HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

HerShape خواتین کے لیے سائیکل مطابقت پذیر فٹنس ایپ ہے۔ ورزش اور کھانے کے منصوبے جو آپ کے ماہواری کے ساتھ تبدیل ہوتے ہیں، PCOS، perimenopause یا رجونورتی، جو AI نے آپ کے جسم کے لیے بنائے ہیں، نہ کہ مرد کے لیے۔

زیادہ تر فٹنس ایپس کو مردوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا اور خواتین کے لیے سوچ سمجھ کر ڈھال لیا گیا تھا۔ HerShape اسے پلٹتا ہے۔ آپ کے ہارمونز، آپ کے اہداف، آپ کے آلات اور آج آپ اپنے سائیکل میں کہاں ہیں اس کے لیے ہر دورانیے کی ورزش، لیوٹیل فیز کھانے کا منصوبہ اور فولیکولر ٹریننگ بلاک تیار کیا جاتا ہے۔

طبی مشورہ نہیں۔
HerShape صرف تعلیمی مقاصد کے لیے عمومی فٹنس اور غذائیت کی معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ طبی آلہ نہیں ہے اور طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا ہے۔ کسی بھی ورزش یا غذائیت کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے، اور اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ حاملہ، نفلی، دودھ پلانے، یا PCOS، ذیابیطس یا تھائیرائیڈ کی خرابی جیسی کسی حالت کا انتظام کرنے سے پہلے، ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کے ماہر سے مشورہ کریں۔ اس ایپ میں جو کچھ آپ پڑھتے ہیں اس کی وجہ سے پیشہ ورانہ طبی مشورے کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ اگر آپ ورزش کے دوران درد، چکر یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو روکیں اور طبی امداد حاصل کریں۔

سائیکل کی مطابقت پذیری کے ورزش
آپ کی توانائی، طاقت اور بحالی آپ کے سائیکل میں بدل جاتی ہے۔ HerShape اس کے لیے منصوبہ بنا رہی ہے۔ ماہواری کا مرحلہ: ہلکا، بحالی پر مرکوز سیشن۔ فولیکولر مرحلہ: ایسٹروجن زیادہ ہونے پر طاقت پیدا کریں۔ بیضہ: چوٹی کی طاقت۔ Luteal مرحلہ: مستحکم، کم شدت والا کام جو PMS اور تھکاوٹ کا احترام کرتا ہے۔ باقاعدگی سے اور فاسد سائیکلوں، ہارمونل برتھ کنٹرول، PCOS، perimenopause، رجونورتی، حمل اور بعد از پیدائش کی حمایت کرتا ہے۔

ذاتی نوعیت کے خواتین کے ورزش کے منصوبے
آپ کی فٹنس لیول، آلات اور شیڈول کے لیے ایک مکمل تربیتی پروگرام۔ مکمل جم، گھر پر ڈمبلز، یا صرف جسمانی وزن: HerShape ایک ایسا منصوبہ بناتی ہے جو فٹ بیٹھتا ہے۔ ہر مشق میں ایک مظاہرے کی ویڈیو ہوتی ہے لہذا آپ کو ہمیشہ مناسب شکل معلوم ہوتی ہے۔

کھانے کے منصوبے جو آپ کے مرحلے سے ملتے ہیں۔
آپ کے کیلوری اور میکرو اہداف، غذائی ترجیحات، الرجی اور بجٹ کے مطابق بنایا گیا 7 دن کا کھانے کا منصوبہ، سائیکل کی خواہشات، بھوک کے مرحلے میں بھوک اور PCOS کے موافق کھانا۔ سبزی خور، سبزی خور، کوئی مونگ پھلی نہیں، گروسری کا سخت بجٹ: یہ ہر کھانے کے لیے اجزاء اور سادہ کھانا پکانے کے اقدامات کے ساتھ اس کے ارد گرد منصوبہ بناتا ہے۔

پی سی او ایس، پیریمینوپاز اور ہارمون سپورٹ
ہارمون کی حالتیں بدل جاتی ہیں کہ آپ کو کس طرح تربیت اور کھانا چاہیے۔ HerShape آپ کا منصوبہ تیار کرتے وقت PCOS، perimenopause اور رجونورتی کے لیے اکاؤنٹس رکھتا ہے، لہذا آپ اپنے جسم سے لڑنا چھوڑ دیں اور اس کے ساتھ کام کرنا شروع کر دیں۔ آپ کا منصوبہ آپ کے ڈاکٹر کی دیکھ بھال کی تکمیل کرتا ہے۔ یہ اسے تبدیل نہیں کرتا.

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
ورزش اور کھانوں کو لاگ ان کریں، وزن اور پیمائش کو ٹریک کریں، اور وقت کے ساتھ رجحانات دیکھیں۔ ہفتہ وار چیک ان اور ماہانہ جائزے بتاتے ہیں کہ آپ کتنی دور آئے ہیں۔

آپ کا AI فٹنس کوچ
فارم، غذائیت، آپ کے سائیکل یا حوصلہ افزائی کے بارے میں سوالات؟ جب بھی آپ کو ان کی ضرورت ہو آپ کا بلٹ ان AI کوچ ذاتی نوعیت کے، فیصلے سے پاک جوابات دیتا ہے۔ طبی سوالات، علامات یا تشخیص کے لیے، وہ آپ کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی طرف اشارہ کرے گی۔

خواتین ہیر شیپ کا انتخاب کیوں کرتی ہیں۔
- سائیکل کی مطابقت پذیری کے ورزش، عام مردوں کے پروگرام نہیں۔
- مدت سے آگاہی کی تربیت جو ہر مرحلے کے مطابق ہوتی ہے۔
- PCOS، perimenopause اور مصروف زندگیوں کے لیے کھانے کے منصوبے
- ہر مشق کے لئے مظاہرے کی ویڈیوز
- پیشرفت سے باخبر رہنا جو آپ کو جاری رکھتا ہے۔
- آپ کی جیب میں ایک AI کوچ

HerShape Pro لامحدود ذاتی نوعیت کے منصوبوں، مکمل ترقی کی تاریخ اور آپ کے AI کوچ کو کھولتا ہے۔ ایک ایسے منصوبے کے ساتھ تربیت شروع کریں جو آخر کار آپ کو حاصل ہو۔ HerShape آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں۔

سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہوجاتی ہیں جب تک کہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ نہ ہوجائے۔ Google Play میں کسی بھی وقت نظم کریں یا منسوخ کریں۔ تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جاتی ہے۔

رازداری کی پالیسی: https://hershape.app/privacy
سروس کی شرائط: https://hershape.app/terms