Интервальный таймер: Табата
اشتہارات شامل ہیں
ہر کوئی
info
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
وقفہ کا ٹائمر: Tabata آپ کو وقت کے مطابق اپنے ورزش کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے: کام اور آرام کے درمیان متبادل، راؤنڈ شمار کریں، اور اگلے حصے پر جائیں۔ اسے Tabata، HIIT، وقفہ چلانے، باکسنگ، یا ہوم سرکٹ ٹریننگ کے لیے ٹائمر کے طور پر استعمال کریں۔ آپ مشقیں اور رفتار کا انتخاب کرتے ہیں، اور ایپ سیٹ وقفوں کو گنتی ہے۔
اپنی تال سیٹ کریں۔
تیاری، کام اور آرام کا دورانیہ، راؤنڈز کی تعداد، اور ٹھنڈا ہونا طے کریں۔ شروع کرنے سے پہلے، آپ پیرامیٹرز اور کل ورزش کا وقت دیکھ سکتے ہیں۔ کلاسک Tabata کے لیے، آپ معیاری 20 سیکنڈ کام اور 10 سیکنڈ آرام استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے منصوبے کے مطابق اقدار کو ایڈجسٹ کریں: وقفہ ٹائمر مختصر سیٹ اور طویل حصوں دونوں کے لیے موزوں ہے۔
پہلے سے تیار اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش
Tabata، وقفہ چلانے، اور باکسنگ کے لیے پہلے سے تیار کردہ پروگرام چلائیں۔ اگر آپ کو ایک مختلف ترتیب کی ضرورت ہے، تو اپنی ترتیب بنائیں: ہر طبقہ کا ایک نام اور دورانیہ ہوتا ہے۔ مشقیں اور وقفے شامل کریں، متعدد ورزشوں کو بچائیں، اور پلانز سیکشن سے ان پر واپس جائیں۔ اس طرح، آپ تمام وقفوں کو دوبارہ داخل کیے بغیر وارم اپ، سرکٹ ٹریننگ، ہوم فٹنس، یا جم ورزش کے لیے ٹائمر بنا سکتے ہیں۔
بڑا الٹی گنتی اور کنٹرول
ورزش کی سکرین باقی وقت، موجودہ سیگمنٹ، اور اگلا وقفہ دکھاتی ہے۔ بڑی تعداد اور ایک سرکلر انڈیکیٹر آپ کو الٹی گنتی پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ موقوف کریں، دوبارہ شروع کریں، پیچھے جائیں، یا آگے جائیں۔ ٹچ پروٹیکشن آپ کو ورزش کے دوران کنٹرولز کو لاک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ انہیں براہ راست ٹائمر اسکرین سے غیر مقفل کر سکتے ہیں۔
بیک گراؤنڈ ٹائمر
الٹی گنتی جاری رہتی ہے جب ایپ کو کم سے کم کیا جاتا ہے یا اسکرین آف ہوتی ہے۔ فعال ورزش سسٹم کا وقت اور اینڈرائیڈ اطلاعات کا استعمال کرتی ہے۔ ورزش کو منظم کرنے کے لیے اقدامات نوٹیفکیشن سے دستیاب ہیں۔ اگر آپ کا فون پس منظر کی سرگرمی پر پابندی لگاتا ہے، تو اس کی بجلی کی بچت کی ترتیبات اور اطلاع کی اجازتوں کو چیک کریں۔ یہ آلہ کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔
الارم، وائبریشن، اور دو آوازیں۔
وقفہ کی تبدیلی کی آواز، 3-2-1 کاؤنٹ ڈاؤن، وائبریشن، اور میوزک پر الارم کو حسب ضرورت بنائیں۔ اضافی روسی آوازیں، "صوفیہ" اور "یوجین" تیاری، کام، آرام اور منتقلی کے بارے میں رہنمائی فراہم کرتی ہیں۔ پرامپٹس Yandex SpeechKit کا استعمال کرتے ہوئے پہلے سے ریکارڈ کیے جاتے ہیں اور مائیکروفون کے بغیر ڈیوائس پر چلائے جاتے ہیں۔ اپنی مرضی کے مرحلے کے ناموں کے لیے، مفت متن کے بجائے "اگلا وقفہ" پرامپٹ استعمال کیا جاتا ہے۔
تاریخ اور کیلنڈر
مکمل شدہ ورزشیں مقامی طور پر محفوظ کی جاتی ہیں۔ اپنی ورزش کی سرگزشت، سرگرمی کیلنڈر، موجودہ اور بہترین اسٹریکس، اور پچھلے 30 دنوں میں فعال دنوں کی تعداد دیکھیں۔ ایپ دل کی دھڑکن، کیلوری برن، یا جسمانی سرگرمی کی پیمائش نہیں کرتی ہے: اعدادوشمار ٹائمر میں مکمل ہونے والی ورزش کا حوالہ دیتے ہیں۔
سیونگ پلانز
اپنے ورزش کو JSON فائل میں ایکسپورٹ کریں اور محفوظ کردہ ترتیب واپس امپورٹ کریں۔ آپ فائل کا انتخاب کرتے ہیں اور Android سسٹم مینو کے ذریعے مقام کو خود محفوظ کرتے ہیں۔ پلانز برآمد کرنے سے آپ کی پوری تاریخ خود بخود کلاؤڈ کے ساتھ مطابقت پذیر نہیں ہوتی ہے۔ محفوظ شدہ بیرونی کاپیاں آپ کے کنٹرول میں رہتی ہیں۔
آپ کی سکرین کے لیے ظاہری شکل
ہلکی، گہرا، یا خودکار تھیم اور دس رنگوں میں سے ایک کا انتخاب کریں۔ خودکار موڈ دن کے وقت اور سسٹم تھیم کو مدنظر رکھتا ہے۔ تین رنگوں کے جوڑے مفت میں دستیاب ہیں۔ آپ سیٹنگ میں ٹائمر، پلانز، بلاکنگ اور پیش رفت کا استعمال کرتے ہوئے بلٹ ان ٹریننگ کا جائزہ لے سکتے ہیں۔
مفت خصوصیات اور اشتہارات
بنیادی تربیتی ٹائمر، پہلے سے تیار کردہ منصوبے، وقفہ بلڈر، اور تاریخ لازمی رجسٹریشن یا ادا شدہ سبسکرپشن کے بغیر دستیاب ہیں۔ اہم الٹی گنتی اور محفوظ کردہ منصوبے آف لائن قابل رسائی ہیں۔ ایپ اشتہارات پر مشتمل ہے؛ وہ فعال تربیت کے دوران چھپے ہوئے ہیں۔ رضاکارانہ طور پر اشتہاری ویڈیو دیکھنے سے ہر اضافی آواز یا رنگ کے جوڑے کو 7 دنوں کے لیے کھول دیا جاتا ہے یا 24 گھنٹوں کے لیے اشتہارات کو غیر فعال کر دیا جاتا ہے۔ اشتہارات ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ ویڈیو کی دستیابی کی ضمانت نہیں ہے۔
سیٹنگز اور ہسٹری ڈیوائس پر محفوظ ہیں۔ اشتہاری پلیٹ فارم اپنی پالیسیوں کے مطابق تکنیکی ڈیٹا پر کارروائی کرتا ہے۔ تفصیلات: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
سوالات اور تجاویز: valishevevgeniy@yandex.ru
اپنی تال سیٹ کریں۔
تیاری، کام اور آرام کا دورانیہ، راؤنڈز کی تعداد، اور ٹھنڈا ہونا طے کریں۔ شروع کرنے سے پہلے، آپ پیرامیٹرز اور کل ورزش کا وقت دیکھ سکتے ہیں۔ کلاسک Tabata کے لیے، آپ معیاری 20 سیکنڈ کام اور 10 سیکنڈ آرام استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے منصوبے کے مطابق اقدار کو ایڈجسٹ کریں: وقفہ ٹائمر مختصر سیٹ اور طویل حصوں دونوں کے لیے موزوں ہے۔
پہلے سے تیار اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش
Tabata، وقفہ چلانے، اور باکسنگ کے لیے پہلے سے تیار کردہ پروگرام چلائیں۔ اگر آپ کو ایک مختلف ترتیب کی ضرورت ہے، تو اپنی ترتیب بنائیں: ہر طبقہ کا ایک نام اور دورانیہ ہوتا ہے۔ مشقیں اور وقفے شامل کریں، متعدد ورزشوں کو بچائیں، اور پلانز سیکشن سے ان پر واپس جائیں۔ اس طرح، آپ تمام وقفوں کو دوبارہ داخل کیے بغیر وارم اپ، سرکٹ ٹریننگ، ہوم فٹنس، یا جم ورزش کے لیے ٹائمر بنا سکتے ہیں۔
بڑا الٹی گنتی اور کنٹرول
ورزش کی سکرین باقی وقت، موجودہ سیگمنٹ، اور اگلا وقفہ دکھاتی ہے۔ بڑی تعداد اور ایک سرکلر انڈیکیٹر آپ کو الٹی گنتی پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ موقوف کریں، دوبارہ شروع کریں، پیچھے جائیں، یا آگے جائیں۔ ٹچ پروٹیکشن آپ کو ورزش کے دوران کنٹرولز کو لاک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ انہیں براہ راست ٹائمر اسکرین سے غیر مقفل کر سکتے ہیں۔
بیک گراؤنڈ ٹائمر
