Runneras - Running Calculator
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
🏃 رنر - آخری رننگ کیلکولیٹر
چاہے آپ اپنے پہلے 5K کے لیے ٹریننگ کر رہے ہوں یا میراتھن PR کا ارادہ کر رہے ہوں، Runneras کے پاس وہ تمام ٹولز ہیں جن کی آپ کو منصوبہ بندی اور اپنی رنز کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے۔
📊 پیس کیلکولیٹر
کوئی بھی دو قدریں (فاصلہ، وقت، یا رفتار) درج کریں اور فوری طور پر تیسری کا حساب لگائیں۔ آپ کی دوڑ کی حکمت عملی کی منصوبہ بندی کے لئے کامل.
⏱️ تقسیم بریک ڈاؤن
کسی بھی فاصلے کے لیے تفصیلی فی کلومیٹر اور فی میل تقسیم دیکھیں۔ بالکل جانیں کہ آپ کو ہر مارکر پر کس رفتار کو مارنے کی ضرورت ہے۔
📈 ریس کی پیشین گوئیاں
اپنی موجودہ فٹنس کی بنیاد پر، مقبول فاصلوں کے لیے ختم ہونے کے اوقات کی پیش گوئی کریں: 5K، 10K، ہاف میراتھن، اور مکمل میراتھن۔
🏋️ تربیتی مراحل
ذاتی تربیتی زون کی سفارشات حاصل کریں:
• آسان/ بازیابی چلتا ہے۔
• ٹیمپو چلتا ہے۔
• حد کی رفتار
• وقفہ کی تربیت
• دوڑ کی رفتار
🌡️ ہیٹ ایڈجسٹر
گرم موسم میں چل رہا ہے؟ حساب لگائیں کہ درجہ حرارت، نمی اور ہوا آپ کی رفتار کو کیسے متاثر کرے گی۔
⛰️ ایلیویشن کیلکولیٹر
پہاڑی ریس کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ دیکھیں کہ بلندی کا فائدہ آپ کی متوقع رفتار کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
❤️ دل کی شرح کے زونز
اپنے آرام اور زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کی بنیاد پر اپنے تربیتی دل کی شرح کے زون کا حساب لگائیں۔
👟 جوتا ٹریکر
اپنے دوڑتے ہوئے جوتوں، ان کے مائلیج اور اسے تبدیل کرنے کا وقت کب ہے اس پر نظر رکھیں۔
🗓️ ریس کا کاؤنٹ ڈاؤن
ریس کا دن کبھی مت چھوڑیں! اپنی آنے والی ریسوں کے لیے الٹی گنتی سیٹ کریں۔
✨ خصوصیات:
• صاف، جدید تاریک انٹرفیس
• حالیہ حسابات کو محفوظ کریں۔
• مکمل طور پر آف لائن کام کرتا ہے۔
• کوئی اشتہار نہیں، کوئی رکنیت نہیں۔
• بجلی کی تیز رفتار کارکردگی
کے لیے کامل:
✓ ابتدائی رنرز رفتار کے بارے میں سیکھ رہے ہیں۔
✓ میراتھن ٹرینرز ریس کی حکمت عملی کی منصوبہ بندی کرتے ہیں۔
✓ کوچز ٹریننگ زون کا حساب لگاتے ہیں۔
✓ کوئی بھی جو میٹرکس چلانے میں دلچسپی رکھتا ہے۔
رنرز کو آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی دوڑ کو اگلی سطح پر لے جائیں! 🎯
چاہے آپ اپنے پہلے 5K کے لیے ٹریننگ کر رہے ہوں یا میراتھن PR کا ارادہ کر رہے ہوں، Runneras کے پاس وہ تمام ٹولز ہیں جن کی آپ کو منصوبہ بندی اور اپنی رنز کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے۔
📊 پیس کیلکولیٹر
کوئی بھی دو قدریں (فاصلہ، وقت، یا رفتار) درج کریں اور فوری طور پر تیسری کا حساب لگائیں۔ آپ کی دوڑ کی حکمت عملی کی منصوبہ بندی کے لئے کامل.
⏱️ تقسیم بریک ڈاؤن
کسی بھی فاصلے کے لیے تفصیلی فی کلومیٹر اور فی میل تقسیم دیکھیں۔ بالکل جانیں کہ آپ کو ہر مارکر پر کس رفتار کو مارنے کی ضرورت ہے۔
📈 ریس کی پیشین گوئیاں
اپنی موجودہ فٹنس کی بنیاد پر، مقبول فاصلوں کے لیے ختم ہونے کے اوقات کی پیش گوئی کریں: 5K، 10K، ہاف میراتھن، اور مکمل میراتھن۔
🏋️ تربیتی مراحل
ذاتی تربیتی زون کی سفارشات حاصل کریں:
• آسان/ بازیابی چلتا ہے۔
• ٹیمپو چلتا ہے۔
• حد کی رفتار
• وقفہ کی تربیت
• دوڑ کی رفتار
🌡️ ہیٹ ایڈجسٹر
گرم موسم میں چل رہا ہے؟ حساب لگائیں کہ درجہ حرارت، نمی اور ہوا آپ کی رفتار کو کیسے متاثر کرے گی۔
⛰️ ایلیویشن کیلکولیٹر
پہاڑی ریس کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ دیکھیں کہ بلندی کا فائدہ آپ کی متوقع رفتار کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
❤️ دل کی شرح کے زونز
اپنے آرام اور زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کی بنیاد پر اپنے تربیتی دل کی شرح کے زون کا حساب لگائیں۔
👟 جوتا ٹریکر
اپنے دوڑتے ہوئے جوتوں، ان کے مائلیج اور اسے تبدیل کرنے کا وقت کب ہے اس پر نظر رکھیں۔
🗓️ ریس کا کاؤنٹ ڈاؤن
ریس کا دن کبھی مت چھوڑیں! اپنی آنے والی ریسوں کے لیے الٹی گنتی سیٹ کریں۔
✨ خصوصیات:
• صاف، جدید تاریک انٹرفیس
• حالیہ حسابات کو محفوظ کریں۔
• مکمل طور پر آف لائن کام کرتا ہے۔
• کوئی اشتہار نہیں، کوئی رکنیت نہیں۔
• بجلی کی تیز رفتار کارکردگی
کے لیے کامل:
✓ ابتدائی رنرز رفتار کے بارے میں سیکھ رہے ہیں۔
✓ میراتھن ٹرینرز ریس کی حکمت عملی کی منصوبہ بندی کرتے ہیں۔
✓ کوچز ٹریننگ زون کا حساب لگاتے ہیں۔
✓ کوئی بھی جو میٹرکس چلانے میں دلچسپی رکھتا ہے۔
رنرز کو آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی دوڑ کو اگلی سطح پر لے جائیں! 🎯
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Minor Bugfixes
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Theofanis Theologitis
accidentalserendipityinc@gmail.com
Greece
