امبر آپ کو دن میں ایک چیلنج دیتا ہے۔ جسم، دماغ، یا تعلقات۔ اس میں پانچ منٹ یا آدھا گھنٹہ لگتا ہے، اور پھر آپ کا کام ہو جاتا ہے۔
شاید 10 منٹ کی واک۔ شاید کسی جریدے میں چند جملے۔ ہو سکتا ہے کسی ایسے شخص کو پیغام بھیج رہا ہو جس سے آپ نے تھوڑی دیر میں بات نہیں کی ہو۔
زیادہ تر عادت ایپس دوسری طرح سے کام کرتی ہیں۔ آپ فہرست بناتے ہیں، آپ خانوں کو چیک کرتے ہیں، اور آپ خود پوری نظم و ضبط رکھتے ہیں۔ امبر اسے مختلف طریقے سے کرتا ہے۔ ایپ کھولیں، آج کا چیلنج دیکھیں، یہ کریں۔ بنانے کے لیے کوئی فہرست نہیں ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے۔
آپ دن کی شروعات ایک چیز سے کرتے ہیں۔ آپ کو یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اسے چھوڑ سکتے ہیں، یا اسے آسان یا مشکل ورژن کے لیے تبدیل کر سکتے ہیں۔ ختم کرنے سے آپ کو پوائنٹس ملتے ہیں، آپ کا سلسلہ بڑھتا ہے، اور وقت کے ساتھ نئے مراحل کو کھولتا ہے۔
سات مراحل ہیں، جن کا نام آگ کیسے بنتا ہے: چنگاری، جلانے، شعلہ، چولہا، فورج، تابکاری، اور ابدی شعلہ۔ ان میں سے کوئی بھی ختم لائن نہیں ہے۔ وہ وہی ہیں جیسے آپ دیکھتے ہیں، ہفتوں بعد، آپ کتنی دور آئے ہیں۔
اندر کیا ہے
جسم، دماغ اور تعلقات وہ تین شعبے ہیں جن سے چیلنجز آتے ہیں۔ چلنا، کھینچنا، کرنسی۔ جرنلنگ، مراقبہ، سانس لینے، شکریہ. کبھی کبھی یہ کسی قریبی شخص تک پہنچ رہا ہے، یا صرف شکریہ کہہ رہا ہے۔ ان علاقوں کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں اور امبر آگے آنے والی چیزوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔
ایک دن یاد آتا ہے اور کچھ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو ہر مہینے آرام کے کچھ دن ملتے ہیں جس طرح آپ چاہتے ہیں خرچ کرتے ہیں، اور آپ کا سلسلہ برقرار رہتا ہے۔
روزانہ چیلنج کے ساتھ ساتھ ہفتہ وار اور ماہانہ اہداف بھی ہیں۔ سست، لمبا افق، کوئی اور فہرست نہیں۔ زیادہ مقصد کے لیے ایک سمت کی طرح۔
ہر چیلنج کے بعد آپ ایک مختصر عکاسی لکھ سکتے ہیں۔ یہ کیسا لگا، آپ نے کیا محسوس کیا۔ یہ اختیاری ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ وہ نوٹ ایک جرنل بن جاتے ہیں کہ آپ کس طرح منتقل ہوئے ہیں۔
کیلنڈر اور اعدادوشمار آپ کی مستقل مزاجی کو ظاہر کرتے ہیں: آپ نے کون سے دن مکمل کیے، کون سا علاقہ آپ کی زیادہ تر توجہ حاصل کرتا ہے، آپ اپنے مراحل میں کہاں ہیں۔ تقریباً 30 کامیابیاں استقامت اور تجسس کا بدلہ دیتی ہیں۔ کچھ واضح ہیں۔ دوسروں کو آپ صرف کمانے کے بعد آتے ہوئے دیکھتے ہیں۔
امبر کس کے لیے ہے۔
اگر آپ نے کبھی ایک عادت ٹریکر ڈاؤن لوڈ کیا ہے، تین ہفتوں تک جاری رہا، پھر چھوڑ دیں جب فہرست ایک اور کام بن گئی، امبر وعدہ نہیں کرتا کہ اس بار جادو ہوگا۔ اگرچہ، یہ شرط لگاتا ہے کہ ایک دن میں ایک چھوٹی سی چیز، جو مسلسل کی جاتی ہے، دس خانوں سے زیادہ دیر تک رہتی ہے جسے آپ اگلے مہینے تک چھوڑ دیں گے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
19 مئی، 2026