FBI Workout with Stew Smith
4.8star
83 جائزے
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اسٹیو اسمتھ کے ساتھ FBI ورزش FBI اور قانون نافذ کرنے والے جسمانی فٹنس ٹیسٹ کی تیاری کا بہترین طریقہ ہے۔ چاہے آپ ایف بی آئی، ریاستی پولیس میں درخواست دے رہے ہوں، یا صرف اپنی زندگی کی بہترین شکل اختیار کرنا چاہتے ہیں، یہ ایپ آپ کو اپنے مقاصد حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
ایف بی آئی ورزش ایپ کے ساتھ شامل ورزش کا منصوبہ اسٹیو اسمتھ: سابق نیوی سیل، اور سرٹیفائیڈ سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ اسپیشلسٹ (CSCS) نے تیار کیا تھا۔ FBI اکیڈمی کے متعدد امیدواروں (اب FBI اکیڈمی کے فارغ التحصیل) کے ساتھ سات سال سے زیادہ عرصے تک اس منصوبے کا کامیابی سے تجربہ کیا گیا۔
قانون کے نفاذ کے انتہائی مسابقتی میدان میں، بہترین جسمانی حالت میں امیدواروں کو ترجیح دی جاتی ہے۔ صرف پی ایف ٹی پاس کرنا بھول جائیں؛ یہ ایپ آپ کو سب سے زیادہ ممکنہ اسکور حاصل کرنے کے راز دکھائے گی۔
ایف بی آئی ورزش ایپ میں شامل ہیں:
• 7 ہفتے کا ورزش کا منصوبہ آپ کو اکیڈمی کے لیے بہتر بنانے کے لیے ثابت ہوا ہے۔
• اسکورنگ کی معلومات کے ساتھ پریکٹس ٹیسٹ مکمل
• آپ کے ورزش کے دوران آپ کو رفتار پر رکھنے کے لیے انٹرایکٹو ورزش کا ٹائمر
• آپ کی تکنیک کو مکمل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے 35 ورزشی ویڈیوز
• آپ کو چوٹ سے پاک رکھنے اور اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کے لیے 13 متحرک اسٹریچنگ ویڈیوز
• اپنے PFT سکور کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ٹیسٹ کی تیاری کی ویڈیو ہدایات
• PFT لینے کے لیے سرکاری FBI اسکورنگ سسٹم اور رہنما اصول
• غذائیت کے بارے میں معلومات، آپ کے پش اپس کو دوگنا کرنے کے بارے میں تجاویز، آپ کی میل کی رفتار سے 2:00 پر مونڈنا، اور بہت کچھ!
اس ایپ میں سٹو کی ایف بی آئی فٹنس ای بک (عام طور پر $16.95) اور اضافی ویڈیوز کا تمام مواد شامل ہے۔ آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی میں مزید $40 کی مشقیں اور ویڈیوز!
یہ ایپ آپ کو دکھائے گی کہ ایف بی آئی پی ٹی ٹیسٹ کے معیارات اور قانون کے نفاذ کے لیے کوپر انسٹی ٹیوٹ آف ایروبک ریسرچ اسٹینڈرڈز میں ہر ایونٹ کے لیے زیادہ سے زیادہ اسکور کیسے حاصل کیے جائیں:
- سیٹ اپ
- 300 میٹر سپرنٹ
- پش اپس
- 1.5 میل دوڑ
- پل اپس
یہ پروگرام آپ کو مندرجہ ذیل ریاستی قانون نافذ کرنے والے اداروں کے ذریعے استعمال ہونے والے کوپر انسٹی ٹیوٹ معیارات برائے قانون نافذ کرنے والے جسمانی تشخیص کے ٹیسٹ (عمودی جمپ، پش اپس، سیٹ اپس، بینچ پریس، 300 میٹر دوڑ، 1.5 میل دوڑ) کے لیے بھی تیار کرے گا:
ایریزونا، کولوراڈو، جارجیا، ایڈاہو، انڈیانا، مینیسوٹا، نیو ہیمپشائر، شمالی کیرولائنا، اوکلاہوما، پنسلوانیا، رہوڈ آئی لینڈ، جنوبی کیرولائنا، ورمونٹ، واشنگٹن۔
اعلان دستبرداری: اس ایپ کی ایف بی آئی یا دیگر قانون نافذ کرنے والی ایجنسیوں کی توثیق نہیں ہے۔
پی ایف ٹی کی تیاری کے لیے ایف بی آئی ورزش ایپ بہترین انتخاب کیوں ہے؟
* اس ورزش کو آپ کہیں بھی جائیں، چاہے آپ گھر پر ورزش کریں، جم میں، یا یہاں تک کہ جب آپ باہر بھاگنے جائیں۔ *
* معلوم کریں کہ آپ PFT پر کس طرح کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔ انٹرایکٹو پریکٹس ٹیسٹ دیں، اپنا سکور حاصل کریں، اور بہتری کے لیے علاقے تلاش کریں۔ *
