پلانک ٹائمر ایک فوکسڈ ورک آؤٹ ٹائمر ہے جو ایک چیز کے لیے بنایا گیا ہے: تختی کی تربیت۔
اپنے تختی کا وقت 10 سیکنڈ کے مراحل میں سیٹ کریں، 3-2-1-GO کاؤنٹ ڈاؤن کے ساتھ شروع کریں، اور اپنی ورزش کے دوران ٹائمر کو دیکھنے کے لیے آسان رکھیں۔
• تختی پر مرکوز ٹائمر اپنے ورزش کا وقت 10 سیکنڈ کے مراحل میں، 60 منٹ تک منتخب کریں۔
• ورزش کی سکرین صاف کریں۔ بڑی تعداد، مضبوط کنٹراسٹ، اور ایک گہرا جم طرز کا ڈیزائن آپ کو اپنے تختے کو تھامتے ہوئے توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• حتمی الٹی گنتی کی رائے جب 10 سیکنڈ باقی رہ جاتے ہیں، تو ٹائمر پیلے رنگ میں بدل جاتا ہے۔ جب 5 سیکنڈ باقی رہ جاتے ہیں، تو یہ ایک مضبوط تکمیل کے لیے سرخ ہو جاتا ہے۔
• روکیں، دوبارہ شروع کریں، یا ختم کریں۔ جب آپ کو وقفے کی ضرورت ہو یا جلدی رکنا چاہتے ہو تو اپنے سیشن کو کنٹرول کریں۔
• تکمیل کے نتائج ہر سیشن کے بعد اپنے ورزش کا وقت اور تخمینہ شدہ کیلوریز چیک کریں۔ کیلوریز کا حساب تقریباً 4 kcal فی منٹ کے حساب سے کیا جاتا ہے۔
• مقامی تاریخ اپنے تختی کے سیشنز کو اپنے آلے پر محفوظ کریں اور جب چاہیں اپنی تاریخ کو صاف کریں۔
• روزانہ تختی کی یاد دہانی ایک بدیہی وہیل طرز چننے والے کے ساتھ روزانہ یاد دہانی کا وقت مقرر کریں۔
• صوتی کنٹرول ترتیبات سے آواز کے تاثرات کو آن یا آف کریں۔
کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ ورزش کے ریکارڈ آپ کے آلے پر مقامی طور پر محفوظ کیے جاتے ہیں۔ پلانک ٹائمر ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو روزانہ تختی کی تربیت کے لیے وقف ایک سادہ، مضبوط ٹائمر چاہتے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
12 جولائی، 2026
صحت اور تندرستی
ڈیٹا کی حفاظت
arrow_forward
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا