JEDUNAVÝKON
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ایسی ورزشیں دریافت کریں جو آپ کو تفریح فراہم کریں گے اور آپ ان کے ساتھ اپنے مقاصد حاصل کریں گے! JEDUNAVÝKON ایپلی کیشن میں، آپ کو ہر ہفتے تصدیق شدہ ٹرینرز سے نئی، متنوع، تفریحی تربیت ملے گی، جو آپ کی مسلسل ترقی کو یقینی بنائے گی۔ 1000+ مشقوں کے ساتھ ایک ویڈیو لائبریری، پیشہ ورانہ طور پر مرتب کردہ تربیتی منصوبے اور لڑکیوں کی ایک کمیونٹی جو آپ کی طرح کی سوچ رکھتی ہے۔
درخواست میں آپ کو تین تربیتی پروگرام ملیں گے: #HOME، #RUNNING اور #PRIME۔
#HOME میں، آپ ہر ہفتے اپنے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں، یہاں تک کہ اپنے گھر کے آرام سے بھی - ایک ٹن ٹولز کی ضرورت کے بغیر۔
- اگر آپ گھر سے ورزش کرنا چاہتے ہیں یا کرنے کی ضرورت ہے تو مثالی۔
- فی ہفتہ پانچ بالکل نئے ورزش (اوپر / نیچے کی طاقت، وقفے، جمناسٹکس، فٹنس، مکمل جسم، نقل و حرکت)
- ابتدائی اور اعلی درجے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ایک ورزش میں تقریباً 30-45 منٹ لگتے ہیں۔
- خصوصی امداد کی ضرورت کے بغیر، ایک واشر اور مزاحمتی ربڑ کافی ہے۔
#دوڑنے کے نتیجے میں دوڑنے اور تیز ٹانگوں کا شوق پیدا ہوتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، آپ کو اس چلانے والے پروگرام سے بھی پیار ہو جائے گا کیونکہ آپ دیکھیں گے کہ دوڑ میں پیش رفت آپ کی عادت سے مختلف اور زیادہ خوشگوار طریقے سے حاصل کی جا سکتی ہے۔
- ان لوگوں کے لیے مثالی جو تفریح کے لیے دوڑتے ہیں، بلکہ ریسرز کے لیے بھی
- فی ہفتہ پانچ بالکل نئی ورزشیں (وقفے، برداشت، طاقت اور تخلیق نو)
- ابتدائی اور اعلی درجے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے - منصوبہ آپ کی سطح کے مطابق ہے۔
- خصوصی امداد کی ضرورت کے بغیر (لیکن ہم معیاری جوتے اور کھیلوں کی گھڑیاں تجویز کرتے ہیں)
- ایک ورزش میں تقریباً 45-75 منٹ لگتے ہیں۔
جم میں جدید ترین تربیت، جس کی بدولت آپ ہر ہفتے مضبوط ہوں گے، "جمناسٹک" اور بہتر حالت کے ساتھ #PRIME ہے۔
- مثالی اگر آپ جم میں تربیت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور مضبوط بننا چاہتے ہیں۔
- فی ہفتہ پانچ بالکل نئی ورزشیں (ویٹ لفٹنگ، اوپر / نیچے کی طاقت، جمناسٹک اور فٹنس)
- ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو پہلے ہی اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ اور سخت محوری دباؤ کو سنبھال سکتے ہیں۔
- خصوصی امداد کی ضرورت کے بغیر (لیکن ہم معیاری جوتے تجویز کرتے ہیں)
- ایک ورزش میں تقریباً 70-80 منٹ لگتے ہیں۔
تمام کارکردگی کی سطحوں کے لیے تربیت
چاہے آپ کسی بھی پروگرام کا انتخاب کریں (یا صرف ان میں سے مزید کو یکجا کریں)، آپ ہمیشہ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ:
- ہر ہفتے آپ کو ایپلی کیشن میں بالکل نئی، بامعنی اور تفریحی تربیت ملے گی۔
- یہ آپ پر ہمیشہ واضح رہے گا کہ کیا کرنا ہے اور ورزش کو صحیح طریقے سے کیسے کرنا ہے۔
- اگر آپ ابھی تربیت شروع کر رہے ہیں تو آپ کو ہمیشہ اپنی تربیت کو ڈھالنے کا موقع ملے گا، چاہے آپ میٹاڈور ہی کیوں نہ ہوں۔
- آپ اس میں اکیلے نہیں ہوں گے - آپ کے پیچھے ہمیشہ لڑکیوں کی ایک جماعت ہوگی، جن کے ساتھ آپ ایک دوسرے کا ساتھ دیں گے۔
- آپ اپنے ڈیش بورڈ کا استعمال کرکے اپنی پیشرفت کی نگرانی کر سکیں گے۔
- آپ کو ایک ہی ذہنیت والے دوست ملیں گے، جن کو آپ تبصروں یا "ہائی فائیو" کے ذریعے سپورٹ بھی کر سکیں گے۔
ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں، ویب سائٹ www.jedunavykon.cz پر ہمارے ساتھ اپنا پروفائل بنائیں اور آج ہی jedunavýkon کمیونٹی کے ممبر بنیں!