* 35 مختلف مشقوں اور 13 وارم اپس کے لیے بہترین فارم سیکھیں۔ *
* منفرد ون آن ون ویڈیو ہدایات دیکھیں جہاں اسٹیو ان تمام حکمت عملیوں، تجاویز اور تکنیکوں کی وضاحت کرتا ہے جو آپ کو PFT پر بہترین ممکنہ اسکور فراہم کرے گی۔ *
***************
موجودہ افسر کے تبصرے:
"2006 میں، میں نے کیریئر تبدیل کرنے اور قانون نافذ کرنے والے شعبے میں داخل ہونے کا فیصلہ کیا۔ میں 29 سال کا تھا، 5'8"، 260 پونڈ، اور ریاستی پولیس PFT مکمل کرنے سے قاصر تھا۔ میں نے آپ کی ایف بی آئی اکیڈمی / پی ایف ٹی پری ورک آؤٹ خریدی اور چھ ماہ سے زیادہ عرصے تک ہفتے میں 6 دن رسمی طور پر اس کی پیروی کی۔ جب میں نے فروری 2007 میں ریاستی پولیس کے لیے درخواست دی اور ٹیسٹ کیا، تو مجھے تمام سطحوں پر اعلیٰ نمبر ملے، اور 1.5 میل کی دوڑ میں ایک بہترین۔ میں اکیڈمی میں 31 سال کی عمر میں اور 185 پونڈ میں داخل ہوا اور اکیڈمی میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ لہذا، آج کے جدید جنگجو کے لیے آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے لیے آپ کا شکریہ۔"
***************
سٹو سمتھ کے بارے میں:
اسٹیو اسمتھ یو ایس نیول اکیڈمی کے گریجویٹ ہیں، نیوی سیل کے سابق لیفٹیننٹ ہیں، اور کئی فٹنس اور سیلف ڈیفنس کتابوں کے مصنف ہیں جیسے نیوی سیل فٹنس کے لیے مکمل گائیڈ، میکسمم فٹنس، دی اسپیشل آپریشنز ورزش، اور SWAT فٹنس۔
نیشنل سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ ایسوسی ایشن سے بطور سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ سپیشلسٹ (CSCS) اور ملٹری فٹنس ٹرینر کے طور پر تصدیق شدہ، سٹو نے نیوی سیل، سپیشل فورسز، SWAT، FBI، ERT اور دیگر قانون نافذ کرنے والے پیشوں کے لیے ہزاروں طلباء کو تربیت دی ہے۔
ایف بی آئی ورزش ایپ کے ساتھ شامل ورزش کا منصوبہ اسٹیو اسمتھ: سابق نیوی سیل، اور سرٹیفائیڈ سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ اسپیشلسٹ (CSCS) نے تیار کیا تھا۔ FBI اکیڈمی کے متعدد امیدواروں (اب FBI اکیڈمی کے فارغ التحصیل) کے ساتھ سات سال سے زیادہ عرصے تک اس منصوبے کا کامیابی سے تجربہ کیا گیا۔
قانون کے نفاذ کے انتہائی مسابقتی میدان میں، بہترین جسمانی حالت میں امیدواروں کو ترجیح دی جاتی ہے۔ صرف پی ایف ٹی پاس کرنا بھول جائیں؛ یہ ایپ آپ کو سب سے زیادہ ممکنہ اسکور حاصل کرنے کے راز دکھائے گی۔
ایف بی آئی ورزش ایپ میں شامل ہیں:
• 7 ہفتے کا ورزش کا منصوبہ آپ کو اکیڈمی کے لیے بہتر بنانے کے لیے ثابت ہوا ہے۔
• اسکورنگ کی معلومات کے ساتھ پریکٹس ٹیسٹ مکمل
• آپ کے ورزش کے دوران آپ کو رفتار پر رکھنے کے لیے انٹرایکٹو ورزش کا ٹائمر
• آپ کی تکنیک کو مکمل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے 35 ورزشی ویڈیوز
• آپ کو چوٹ سے پاک رکھنے اور اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کے لیے 13 متحرک اسٹریچنگ ویڈیوز
• اپنے PFT سکور کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ٹیسٹ کی تیاری کی ویڈیو ہدایات
• PFT لینے کے لیے سرکاری FBI اسکورنگ سسٹم اور رہنما اصول
• غذائیت کے بارے میں معلومات، آپ کے پش اپس کو دوگنا کرنے کے بارے میں تجاویز، آپ کی میل کی رفتار سے 2:00 پر مونڈنا، اور بہت کچھ!
اس ایپ میں سٹو کی ایف بی آئی فٹنس ای بک (عام طور پر $16.95) اور اضافی ویڈیوز کا تمام مواد شامل ہے۔ آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی میں مزید $40 کی مشقیں اور ویڈیوز!
