FACING IT: Social Anxiety
درون ایپ خریداریاں
3.8star
106 جائزے
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
آپ کا AI کوچ جو سماجی اضطراب پر قابو پانے اور ایک بہتر خود بننے میں مدد کرتا ہے۔
FACING IT ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو سماجی اضطراب پر قابو پانے اور ان سماجی حالات میں مؤثر طریقے سے مشغول ہونے میں مدد کرے گی جو آپ کو مشکل لگتی ہیں۔ اس ایپ کا مقصد سماجی اضطراب کے چکر کو توڑنے اور خود اعتمادی، ذہن سازی، نفسیاتی لچک، اور تناؤ کے لیے لچک پیدا کرنے میں مدد کے لیے ہر روز چھوٹی چھوٹی حرکتوں سے خود کو چیلنج کرنا ہے۔
FACING IT کو عالمی معیار کی Ph.D کے ساتھ مل کر بنایا گیا ہے۔ نفسیاتی ماہرین اور اس میں علمی سلوک تھراپی (CBT)، قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT)، اور ایکسپوژر تھراپی کی تکنیکیں شامل ہیں جو آپ کو اندرونی مزاحمت پر قابو پانے، یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے، اور ایسا اقدام کریں جو آپ کو اپنے حقیقی نفس کے قریب لے جائیں۔
FACING IT ڈاؤن لوڈ کریں اور وہ شخص بنیں جس کی آپ خواہش رکھتے ہیں۔
آپ یہ سیکھیں گے:
بامعنی سماجی تعلقات استوار کریں۔
عوامی بولنے کی بے چینی پر قابو پالیں۔
زیادہ زور آور بنیں اور مواصلت کی موثر مہارتیں سیکھیں۔
بغیر کسی خوف کے تاریخ
کام یا یونیورسٹی کے ساتھیوں سے آسانی کے ساتھ جڑیں۔
سمجھیں کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے اور معاشرتی اضطراب کے چکر کو توڑنا سیکھیں۔
اپنی نفسیاتی لچک میں اضافہ کریں۔
آپ اسے کس چیز کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:
سماجی اضطراب پر قابو پائیں اور اپنی مستند خودی کی طرف موثر کارروائی کرکے مہارتیں تیار کریں۔
نمائش تھراپی کی مشق کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ یاد دہانیاں حاصل کریں اور جوابدہ رہیں جب آپ اپنے خوف پر قابو پانے کے لیے کام کرتے ہیں۔
ثابت سانس لینے، ذہن سازی، اور تناؤ سے نجات کی تکنیکوں کے ساتھ کسی بھی صورت حال میں آرام کریں۔
اسباق اور مشقوں کے ذریعے اپنی اقدار کی شناخت کریں۔
ہدایت یافتہ مراقبہ اور اسباق کے ساتھ اپنے خیالات سے دوری حاصل کریں۔
ذہن سازی کی مشقوں کے ذریعے خود ہمدردی پیدا کریں۔
مختلف سماجی حالات میں مؤثر طریقے سے مشغول ہونے کے بارے میں جانیں۔
ایڈن کے ساتھ آپ کے ذہن میں آنے والی کسی بھی چیز کے بارے میں بات کریں - ایک جدید ترین AI جو آپ کے سفر میں آپ کا ساتھ دینے کے لیے ہمیشہ موجود رہتا ہے۔
اس لیے مزید خاموشی سے برداشت نہ کریں - اب وقت آگیا ہے کہ اس کا سامنا کرنا شروع کر دیا جائے!
رازداری کی پالیسی کے بارے میں مزید پڑھیں: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
استعمال کی شرائط کے بارے میں مزید پڑھیں: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
اس کا سامنا شروع کرنے کا وقت ہے!
FACING IT ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو سماجی اضطراب پر قابو پانے اور ان سماجی حالات میں مؤثر طریقے سے مشغول ہونے میں مدد کرے گی جو آپ کو مشکل لگتی ہیں۔ اس ایپ کا مقصد سماجی اضطراب کے چکر کو توڑنے اور خود اعتمادی، ذہن سازی، نفسیاتی لچک، اور تناؤ کے لیے لچک پیدا کرنے میں مدد کے لیے ہر روز چھوٹی چھوٹی حرکتوں سے خود کو چیلنج کرنا ہے۔
FACING IT کو عالمی معیار کی Ph.D کے ساتھ مل کر بنایا گیا ہے۔ نفسیاتی ماہرین اور اس میں علمی سلوک تھراپی (CBT)، قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT)، اور ایکسپوژر تھراپی کی تکنیکیں شامل ہیں جو آپ کو اندرونی مزاحمت پر قابو پانے، یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے، اور ایسا اقدام کریں جو آپ کو اپنے حقیقی نفس کے قریب لے جائیں۔
FACING IT ڈاؤن لوڈ کریں اور وہ شخص بنیں جس کی آپ خواہش رکھتے ہیں۔
آپ یہ سیکھیں گے:
بامعنی سماجی تعلقات استوار کریں۔
عوامی بولنے کی بے چینی پر قابو پالیں۔
زیادہ زور آور بنیں اور مواصلت کی موثر مہارتیں سیکھیں۔
بغیر کسی خوف کے تاریخ
کام یا یونیورسٹی کے ساتھیوں سے آسانی کے ساتھ جڑیں۔
سمجھیں کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے اور معاشرتی اضطراب کے چکر کو توڑنا سیکھیں۔
اپنی نفسیاتی لچک میں اضافہ کریں۔
آپ اسے کس چیز کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:
سماجی اضطراب پر قابو پائیں اور اپنی مستند خودی کی طرف موثر کارروائی کرکے مہارتیں تیار کریں۔
نمائش تھراپی کی مشق کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ یاد دہانیاں حاصل کریں اور جوابدہ رہیں جب آپ اپنے خوف پر قابو پانے کے لیے کام کرتے ہیں۔
ثابت سانس لینے، ذہن سازی، اور تناؤ سے نجات کی تکنیکوں کے ساتھ کسی بھی صورت حال میں آرام کریں۔
اسباق اور مشقوں کے ذریعے اپنی اقدار کی شناخت کریں۔
ہدایت یافتہ مراقبہ اور اسباق کے ساتھ اپنے خیالات سے دوری حاصل کریں۔
ذہن سازی کی مشقوں کے ذریعے خود ہمدردی پیدا کریں۔
مختلف سماجی حالات میں مؤثر طریقے سے مشغول ہونے کے بارے میں جانیں۔
ایڈن کے ساتھ آپ کے ذہن میں آنے والی کسی بھی چیز کے بارے میں بات کریں - ایک جدید ترین AI جو آپ کے سفر میں آپ کا ساتھ دینے کے لیے ہمیشہ موجود رہتا ہے۔
اس لیے مزید خاموشی سے برداشت نہ کریں - اب وقت آگیا ہے کہ اس کا سامنا کرنا شروع کر دیا جائے!
رازداری کی پالیسی کے بارے میں مزید پڑھیں: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
استعمال کی شرائط کے بارے میں مزید پڑھیں: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
اس کا سامنا شروع کرنے کا وقت ہے!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
3.8
105 جائزے
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
FACING IT International AB
stas@humy.ai
Jakobsbergsgatan 22
111 44 Stockholm
Sweden
+46 70 771 72 05