درخواست میں آپ کو تین تربیتی پروگرام ملیں گے: #HOME، #RUNNING اور #PRIME۔
#HOME میں، آپ ہر ہفتے اپنے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں، یہاں تک کہ اپنے گھر کے آرام سے بھی - ایک ٹن ٹولز کی ضرورت کے بغیر۔
- اگر آپ گھر سے ورزش کرنا چاہتے ہیں یا کرنے کی ضرورت ہے تو مثالی۔
- فی ہفتہ پانچ بالکل نئے ورزش (اوپر / نیچے کی طاقت، وقفے، جمناسٹکس، فٹنس، مکمل جسم، نقل و حرکت)
- ابتدائی اور اعلی درجے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ایک ورزش میں تقریباً 30-45 منٹ لگتے ہیں۔
- خصوصی امداد کی ضرورت کے بغیر، ایک واشر اور مزاحمتی ربڑ کافی ہے۔
#دوڑنے کے نتیجے میں دوڑنے اور تیز ٹانگوں کا شوق پیدا ہوتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، آپ کو اس چلانے والے پروگرام سے بھی پیار ہو جائے گا کیونکہ آپ دیکھیں گے کہ دوڑ میں پیش رفت آپ کی عادت سے مختلف اور زیادہ خوشگوار طریقے سے حاصل کی جا سکتی ہے۔
- ان لوگوں کے لیے مثالی جو تفریح کے لیے دوڑتے ہیں، بلکہ ریسرز کے لیے بھی
- فی ہفتہ پانچ بالکل نئی ورزشیں (وقفے، برداشت، طاقت اور تخلیق نو)
- ابتدائی اور اعلی درجے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے - منصوبہ آپ کی سطح کے مطابق ہے۔
- خصوصی امداد کی ضرورت کے بغیر (لیکن ہم معیاری جوتے اور کھیلوں کی گھڑیاں تجویز کرتے ہیں)
- ایک ورزش میں تقریباً 45-75 منٹ لگتے ہیں۔
جم میں جدید ترین تربیت، جس کی بدولت آپ ہر ہفتے مضبوط ہوں گے، "جمناسٹک" اور بہتر حالت کے ساتھ #PRIME ہے۔
- مثالی اگر آپ جم میں تربیت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور مضبوط بننا چاہتے ہیں۔
- فی ہفتہ پانچ بالکل نئی ورزشیں (ویٹ لفٹنگ، اوپر / نیچے کی طاقت، جمناسٹک اور فٹنس)
- ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو پہلے ہی اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ اور سخت محوری دباؤ کو سنبھال سکتے ہیں۔
- خصوصی امداد کی ضرورت کے بغیر (لیکن ہم معیاری جوتے تجویز کرتے ہیں)
- ایک ورزش میں تقریباً 70-80 منٹ لگتے ہیں۔
تمام کارکردگی کی سطحوں کے لیے تربیت
چاہے آپ کسی بھی پروگرام کا انتخاب کریں (یا صرف ان میں سے مزید کو یکجا کریں)، آپ ہمیشہ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ:
- ہر ہفتے آپ کو ایپلی کیشن میں بالکل نئی، بامعنی اور تفریحی تربیت ملے گی۔
- یہ آپ پر ہمیشہ واضح رہے گا کہ کیا کرنا ہے اور ورزش کو صحیح طریقے سے کیسے کرنا ہے۔
- اگر آپ ابھی تربیت شروع کر رہے ہیں تو آپ کو ہمیشہ اپنی تربیت کو ڈھالنے کا موقع ملے گا، چاہے آپ میٹاڈور ہی کیوں نہ ہوں۔
- آپ اس میں اکیلے نہیں ہوں گے - آپ کے پیچھے ہمیشہ لڑکیوں کی ایک جماعت ہوگی، جن کے ساتھ آپ ایک دوسرے کا ساتھ دیں گے۔
- آپ اپنے ڈیش بورڈ کا استعمال کرکے اپنی پیشرفت کی نگرانی کر سکیں گے۔
- آپ کو ایک ہی ذہنیت والے دوست ملیں گے، جن کو آپ تبصروں یا "ہائی فائیو" کے ذریعے سپورٹ بھی کر سکیں گے۔
ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں، ویب سائٹ www.jedunavykon.cz پر ہمارے ساتھ اپنا پروفائل بنائیں اور آج ہی jedunavýkon کمیونٹی کے ممبر بنیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.