یہ ایپ آپ کو دکھائے گی کہ ایف بی آئی پی ٹی ٹیسٹ کے معیارات اور قانون کے نفاذ کے لیے کوپر انسٹی ٹیوٹ آف ایروبک ریسرچ اسٹینڈرڈز میں ہر ایونٹ کے لیے زیادہ سے زیادہ اسکور کیسے حاصل کیے جائیں:
- سیٹ اپ
- 300 میٹر سپرنٹ
- پش اپس
- 1.5 میل دوڑ
- پل اپس
یہ پروگرام آپ کو مندرجہ ذیل ریاستی قانون نافذ کرنے والے اداروں کے ذریعے استعمال ہونے والے کوپر انسٹی ٹیوٹ معیارات برائے قانون نافذ کرنے والے جسمانی تشخیص کے ٹیسٹ (عمودی جمپ، پش اپس، سیٹ اپس، بینچ پریس، 300 میٹر دوڑ، 1.5 میل دوڑ) کے لیے بھی تیار کرے گا:
ایریزونا، کولوراڈو، جارجیا، ایڈاہو، انڈیانا، مینیسوٹا، نیو ہیمپشائر، شمالی کیرولائنا، اوکلاہوما، پنسلوانیا، رہوڈ آئی لینڈ، جنوبی کیرولائنا، ورمونٹ، واشنگٹن۔
اعلان دستبرداری: اس ایپ کی ایف بی آئی یا دیگر قانون نافذ کرنے والی ایجنسیوں کی توثیق نہیں ہے۔
پی ایف ٹی کی تیاری کے لیے ایف بی آئی ورزش ایپ بہترین انتخاب کیوں ہے؟
* اس ورزش کو آپ کہیں بھی جائیں، چاہے آپ گھر پر ورزش کریں، جم میں، یا یہاں تک کہ جب آپ باہر بھاگنے جائیں۔ *
* معلوم کریں کہ آپ PFT پر کس طرح کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔ انٹرایکٹو پریکٹس ٹیسٹ دیں، اپنا سکور حاصل کریں، اور بہتری کے لیے علاقے تلاش کریں۔ *
* 35 مختلف مشقوں اور 13 وارم اپس کے لیے بہترین فارم سیکھیں۔ *
* منفرد ون آن ون ویڈیو ہدایات دیکھیں جہاں اسٹیو ان تمام حکمت عملیوں، تجاویز اور تکنیکوں کی وضاحت کرتا ہے جو آپ کو PFT پر بہترین ممکنہ اسکور فراہم کرے گی۔ *
***************
موجودہ افسر کے تبصرے:
"2006 میں، میں نے کیریئر تبدیل کرنے اور قانون نافذ کرنے والے شعبے میں داخل ہونے کا فیصلہ کیا۔ میں 29 سال کا تھا، 5'8"، 260 پونڈ، اور ریاستی پولیس PFT مکمل کرنے سے قاصر تھا۔ میں نے آپ کی ایف بی آئی اکیڈمی / پی ایف ٹی پری ورک آؤٹ خریدی اور چھ ماہ سے زیادہ عرصے تک ہفتے میں 6 دن رسمی طور پر اس کی پیروی کی۔ جب میں نے فروری 2007 میں ریاستی پولیس کے لیے درخواست دی اور ٹیسٹ کیا، تو مجھے تمام سطحوں پر اعلیٰ نمبر ملے، اور 1.5 میل کی دوڑ میں ایک بہترین۔ میں اکیڈمی میں 31 سال کی عمر میں اور 185 پونڈ میں داخل ہوا اور اکیڈمی میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ لہذا، آج کے جدید جنگجو کے لیے آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے لیے آپ کا شکریہ۔"
***************
سٹو سمتھ کے بارے میں:
اسٹیو اسمتھ یو ایس نیول اکیڈمی کے گریجویٹ ہیں، نیوی سیل کے سابق لیفٹیننٹ ہیں، اور کئی فٹنس اور سیلف ڈیفنس کتابوں کے مصنف ہیں جیسے نیوی سیل فٹنس کے لیے مکمل گائیڈ، میکسمم فٹنس، دی اسپیشل آپریشنز ورزش، اور SWAT فٹنس۔
نیشنل سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ ایسوسی ایشن سے بطور سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ سپیشلسٹ (CSCS) اور ملٹری فٹنس ٹرینر کے طور پر تصدیق شدہ، سٹو نے نیوی سیل، سپیشل فورسز، SWAT، FBI، ERT اور دیگر قانون نافذ کرنے والے پیشوں کے لیے ہزاروں طلباء کو تربیت دی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ایپ کی معلومات اور کارکردگی
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
درجہ بندی اور جائزے
4.8
81 جائزے
نیا کیا ہے
Fixed issue with missing text on workout screen