کے پیچھے کی وجہ جانیں۔
سپورٹ (24/7)
- اسی سفر پر دوسروں کی نجی برادری تک رسائی
- خود کوچ مارک کیرول کے ساتھ سوال و جواب
- اپنے تمام سوالات کے لیے ای میل سپورٹ
- جب بھی آپ کو ضرورت ہو مشورے کے لیے فیس بک گروپ میں کوچ مارک کیرول اور ٹیم کے ساتھ چیٹ کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، صحت اور تندرستی اور 3 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
We've upgraded support for the app to ensure a smoother experience. Update now to enjoy the newest version.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
7 HOUSE TECH, INC.
jenna@7housetech.com
8246 Cadre Noir Rd
Florida 33467-6703
Lake Worth, FL 33467
United States
+1 561-921-5389