Three Good Things - Journal
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
تھری گڈ تھنگز (TGT) یا What-Went-Well دن کے آخر میں جرنلنگ کی مشق ہے جو واقعات کو دیکھنے اور یاد رکھنے میں ہمارے منفی تعصب کو ختم کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ یہ ہمیں چیزوں کو زیادہ کثرت سے مثبت روشنی میں دیکھنے کی ترغیب دیتا ہے اور شکر گزاری پیدا کرنے، رجائیت کو بڑھانے اور خوشی کو بڑھانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔
ہر رات سونے سے پہلے:
- آج ہونے والی تین اچھی چیزوں کے بارے میں سوچئے۔
- انھیں لکھ لو
- وہ کیوں ہوا اس میں اپنے کردار پر غور کریں۔
آپ اپنے اندراجات کو پی ڈی ایف میں بھی ایکسپورٹ کر سکتے ہیں۔
یہ سب سے بہتر کام کرتا ہے اگر آپ اسے ہر رات 2 ہفتوں تک کریں، نیند آنے کے 2 گھنٹے کے اندر۔ یہ آپ کے دوستوں یا خاندان والوں کو بتانا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ بعض اوقات وہ آپ کو اس کردار کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ نے ایک اچھی چیز کو لانے میں ادا کیا ہے جسے آپ نے پہچانا نہیں ہوگا۔
انہیں بڑی چیزیں ہونے کی ضرورت نہیں ہے - دن کے دوران جو کچھ بھی ہوا اس نے آپ کو شکر گزار، فخر، خوشی، یا اس سے بھی کم دباؤ محسوس کیا۔ پھر غور کریں کہ ایسا کیوں ہوا۔ خاص طور پر اچھی چیز میں اپنے کردار پر غور کریں۔ اپنے آپ کو کریڈٹ دینے سے نہ گھبرائیں!
ہر رات ایک ہی دستاویز میں ورزش کرنا ضروری ہے۔ اس طرح آپ ماضی کے اندراجات پر نظر ڈال سکتے ہیں اور کچھ اچھی چیزیں (بڑی اور چھوٹی) یاد کر سکتے ہیں جنہوں نے آپ کو خوش کیا۔
یہ مشق مارٹن سیلگ مین نامی ایک شریف آدمی نے تیار کی تھی۔
ہر رات سونے سے پہلے:
- آج ہونے والی تین اچھی چیزوں کے بارے میں سوچئے۔
- انھیں لکھ لو
- وہ کیوں ہوا اس میں اپنے کردار پر غور کریں۔
آپ اپنے اندراجات کو پی ڈی ایف میں بھی ایکسپورٹ کر سکتے ہیں۔
یہ سب سے بہتر کام کرتا ہے اگر آپ اسے ہر رات 2 ہفتوں تک کریں، نیند آنے کے 2 گھنٹے کے اندر۔ یہ آپ کے دوستوں یا خاندان والوں کو بتانا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ بعض اوقات وہ آپ کو اس کردار کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ نے ایک اچھی چیز کو لانے میں ادا کیا ہے جسے آپ نے پہچانا نہیں ہوگا۔
انہیں بڑی چیزیں ہونے کی ضرورت نہیں ہے - دن کے دوران جو کچھ بھی ہوا اس نے آپ کو شکر گزار، فخر، خوشی، یا اس سے بھی کم دباؤ محسوس کیا۔ پھر غور کریں کہ ایسا کیوں ہوا۔ خاص طور پر اچھی چیز میں اپنے کردار پر غور کریں۔ اپنے آپ کو کریڈٹ دینے سے نہ گھبرائیں!
ہر رات ایک ہی دستاویز میں ورزش کرنا ضروری ہے۔ اس طرح آپ ماضی کے اندراجات پر نظر ڈال سکتے ہیں اور کچھ اچھی چیزیں (بڑی اور چھوٹی) یاد کر سکتے ہیں جنہوں نے آپ کو خوش کیا۔
یہ مشق مارٹن سیلگ مین نامی ایک شریف آدمی نے تیار کی تھی۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ایپ کی معلومات اور کارکردگی
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
