How to lose weight in 7 days
اشتہارات شامل ہیں
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
خواتین اور مردوں کے لیے ہماری مفت خوراک گائیڈ دیکھیں۔ ہمارا مقصد وزن کم کرنے اور اسے دور رکھنے میں آپ کی مدد کرنا ہے! ابھی ہمارے ساتھ شامل ہوں اور اپنی نئی زندگی کا آغاز کریں۔
👍 وزن کم کرنا ایک مشکل اور وقت طلب عمل ہو سکتا ہے۔ لیکن صحیح منصوبہ بندی کے ساتھ، جلدی اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنا ممکن ہے۔ 7 دن میں وزن کم کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
✨ مواد:
✔ وزن کم کرنے والی غذا
✔ کیا تیزی سے وزن کم کرنا آپ کے لیے برا ہے؟
✔ 7 دن کا وزن کم کرنے کا منصوبہ
✔ وزن کم کرنے میں کون سی غذا سب سے زیادہ کارآمد ہے؟
✔ کیٹو ڈائیٹ: کیا کھائیں اور پرہیز کریں اس کی ایک مکمل فہرست، 7 دن کا نمونہ مینو
✔ 7 دن کا پیلیو کھانے کا منصوبہ
✔ 7 دنوں کے لیے اٹکنز کے کھانے کا منصوبہ
✔ وزن میں کمی کے لیے 7 دن کا پروٹین ڈائیٹ پلان
✔ 7 دن کے لیے سیب کی خوراک
✔ بکوہیٹ کی خوراک 3 دن
🎁 ایپ "7 دن میں وزن کیسے کم کریں" ابھی ڈاؤن لوڈ کریں!
کیلوری میں کمی کریں۔ وزن کم کرنے کا پہلا قدم آپ کی کیلوری کی مقدار کو کم کرنا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، میٹھے مشروبات، پراسیسڈ فوڈز، اور خالی کیلوریز جیسے سفید روٹی اور پاستا کو کاٹ دیں۔ اس کے بجائے، پھل، سبزیاں، اور دبلی پتلی پروٹین جیسے مکمل، غیر پروسس شدہ کھانے پر توجہ دیں۔
👍 وزن کم کرنا ایک مشکل اور وقت طلب عمل ہو سکتا ہے۔ لیکن صحیح منصوبہ بندی کے ساتھ، جلدی اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنا ممکن ہے۔ 7 دن میں وزن کم کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
✨ مواد:
✔ وزن کم کرنے والی غذا
✔ کیا تیزی سے وزن کم کرنا آپ کے لیے برا ہے؟
✔ 7 دن کا وزن کم کرنے کا منصوبہ
✔ وزن کم کرنے میں کون سی غذا سب سے زیادہ کارآمد ہے؟
✔ کیٹو ڈائیٹ: کیا کھائیں اور پرہیز کریں اس کی ایک مکمل فہرست، 7 دن کا نمونہ مینو
✔ 7 دن کا پیلیو کھانے کا منصوبہ
✔ 7 دنوں کے لیے اٹکنز کے کھانے کا منصوبہ
✔ وزن میں کمی کے لیے 7 دن کا پروٹین ڈائیٹ پلان
✔ 7 دن کے لیے سیب کی خوراک
✔ بکوہیٹ کی خوراک 3 دن
🎁 ایپ "7 دن میں وزن کیسے کم کریں" ابھی ڈاؤن لوڈ کریں!
کیلوری میں کمی کریں۔ وزن کم کرنے کا پہلا قدم آپ کی کیلوری کی مقدار کو کم کرنا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، میٹھے مشروبات، پراسیسڈ فوڈز، اور خالی کیلوریز جیسے سفید روٹی اور پاستا کو کاٹ دیں۔ اس کے بجائے، پھل، سبزیاں، اور دبلی پتلی پروٹین جیسے مکمل، غیر پروسس شدہ کھانے پر توجہ دیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، مالیاتی معلومات اور 4 دیگر
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
