صحت سے باخبر رہنا
اپنے صحت مند طرز زندگی کو ابھی میفٹ کے ساتھ شروع کریں ، اپنی فٹنس کا پتہ لگائیں ، اور اپنی زندگی کو صحتمند بنائیں ، صحت ، صحت ، صحت ، صحت اور صحت کے مختلف پیرامیٹرز کی نگرانی کریں۔ زندگی کو صحت مند بنانے کے لئے اپنے اہداف کا تعین اور تعاقب کریں
مرحلہ سے باخبر رہنا
- چلاتے رہیں اور اپنے قدموں کو ٹریک کریں۔
- زیادہ کیلوری جلائیں ، بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کریں۔
وزن کا انتظام
- وزن ، BMI
- صحت مند اہداف طے کریں اور ترقی کی نگرانی کریں۔
- صحت مند غذا حاصل کریں۔
- وزن کم کریں۔
بہتر ہائیڈریشن
- پانی کا گلاس مت بھولنا.
- دن میں آٹھ صحتمند پانی کے شیشے۔
- جسمانی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
14 جولائی، 2025