الٹی گنتی جاری رہتی ہے جب ایپ کو کم سے کم کیا جاتا ہے یا اسکرین آف ہوتی ہے۔ فعال ورزش سسٹم کا وقت اور اینڈرائیڈ اطلاعات کا استعمال کرتی ہے۔ ورزش کو منظم کرنے کے لیے اقدامات نوٹیفکیشن سے دستیاب ہیں۔ اگر آپ کا فون پس منظر کی سرگرمی پر پابندی لگاتا ہے، تو اس کی بجلی کی بچت کی ترتیبات اور اطلاع کی اجازتوں کو چیک کریں۔ یہ آلہ کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔
الارم، وائبریشن، اور دو آوازیں۔
وقفہ کی تبدیلی کی آواز، 3-2-1 کاؤنٹ ڈاؤن، وائبریشن، اور میوزک پر الارم کو حسب ضرورت بنائیں۔ اضافی روسی آوازیں، "صوفیہ" اور "یوجین" تیاری، کام، آرام اور منتقلی کے بارے میں رہنمائی فراہم کرتی ہیں۔ پرامپٹس Yandex SpeechKit کا استعمال کرتے ہوئے پہلے سے ریکارڈ کیے جاتے ہیں اور مائیکروفون کے بغیر ڈیوائس پر چلائے جاتے ہیں۔ اپنی مرضی کے مرحلے کے ناموں کے لیے، مفت متن کے بجائے "اگلا وقفہ" پرامپٹ استعمال کیا جاتا ہے۔
تاریخ اور کیلنڈر
مکمل شدہ ورزشیں مقامی طور پر محفوظ کی جاتی ہیں۔ اپنی ورزش کی سرگزشت، سرگرمی کیلنڈر، موجودہ اور بہترین اسٹریکس، اور پچھلے 30 دنوں میں فعال دنوں کی تعداد دیکھیں۔ ایپ دل کی دھڑکن، کیلوری برن، یا جسمانی سرگرمی کی پیمائش نہیں کرتی ہے: اعدادوشمار ٹائمر میں مکمل ہونے والی ورزش کا حوالہ دیتے ہیں۔
سیونگ پلانز
اپنے ورزش کو JSON فائل میں ایکسپورٹ کریں اور محفوظ کردہ ترتیب واپس امپورٹ کریں۔ آپ فائل کا انتخاب کرتے ہیں اور Android سسٹم مینو کے ذریعے مقام کو خود محفوظ کرتے ہیں۔ پلانز برآمد کرنے سے آپ کی پوری تاریخ خود بخود کلاؤڈ کے ساتھ مطابقت پذیر نہیں ہوتی ہے۔ محفوظ شدہ بیرونی کاپیاں آپ کے کنٹرول میں رہتی ہیں۔
آپ کی سکرین کے لیے ظاہری شکل
ہلکی، گہرا، یا خودکار تھیم اور دس رنگوں میں سے ایک کا انتخاب کریں۔ خودکار موڈ دن کے وقت اور سسٹم تھیم کو مدنظر رکھتا ہے۔ تین رنگوں کے جوڑے مفت میں دستیاب ہیں۔ آپ سیٹنگ میں ٹائمر، پلانز، بلاکنگ اور پیش رفت کا استعمال کرتے ہوئے بلٹ ان ٹریننگ کا جائزہ لے سکتے ہیں۔
مفت خصوصیات اور اشتہارات
بنیادی تربیتی ٹائمر، پہلے سے تیار کردہ منصوبے، وقفہ بلڈر، اور تاریخ لازمی رجسٹریشن یا ادا شدہ سبسکرپشن کے بغیر دستیاب ہیں۔ اہم الٹی گنتی اور محفوظ کردہ منصوبے آف لائن قابل رسائی ہیں۔ ایپ اشتہارات پر مشتمل ہے؛ وہ فعال تربیت کے دوران چھپے ہوئے ہیں۔ رضاکارانہ طور پر اشتہاری ویڈیو دیکھنے سے ہر اضافی آواز یا رنگ کے جوڑے کو 7 دنوں کے لیے کھول دیا جاتا ہے یا 24 گھنٹوں کے لیے اشتہارات کو غیر فعال کر دیا جاتا ہے۔ اشتہارات ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ ویڈیو کی دستیابی کی ضمانت نہیں ہے۔
سیٹنگز اور ہسٹری ڈیوائس پر محفوظ ہیں۔ اشتہاری پلیٹ فارم اپنی پالیسیوں کے مطابق تکنیکی ڈیٹا پر کارروائی کرتا ہے۔ تفصیلات: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
سوالات اور تجاویز: valishevevgeniy@yandex.ru
Tabata اور HIIT: حسب ضرورت وقفے، آوازیں، ورزش کی تاریخ، اور بیک گراؤنڈ فٹنس ٹائمر۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
Исправили появление баннера во время тренировки. Реклама не перекрывает кнопки и не мешает отсчёту или паузе. Обновили рекламную интеграцию.
